反思，是一种非常重要的技能。可是我们的教育中这一能力的训练却非常欠缺。
反思，不是总结，至少两者的侧重点非常不同。
总结是对结果的好坏进行分析;
而反思是对产生结果的原因进行分析。也就是反思的实质是对假设进行校正。
反思在学习过程中至少起着三方面的作用：
1、发现知识误区
比如，大家可能会有一个感觉，如果在电梯或公开场合遇到自己的领导或是老板时，第一反应是往后退，而不愿主动靠近或接触。虽然事情过后，有些自责，希望下次自己能改变这种行为，但是下一次遇到这样的情况时，还是会不由自主地后退回避。
这是我们行为的一个误区。而造成这种行为背后的原因是觉得老板和自己不在一个层级上，担心自己的一言一行会有什么不妥或失误，甚至会觉得自己不太出色，即使主动迎上去了，老板未必会热情。
这就是我们对这个世界的认知，都是一种假设，而我们的假设是大脑对事实进行解读之后形成的。
若我们意识不到或是改变不了自己的习惯性假设，不通过跳跃性的假设来帮我们选择正确的思考路径，那我们就会因为缺乏深入思考，进一步失去了解决办法的机会。
反思，帮助我们发现错误，矫正行为。
2、促进已有知识产生新知识
反思不仅能帮助我们发现用错知识的地方，而且能让已有的知识产生新知识。
要做到这一点，我们就要在反思的时候主动地进行知识的联想和联结。
比如淘宝店大件物品的送货政策是：如果要送货上门，再加运费200元。其实，如果改成自提优惠200元，可能对于买家来说，更能接受。
以及在管理中，我们管理别人的出发点，常常是不能因为某个人而影响了整个团队，我们就会对这个员工说，你哪哪做的不对，这样做给公司带来了极坏的影响，你需要检讨，但效果往往不好。
若我们改变思路和处理问题的角度，从他个人本身的角度出发，你这么做，首先对你自己没有任何好处，其次会让别人怎么看你，另外还会影响你在职场上的晋升和发展。所以你要对你的行为负责。
这样的转换，才会真正触动他的内心，才有改变其行为的可能。
而我们多一些反思，将生活中其他经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往的经历，改变固有的思维模式，从底层规律出发，就会有更大收获。
3、检验学习的新知识是否用了起来
我们每天忙忙碌碌，貌似每天都在学习新的知识，感觉自己掌握的足够了，但有没有将它真正运用于实际工作，且评估效果如何呢。
有一次面试，我问一个求职者，你的excel用的怎么样，她说很好啊，我还专门买过一本书学习过呢。可当我让她说出“数据透视表”的具体操作步骤时，她就支支吾吾了。
还有就是我们大家都熟悉的“学英语”，学了那么些年英语，却依然会在突然面临一个外国人或是一场全英文面试场合，而无法自信而顺畅的表达，更不用说深入沟通。
这就是我们通常会存在的“学习误区”，觉得自己会，或是掌握一门知识，但其实没有。
这就需要我们时刻通过反思，停下来思考和检验我们的知识是否用了起来，以及用的效果如何。
二、训练反思能力的三个方法：
1、从小事反思，深入突破
2、把生活案例化处理
3、培养记反思日记的习惯
记录反思日记，是要记录自己情绪和思考的过程，而不仅仅只是记录事情的结果。
因为只有在以后看到自己当时处理那件事情时自己的情绪如何，以及如何思考的，才能判断它问题出在哪，才能为以后的行为调整带来参考的价值和意义。
慢慢你会发现，人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
人的进步和行为的改变，往往源自反馈。如果你不知道你的行为产生了什么影响，你不会改进的。
反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具。
如果能力增长是一条曲线的话，偶尔反思一下的人，其增长曲线斜率低、坡度缓;每天坚持反思、从生活经历中不断改进自己的人，增长曲线就陡的多。
在提升学习认知能力方面，反思是最最重要和基础的技能。
三、以教为学
就是把教别人的过程作为帮助自己学习的过程。
孔子曰，三人行必有我师。一个人不可能在所有方面都不如别人，总有他略强一点的地方。那么，在这个方面，我们就可能作为老师教别人。
因为这个过程会有两个价值：
1、能督促自己发现知识阻塞
比如你给别人讲一个你刚学到的知识，可能你学完之后觉得自己懂了，可是讲给别人，总讲不清楚。往往是因为有些我们以为知道的知识并不知道。而为了给别人讲清楚，就会逼着我们主动去探索，想明白问题。
2、能强化记忆和认识
复述知识，其实是强化记忆神经链的过程。我们短期记忆能够转换成长期记忆的关键就是不断重复。
而教别人，是一个很好的建立长期记忆的过程，而且教学的环境让我们对知识的记忆增添了新的场景，回忆起来更容易。
还能让我们通过这个过程，看到自己没有意识到的问题和可能忽略的环节，从而让我们对问题的认识更全面。
所以说，积极主动的教别人，也是我们提升学习能力的重要方法。
3、刻意练习
可能很多人对刻意练习的了解来自美国畅销书作家格拉德威尔在《异类》这本书提到的“一万小时定律”。
但这里需要告诉大家的是，刻意练习并不是人们之前理解的勤奋和努力。它的核心假设是：尽管专家级水平是逐渐练出来的，但是关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
也就是我们需要通过提升我们的元认知能力，而元认知上的差异表现为认知效率与认知深度上的差别。
首先，需要持续、刻意地进行大量专注训练。
其次，要拥有正确的底层关键知识的数量及调动其解决问题的能力。
最后，用认知框架将它们联系和整合起来。
正因为刻意练习的关键是改变我们的思考过程-而这一点正是知识管理的核心所在-刻意练习也成为提升学习能力最重要的底层方法之一。
这就是我最后要总结的，提升你的学习能力的三个底层方法是：反思、以教为学、刻意练习。