分手后被拉黑删除，还有可能挽回吗？如何复联？
很多人分手之后被拉黑删除，一下子就慌了，其实拉黑删除这件事儿，本身说明不了啥。你的思维模式决定了你能否挽回成功。他拉黑他的，你挽回你的。
分手后大部分挽回者意志被削弱、情绪不稳，思维模式是“向下的”，也就是说，无论对方是什么反应，只要没答应马上复合，你就会往最坏处想，开启“自虐”模式——“拉黑删除=彻底厌恶=不爱了=挽回不可能=人生完蛋了……”
其实呢，分手后被拉黑删除太常见了，只是比一般的复联稍微麻烦一点而已。之前我们讲断联时已经提到过，这属于“被迫断联”，挽回只需要增加一步：“重新打通联系渠道”。
这也不一定是坏事儿，挽回中试错机会少，很多人到被拉黑删除这一步，确实是已经作到底，没有机会再给你踩雷了。
如果对方没有拉黑你，你可能还控制不了自己，在继续死缠烂打呢，这样没好处。联系方式断了，你还能冷静下来思考——
你得不到自己想要的，到底是什么原因？
对方不信任你、不接受你，很多时候不是因为你没有改变，而是你对自己改变的要求低于对方的期待。就像对方觉得你要考90分才能过关，你觉得自己60分已经不错了。不是对方不愿意给你机会，是你没有理解“考试规则”。
要承担过去自己行为导致的结果。你如今所处的局面，是自己一步步选择的，就算不是自己想要的，但也无关他人。
[所求违愿]的结果，并非你道德上有什么问题，而是你对自己、他人和这个世界的认知与客观事实有所偏差。
日常生活中，我们拉黑删除一个人也是经常的事儿，为什么呢？是因为这个人给你的生活带来的更多是消耗，而不是价值。
分手其实是一样的道理。
所以，挽回要在能给对方带来价值这件事上下功夫。
最初建立情感关系，物质价值很重要；但挽回讲的是“长期关系”，需要的是精神价值和心理价值的契合度。
简单来说，让人感觉到压力、强迫、消耗、失望、无聊、烦躁等等，就是负面价值，会促使我们远离一个人；
让人感觉到轻松、舒心、滋养、安全、可靠、感动、喜悦等等，就是正面价值，会吸引我们靠近一个人。
识人不是一日之功，挽回考验的更多是一个人的心理成熟度、乃至为人处世能力，也是你需要快速成长的部分。你自身要能够提高“同理心”，不仅仅是改掉一些表面的小毛病。
只有get到对方容易对什么产生好感和厌恶，甚至TA自卑和傲慢的点在哪里，才能一步步抓住对方的心，修复和升华你们的关系。
如果你不懂对方的想法，那么就看看自己的行为让对方有什么反应。如果反应不好，你就需要转换思维方向。
加回联系方式说起来简单，但很多人搞不清楚自己究竟是为什么被拉黑删除，容易恶化自身处境。
在对方立场上，拉黑你不外乎三个原因：
1你联系频率太高而一时厌烦你的纠缠。（男生居多）2因真正的厌恶你而不想你出现在她面前。（女生居多）3下定决心分手，但心里对你的情思未断，以此方式来控制自己不联系你。
第三种，不需要讲究太多的套路和方式，足够的勇气、坚持、真心、诚意，是打动对方的不二法门，同时要以未来两个人的幸福为出发点，真正解决突破你们之间的问题（你来主导，不要被对方的不确定带着走）。
这些理论可能看的时候觉得很好懂，但大部分人对前任想法的判断，都是自己瞎想的，和事实有偏差，甚至相反。
比如部分男生不够理解女生的“善变”和“绝情”，被拉黑删除后总容易认为女生只是在和自己“闹脾气”，之前那么喜欢在意自己，不可能分手就厌恶了。真的厌恶误认为是“情丝未断”。以这种的心态去撩对方，结果被当成猥琐油腻男了吧。
