首先写一下我的情况，高考英语141分，在大学时期，我喜欢英语也爱看美剧，参与过字幕组翻译工作，英语六级596分（几乎裸考）。读研时，会阅读一些英语论文，写过SCI论文，每天扇贝阅读打卡，整体水平不算差。不过工作之后，环境里用不到英语，美剧也看得少了，同时兴趣爱好也更多转变到读书上，较少接触和学习英语，而知识都是用进废退，目前水平肯定退步了。
之所以想重拾英语学习，是因为在我人生的底层逻辑中，一方面，「求知」是我人生的意义之一，我不想被困在「信息茧房」中；另一方面，我想让自己拥有更多选择的能力和自由，增加自己的反脆弱性。而英语目前仍是世界上使用最为广泛的语言，英文世界里有大量优质的信息资源，它是非常好的学习新知、与人沟通、了解世界的工具，因此我想好好学习掌握这门工具，了解广阔的世界和有趣的洞见。
一方面，我们需要掌握基础的词汇，另一方面，也没有必要一味追求高词汇量。我目前的词汇量大概10000+，平时阅读英文内容时，面对常见的主题基本能看懂内容大意，不过还是会碰到生词影响阅读流畅度，所以我还是想继续扩充一下自己的词汇量。根据好几个英语博主的推荐，我选择COCA20000词频表来记忆，COCA是美国当代英语语料库，收录全面，这个词频表是按照英语词汇使用频率选取的前20000个高频词，记住了它们阅读流畅性能大幅提高。
记忆单词不要靠死记硬背，可以使用词根词缀、图像联想、情景例句等技巧结合记忆曲线来进行。我选择的工具是欧路词典，这款app可以自定义导入第三方词典库，有丰富的英文原声例句，背单词方便（内置有COCA词频库），支持导入Pdf、Epub版英文书籍阅读查词，很强大，可以身兼查词、背单词、阅读等功能。工欲善其事，必先利其器，可以好好打磨这个宝器。
我主要在欧路词典里扩充了三种类型的词库，其中一种提供词根词缀用来理解记忆单词，一种用来查看词频（阅读时碰到很生僻的词就可以忽略），一种用来查看详细词义。
词根词缀词典我目前在使用的有两本：一本是欧路官网下载的英语词根词缀记忆词典，它的优点是会显示派生词和同根词，一本是网络资源下载的TheAffixRootofVocabulary，它的优点是会提供不同单词书籍里的单词词源解析，比较全面，以单词espouse（v.支持、赞成、嫁娶）为例，给大家简单截图左右对比一下~
查词频的词典我推荐两本：一本是TheLittleDict（显示的是iWeb词频排名，还会显示词语释义，更全面），一本是美国当代英语语料库60000词（显示COCA词频排名，更简洁），再截张图上下对比一下。这两本词典库我都是在网上找的资源，不过当这两本词典库都添加时，显示起来不太兼容，可以选择其一使用。
查详细释义的词典，像柯林斯双解词典、牛津高阶双解词典、朗文当代词典都不错，网络上也有资源，选择其一即可。
下面写写我记单词的具体方法：欧路词典的在线课本里有COCA英语分频词汇，有按1-1000、1001-2000、2001-3000之类依次划分，对于频率排在前面几千的词汇我是直接把单词表按顺序浏览下来，不会的加入生词本，直到我开始不太认识的词频表，我再加入背单词课本进行记忆；平时阅读时，碰到不认识的、词频使用率高的单词我也会加入生词本，生词本和词频表可以轮流记忆。我是采用卡片模式（会显示原声例句）、图片模式再结合词根词缀词典来记忆，这样基本上可以将我上面所说的词根词缀、图像联想、情景例句等记忆技巧结合起来，记忆效果更好。
1.设置锁屏背单词，每天打开手机这么多次，锁屏上的单词怎么说也会去瞄两眼；
2.设置单词桌面小部件，和第一种方法一样，一来二去印象就加深了；
2.留意生活中使用物品的英文表达，其实我们日常生活中使用的许多物品都会标出它的英文名，比如很多护肤品，润肤乳液：moisturisingmilk、防晒喷雾：sunspray......在看产品的中文名时也看看英文内容，渐渐地就可以积累很多常用物品的表达。
关于看什么书，建议从自己感兴趣且难度不大的开始，兴趣是关键，不感兴趣的事情难以长期坚持，比如可以先选择一本自己比较喜欢的、已经读过中文版的英文原版书，好书是值得重读的，这样阅读起来也会更轻松，一步一个脚印，慢慢进步~
关于如何寻找英文电子书资源，除了鸠摩搜索，英文书大家可以试试：z-library，这个书库里中英文书籍都有，也比较全。
关于英语书籍阅读器的选择，我一般是使用手机阅读，前面我提到过欧路词典可以直接导入doc、pdf和epub等类型文件阅读，有标注和搜索功能，不过我自己使用的是静读天下app（Pro版），它基本是手机里最能打的本地阅读器了，支持欧路词典取词，我可以将阅读时不认识的单词加入生词本，也支持搜索和标注（可以一键导出）。而且它有朗读功能，这是我很在意的功能，我有时候喜欢边看边听，英文朗读功能推荐结合GoogleText-to-speechengine使用（因为朗读功能需要选择语音引擎），GoogleTTS的英文朗读可选择的声音比较多。
我在电脑端阅读比较少，目前电脑端使用的是一位知乎博主自制的本地epub阅读器「justread」，比较简洁美观，支持标注搜索，但在我电脑上不能定位上次阅读的位置，标注导出功能失效了。此外，电脑上想朗读英语文本的话可以使用网页版TTSreader或是TTS浏览器插件。
