美式足球球场长100码，分为双方各50码的半场，球场两端各有一个长10码的区域，称为达阵区，区域最远端中间设有球门，距达阵区20码内区域称为红区。
跟其余球类运动相似，以得分为比赛目标。得分方式有几种：
达阵：持球越过对方底线可得6分，称达阵。达阵后可获得附加分机会，此时球位于对方2码线，选择射门可得1分，如选择其余方式达阵成功则可得2分。
射门：踢球穿过球门，可得3分。
安全分：指得是攻击方持球队员在本方Endzone内遭到擒抱，或持球在本方Endzone范围内跑出界外时，防守方得到2分。同时球权转换至防守方，原攻击方将踢自由球开球。
攻防系统
每场比赛开球前掷硬币决定攻击先后顺序，客队先猜，猜中可选择先攻与否（选择后攻者在下半场获得先攻权）。先攻的一方接球，防守方开球。
开始比赛（选择后攻者在下半场获得先攻权）。攻击方接开球回攻之后进入攻防。攻击方此时拥有4次进攻机会，目标是将球向对方Endzone方向推进10码。如4次中任一次成功推进至10码，则自动获得新的4次进攻机会。如4次未能成功，则球权于最后死球点转换予防守方。通常3次进攻未果时攻击方会选择弃踢，以使死球点远离本方Endzone。如3次进攻后球点距离对方Endzone较近时，则进攻方可能选择射门。
其实不用那么多废话，一个视频就可以搞定了！
球员位置及职责介绍（看不下去可以跳过！）
每个NFL球队至少有45名球员，每一次上场的球员为11名。
进攻队
四分卫
球队进攻的大脑，整个攻击体系的中心，所有进攻战术均通过他传达到场上。同时他们也是传球进攻的发起者，精准的长传会瞬间改变比赛。
半卫/跑锋
跑锋顾名思义就是持球跑动进攻的球员，凭力量，脚步和速度变化穿透对方防线推进是他们的工作，在某些情况下也会接传球推进。
全卫
以前也称作全跑锋，通常身体强壮，作为为跑锋开路的先锋，或阻挡防守球员擒杀，在短距离进攻时利用身体力量持球前进，甚少接传球推进。
外接手
外接手拥有高速度和敏捷的身手，通过变向摆脱防守，接球进攻。
近端锋
近端锋兼有接球能力和开路能力，在传球进攻中他们是四分卫的矛，而在跑动进攻中则是跑锋的盾。
进攻线锋
站在进攻最前线保护四分卫或在跑动进攻中保护跑锋的球员，进攻队中最强壮的人，没有一个好的进攻线锋，再好的进攻阵容也是空谈。根据场上站位不同，从开球点中心向外分别为Center，Tackle和Guard。同时Center还是开球者，负责将球准确的传到四分卫手里。
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