对方现在对你的真实态度从表象上看都差不多，更多是根据你对前任性格和行为的了解，才能准确分析。
貌似很多人分手后才发现自己并不了解前任到底是怎么想的。这就是你们挽回路上最大的阻碍。
如果有专业引导和带领，你可以做一个更高效的认知练习。分清楚，主观和客观之间的巨大差别，一切“我们认为”的，都是主观感受，客观事实需要结合对方的原生家庭、教育经历、人格模式等等去看。
比如：我认为，他拉黑删除我是因为不爱了，因为厌恶我，因为他狠心绝情（主观感受）
事实上，他拉黑删除我可能是因为我负能量太多、情绪不稳定、不想解决问题只想逼迫对方妥协，他想要躲我是正常的（客观事实）
逐步扫除自身情绪的障碍，打破认知的局限。
躲你是正常的，这不是一件多可怕的事，本质上是要增强自身对情绪的控制力，处于焦虑中的人很少意识到情绪判断与客观事实的差距。控制住情绪自然就能看到事实。
重新了解事实本身，就是在了解自己和那个人。
·拉黑删除一般多久能加回来
①一般拉黑删除半个月-三个月加回来的多，但也有半年-一两年的。看对方心里给你关小黑屋多久，还有这期间你的表现也可申请“缓刑”或提前释放。
②拉黑一般都是暂时的，你时不时看下，解除拉黑了，基本就能加回来。
③反反复复拉黑删除的，这种属于对你感情很深的，所以有很多的内心纠结反复。需要的是你不要被对方带着跑，专注解决核心问题。让未来复合不重蹈覆辙，就能打消对方的顾虑。
④好友一直加不回来，也不用担心。加的快，一般要循序渐进，复合速度慢；但是很久才加回来，一般说明对方自己想的很清楚，想要给你机会，加回来可能就直接复合了，后面只需要注意长期关系维护。联系不到对方的期间，你做好自我成长改变就好。
你们自己都知道哪些事儿不该做，比如频繁发消息、提感情和复合、暴露需求感、不断触犯对方的底线……等等，但就是控制不住自己，情绪来了就瞎作。
——对方稍微主动提一点感情，就沉不住气想推进关系；对方只要不表示厌恶，就忍不住贱兮兮的去戳对方的底线；付出了一点对方回应不好，就开始炸毛……
这就是典型的——知法犯法，你不被关小黑屋谁被关？
→不要让对方觉得和你处在对立面，尽量顺毛捋，以退为进。你的坚持可以打动对方，但你企图改变甚至控制对方的想法，则一定适得其反。
→除非对方已经有明显情感暗示，否则一定要摆正自己的位置，不要混淆和身份越界。这个在很多细节上需要注意。
→不要以“付出”之名，行“索取”之实。如果做不到付出不求回报，那就以“交换”思维去处理这段关系，不要强买强卖，要看对方要啥。且要一步步来，一点点换，不要一来就要对方的全部。
·复联阶段的正确做法
根本上是要准备好，如何重塑正面印象，重建信任和期待。这个准备也一定不要是嘴上的承诺和自我辩解，信不足才需要多言去解释。
若你因此表现出“小心翼翼”，反而让双方都会觉得不舒适，也会极大降低你自身吸引力。
一定要注意言行一致，不要瞎承诺，做不到的承诺是枷锁，只会消耗对方的信任。
牢记“事实胜于雄辩”，我前面反复强调客观事实——你真的是一个值得信任、懂得自我承担的人，那不管对方怎么认为，最终看到都会想起你的好；若事实不是如此，你只是侥幸或自欺欺人，那么你花多少口舌辩解，都不会改变事实。
无论对方怎么口是心非，其实拉黑删除你，就是情绪依然容易被你影响，侧面证明了你们之间的感情。说不定他的黑名单里只有你一个人呢。