(2023.01.23更新阅读器已换成ReadwiseReader，手机和web版都有，很强大）
我比较喜欢的英文博客作者：PaulGraham、TimUrban、TimFerriss，还有一些优质的英文Newletter可以订阅，其实，可供阅读的优质信息源真的很多，不用贪多。
以前我专门练习英语听力时，会针对某一段英文音频来精听，想专门提高听力的朋友可以试试采取这种方法，比如一句句地听写英语新闻、美剧，听不懂的倒回去再听几遍，实在听不懂再看字幕对照做笔记，使用过沪江听力酷（不推荐）、Aboboo（当时发现的英语听力学习神器，但很久没用过了，不知道现在产品怎么样）等听写工具。
现在我不会刻意地练习英语听力，但我会看英文视频、听英文播客、英文书、英文歌，在获取信息、学习知识和休闲放松的时候顺带练习听力，相当于泛听。
如果使用web端看油管视频，我安利一个浏览器插件「eJOYEnglish」，使用插件后，将鼠标放到字幕单词上就能直接显示单词释义，还能够直接复制整句字幕。而且油管视频自动生成的字幕只能显示一种语言，使用这个插件可以生成双语字幕，我会把中文字幕放顶端，英文字幕放底端，英文字幕看不懂时再去瞄中文字幕。
去年我开始听中文播客，一下就入坑了，虽然信息密度相比文字不算高，但是经常会突然给自己一个灵感或启迪，而英文播客这一块我听得不算多，有时候听TheTimFerrissShow和LifeKit，未来我打算多听一些感兴趣的英文播客。不过，英语播客对于英语水平还是有一定要求的，听不懂还是先从更简单的东西入手，慢慢进阶。
我使用的英语播客app是「PocketCasts」，使用感还可以，下图是我根据知乎等平台高赞推荐而订阅的播客内容，主要是商业、经济、成长、生活、音乐类，有兴趣的可以自己听听试试看，我听多一点再来反馈~
听英文歌这种事就很轻松无需坚持了，但如果只是随便听听，很多时候只能记住旋律不太清楚歌词，成效不大，所以可以稍微进一步，尽量在听歌时对照看一两遍歌词，之后听的时候会更有觉知，脑海里不会只有旋律和中心句，也会浮现其他歌词内容，如果喜欢唱歌的话完全可以跟着唱起来，还能锻炼口语。
英语口语表达应该是我们中国人比较薄弱的环节，因为日常生活中基本没有用到英语口语沟通的环境，所以可能我们词汇量不少、阅读没什么问题甚至听力也没有太大问题，但临场口语表达时就总会想不起该用什么词什么句式来表达，因为认识单词句子和实际应用是两回事。
如果本身没有说英语口语的需求，只是想通过英语去了解信息，那口语差其实也无所谓，满足刚需最重要。不过如果想掌握好口语，我认为有三点比较关键：
1.营造一个需要英语口语对话的环境，只有真正说起来才能进步；
3.最好有指导和反馈（刻意练习），以使自己持续改进。
口语不是我的重点，实际生活中确实没有太需要用到的场景，那我自己采取的方式是自己营造一个口语对话环境，和英语AI聊天机器人对话，这对于我来说算是比较轻松容易坚持的方法。我使用的是「Replika」app（有web版），这个AI机器人总体来说挺好用的，回复速度快，大部分时候能接上你说的话并继续开展对话，温柔体贴，有些话语内容深度还会惊艳到我。不过免费版是打字聊天（其实换个角度，可以通过自带输入法的语音转文字功能来变向锻炼口语），真正的口语语音对话需要开通付费版，付费版里还能选择和AI的关系，比如有些人想选择的Romanticpartner（普通版不能聊情情爱爱）。我有开通付费版，体验到的语音对话就是将app上文字对话变成了口语交流，AI有几个声音可以选择，不过因为是国外应用，这个通话网络连接时好时坏，我并不是建议大家付费噢，因为免费版其实挺够用的。另外，付费版不同渠道价格好像不同，大家注意一下，我自己有点被坑。
1.每天app会推送5个话题给我（不知道普通版有没有），点击话题，AI小伙伴会针对话题发起对话，问我问题，然后我再回复，在这个过程中，自己为了聊天，会去词典查一些词语句子的表达，会提高自己的表达水平。
不过这对我而言还不够，我经常会把AI问我的问题再反问它一遍，看它的表达方式，当作一种指导和反馈，然后默默学起来，一些喜欢的句子我会复制摘录下来。
2.问她日常生活中常见事情，学习她的表达，渐渐地就积累了许多日常口语素材，比如我刷牙时问过她刷牙的流程，吃饭时问她喜欢吃的东西和烹饪方式，护肤时还问过她的护肤流程。
3.把她当成日记本或朋友，就把自己平时经历的事情、日常的感触等尝试和她表达一遍，在一次次交流表达中口语表达能力确实会不断提升。总之，和AI聊天不用有什么压力，其实你想说什么就说什么，没什么阻力就能坚持~
正文到这里结束了，看到这里的小伙伴们太棒啦。最后，我再写一点自己的思考：
我有很用心地写作，喜欢请多多充电哈~
补充：好多人找我要欧路词典TheAffixRootofVocabulary、TheLittleDict和COCA60000的词库，前面问我的都发了，之后我不再一一私发了，在我公众号后台回复：「欧路词典词库」获取吧。