这个暑假，不耽误学习，也不辜负玩耍。
“暑期不规划，开学徒伤悲。”为什么一个假期结束，有的孩子生活乱了套，学习没进步，一开学浑浑噩噩半个月都适应不过来，而有的孩子却在假期中既不耽误学习，也不辜负玩耍，一开学就以全新的姿态快速前进？很大一部分原因，就是因为对待假期的态度，度过假期的方式啊。
炎炎夏日，假日漫漫，老师、家长们，孩子的假期生活究竟该怎样安排，才能做到张弛有度呢？小编特别推荐下面这份暑假计划。
让自律成为一种习惯！
亲爱的同学们，快乐的暑假到来了，我们是否有这样的行为：凌晨两点入睡，中午十二点起床？上午电脑、下午手机而置家人于不顾？吃了睡、睡了起、起了看电视、看完继续吃，然后发现我们在本不该有小肚子的年龄里拥有了一个圆圆的小肚肚？一直玩、一直玩，玩到假期结束前两天昏天黑地补作业补到连自己都感动自己……
亲爱的家长朋友，一到放假，你是否因为孩子暑假在家这些不好的表现烦躁不已？
优秀孩子的良好习惯是需要付出的。假如，你想让孩子、让自己过一个有意义的暑假，那就让我们一起揭开今年暑假的“家校共建”德育作业之旅吧！
我的目标是：让我的孩子们成为拥有良好习惯的人，让我们的家长成为貌美如花的家长。
完成它们，你得到的不仅是丰厚的理想币奖励，更多的是战胜自己的成就感和让人惊叹的成长！收假之后我们将回收本作业，并对作业完成情况进行检查，评比出一批“自律挑战之星”。
挑战一：让锻炼成为你的一种习惯
孩子们，“身体是革命的本钱”，健康的身体是人一辈子最宝贵的财富，一个拥有良好的体育锻炼习惯的人绝对是一个优秀的人。请完成下面这项挑战吧：
请自己选择好一项或两项运动，并坚持20天，我们的奖励规则是：坚持的第1到4天，每天奖励100理想币，第5到8天，每天奖励200理想币，第9~12天，每天奖励300理想币，第13~16天每天奖励400理想币，第17~20天，每天奖励500理想币……
以此类推。也就是说，你若能连续坚持到最后一天，最后四天的理想币奖励将会是每天500理想币。
坚持20天的完整奖励将会是：100X4+200X4+300X4+400X4+500X4=？等等！这数字到底是多少我就不清楚了。当然，要是中间有间断，那么重新开始就要从100重新以四天为一个单位计算哦。
赶紧把你们的父母拉下水，你将获得双倍奖励哦！别让他们的日子过得太“舒服”啦！嘿嘿！
你选择的运动项目是（可多选）：
你的陪伴人是：
选择的运动项目是：
我数学不好，请帮忙计算出你能获得的理想币数量：（列出详细计算过程）
【这一设置重在锻炼学生的意志品质与持之以恒的毅力，朝向于“健康生活”这一学生的核心素养。我们的评价偏向于学生的持续坚持，奖励以学校校本货币“理想币”的形式实施，让学生在“越坚持越富有”的心态之下参与到挑战中来。
以学生打卡、家长签名的形式增进亲子沟通，强化家长对孩子的评价权。同时，我们也期望孩子们给家长一定的“压力”，共同营造健康的、良性的家庭生活模式，从而促进学生所处的教育生态中家庭生态的良性发展，最终有益于学生的健康成长。】
挑战二：有规划的人生叫蓝图
有一句话，是这么说的：“没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行！”
有没有尝试过对自己的生活进行规划，然后一丝不苟付之行动呢？尽管这会让我们感觉不舒服，但是，是否还记得那句话？“往往那些让我们感觉不舒服的，就是让我们成长的！”
其实没那么可怕啦！才5天而已：请与你的父母一起，制定好5天的学习计划，每天只需4小时：上午两小时，下午两小时。请精确到每一天每个小时做什么，然后，行动起来！让自己成为语言和行动的双料巨人吧！
我们会根据父母对你们的签名与评价确定你在该项挑战的评级，A等奖励理想币1000，B等奖励理想币600，C等奖励理想币300。
利用下面的表格规划自己这5天的学习生活吧，自评等级用“ABC”，签名请由父母完成。
家长朋友，请写下对孩子在这一环节表现的评价吧：
挑战三：挑战最难战胜的自己
接下来，我们要直面你们喜欢的王者“农药”，哦不，直面部分同学有些沉溺的游戏与手机问题啦！
首先我们先要搞明白一件事：游戏也好手机也罢，它们是无罪的。事物都有两面性，要看我们怎么使用它。然而，在现实的生活中的确存在着许多的孩子乃至家长朋友成为了“低头族”和“资深网民”。
科学家研究：一个人若每天使用手机或玩网络游戏等超过两个小时就属于手机控或游戏控，会产生如下影响：
1.减少了社会交往，让自己变得孤僻；
2.减少了户外活动，导致我们肥胖或体质下降，长期固定某一个身体姿势对身体的发育与健康也会产生严重影响；
至于影响学习或工作更不用提了，所以，接下来这项挑战自然会有点难度咯。
规则很简单，假如你某一天内，使用手机或玩游戏没有超过1小时，就可以请你的父母在下面的表中写上当天的日期并签字打卡。
我们的奖励规则更简单了：
集齐40个签名，可评为特等奖，奖励理想币5000；
集齐35个签名，可评为一等奖，奖励理想币3000；
集齐30个签名，可评为二等奖，奖励理想币2000；
集齐25个签名，可评为三等奖，奖励理想币1000；
此外，本项挑战的获奖者还会有额外的神秘奖励哦！
“人们最大的敌人是自己，最大的任务是战胜自己！”敢不敢一战，就看你自己！
【本环节直指学生最可能在暑假出现、家长可能最为头疼的问题：手机与游戏的沉溺问题，朝向于学生“健康生活”、“责任担当”等核心素养的培养。
对于学生来说，这一挑战可能最具难度，所以我们在语言的叙述中强化了激趣。并对这一问题进行了简单的说明，不给学生以心理压力，但提供了多层级的奖励方式。评价方式与奖励方式与上面两个环节基本雷同，也能给家长在暑假期间对孩子这一问题的应对提供了一种方法。】
挑战四：你可以选择
下面的“暑期小甜点”列表中，有大量的任务要完成，但请不要着急，你可以在每个板块中挑选一项按照表中所列出的完成方式来完成。
【这一环节我们提供了四个可选的板块任务，生活能力板块指向于学生的“健康生活”、“责任担当”等素养的培养；
职业体验板块指向于学生的“实践创新”素养的培养；
亲子沟通板块重在引导良性的机家庭亲子关系的形成和“责任担当”素养的提升。
至于最后一个板块，是我们为下学期的德育课程提供视频材料的一次搜集，也是对学生学习能力、综合素养的一次锻炼。】
挑战五：自我反思
当我们做了一些自我感觉良好或很有成就感的事情之后，我们有时会为自己的胡作非为找到借口并大开绿灯，我们会为自己暂时的成功沾沾自喜而想要索取奖励，这在心理学上称之为“道德许可”与“光环效应”。
同学，那不叫坚持，更不是自律。真正的自律是一种习惯，而不是一场战斗！
请与父母一起分析一下，在这个暑假里，自律是否成为了你的一种习惯吧！
【最后的自我反思板块，是本次作业的核心目标，通过心理学名词的解释与提问式引导让学生自我反思，让家长参与互动，激发学生的成长内驱力，进而促进良好习惯的形成。】
暑热，烈日，阴雨……
高温闷热模式已经开始，
又过上了挥汗如雨的日子，
此时，发自内心深处的呐喊：
“避暑降温的东西请给我来一打！”
各位爸爸妈妈们，
你们是幸运的！
因为属于你们的一年一度的惊悚降温大片
《暑假来了！》即将上演，
亲爱的爸爸妈妈们，
后背上是否已经感受到冷风嗖嗖了呢
左手上班，右手带娃，想想就带劲……
现在，有一个
完美的暑假计划
请收下这份实用攻略，请叫我雷锋！
后面附计划表模板，
家长们可以为孩子打印一份哦！
01
制定计划要针对孩子的实际情况
在制定暑假计划的时候，一定要针对孩子的实际情况进行。
暑期计划
1、根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。
在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。
2、跟老师交流交流，听听老师的建议。
对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解，在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。
3、召开家庭会议，探讨暑假计划。
在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。
4、孩子自列心愿单。
根据家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里面做的事情一一写出来。
当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子的心愿单情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。
推荐暑期计划模板
备注
02
关于暑假计划的几点建议
可以从以下几个方面去考虑：
1、阅读。
读书是孩子增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。
2、观影。
好电影可以启迪孩子的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。
3、运动。
好身体是一切的基础，在这个假期，是坚持一项已有的运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。
4、旅游。
俗话说，读万卷书，不如行万里路，出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。
5、特长训练。
画画？弹琴？跳舞？下棋？哪一项特长训练是孩子最感兴趣的，不妨在这个假期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。
6、学习。
学校老师布置的暑假作业可不能置之不理，直到报到之前才开始紧赶慢赶更不是明智之举。暑假开始就把作业好好分配一下，就不至于到时候手忙脚乱了。
7、课外辅导。
不得不承认暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期两个月的假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。
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