目前在三级甲等以上医院一般都有营养科，在营养科做体检，医生会让老年人试一下握力；用特殊的尺子查皮下脂肪的数值；通过测量身高、体重算出“体质指数”。这个公式是：体重(公斤)除以身高(米)的平方，如果数值在18―23.9之间的就是健康的。对于老年人来说，偏瘦型为健康标准。抽血可以检测人体中微量元素(钙、铁、锌等)和血清蛋白等的水平。
中药保健品按体质送
洛阳市第三人民医院中医科主任、主任医师靳丽珍说，中医依据功效的不同，将保健品分为滋阴、壮阳、补血、补气四类。
阴虚体质者宜选用有滋阴作用的保健品，切不可服用含鹿茸、鞭类等有壮阳作用的保健品。
阳虚体质者典型表现为怕冷，且伴有手脚发凉、低下等症状，可服用具有壮阳作用的保健品，不能服用具有滋阴清热作用的保健品，如银耳、燕窝、苦瓜类保健品。
气虚的人常常会出现心慌气短、乏力等症状，可服用具有补气作用的保健品，比如人参类保健品。
血虚的人则可服用具有补血功效的保健品，使脏腑组织得到血液的充分滋养，恢复正常功能。但因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐以及瘀血所致的闭经，不适宜服用具有补血功效的保健品。温燥伤阴的保健品也不适用于血虚者。
保健品要对症选
目前，市场上常见的保健品有深海鱼油、卯磷脂、大蒜油、钙片等，前三种都具有一定的抗氧化、降脂、清脂作用，对治疗心脑血管痰病有一定辅助作用，适合中老年人；钙片则适合所有人群，因为人终生都需要补钙。
购买保健品看清标识
购买保健食品一定要看清各种标识，消费者购买保健食品应认真看清产品的外包装、说明书等标识内容。保健食品标识的主要内容包括：保健食品品名、生产单位、保健食品批准文号、主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、注意事项、日期标示(保质期)等。
购买鱼油磷脂这类保健食品，一定要购买带保健食品标志(俗称蓝草帽)的保健品，只有带有这种标志的才是国家认可的保健食品。
最佳保健品是合理膳食
其实，保健品不能作为日常饮食替代品，它不以治疗疾病为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等人群。
中国营养学会首席顾问、国家食物与营养咨询委员会副主任委员葛可佑研究员认为，最好的保健方式是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。就多数营养成分而言，只要摄取量足够就可以了，补充更多量并不会带来更多好处。而摄取足够的量，一般通过合理的常规饮食就可以。
除了保健品，市民还可以选择送健康监测工具或保健器材，代替保健食品。对于患有糖尿病、高血压的长辈，可送体重秤、计步器和家用血压计、血糖仪等，让老人随时掌握自己的健康数据。还可送按摩椅、按摩椅垫等保健器材。
礼品过了保质期，别吃
对于没有生产日期的礼品盒，先打开看颜色有没变化、质地有没腐败，以及是否有酸、臭等异常气味。如果不存在上述情况，可以食用。但是，刚开始不要吃太多，先观察身体有无不适，一旦出现腹泻、恶心等症状，就别再吃。对有保质期和生产日期的礼品，要严格遵循规定日期，如糕点类食物保质期一般为一周，过期就别食用。不适合自己的保健品，别用
一说到保健品，不少人会考虑到是补品，对身体有好处。其实，保健品是好是坏，也要分对谁而言。
如人参有补元气、补脾益肺、生津、安神等功效，适合免疫力低下、体质偏弱的老人及心血管病患者。但儿童、孕妇、高血压人群就要慎用，否则可能出现兴奋、烦躁等症状；另外，西洋参性偏凉，肠胃不好及体征偏寒的人也不宜食用。
冬虫夏草补肺益肾、止血化痰，适合身体虚弱的老人和癌症患者；高血压、高血脂的患者则不适合，健康的年轻人也没必要使用。
阿胶等补血类保健品对贫血和月经期女性有好处，但阿胶有碍消化，脾胃虚弱者要慎服。
节后整理家里的保健品，适合自己的，留着；不适合的，送人，以免浪费。另外，儿童正处于生长发育阶段，乱用保健补品可能导致不良后果，要少吃。
补品要正确存放
去年春节，王大妈收到女儿从国外带回的西洋参，她一直放在抽屉里不舍得吃，但还没到夏天，西洋参就发霉了。节后剩余的肉和某些保健品，一定要注意保存，防止变质。
鲜肉用塑料袋或铝箔纸包好，放入冰箱的冷冻室里，能保存半年左右。
人参先将其晒干，放到装有石灰的木箱或器皿里，完全密封后，放在冰箱冷冻室内保存，可存放2～3年。如果是真空包装的人参，放在阴凉和干燥处即可。切记，一定在五六月份前存放妥当，否则可能固雨季的到来而发霉变质。
中国保健品行业年谱：
1987年：蜂王浆出现，拉开了中国保健品市场的帷幕。
代表企业：杭州保灵。
1988年：广东太阳神推出生物健口服液、杭州娃哈哈推出儿童营养液。
代表企业：广东太阳神、杭州娃哈哈。
1989年：振华851在福州、昂立一号在上海问世。
振华851的畅销掀起了中国保健品市场的消费热潮，其庞大的商中有不少人成为后来保健品市场的弄潮儿，最著名的就是创建三株的吴柄新。
1990年：沈阳飞龙以飞燕减肥茶和延生护宝液起家，并在保健品市场上崭露头角。
1991年：保健品市场突破100亿元。
1992年：深圳太太集团成立。
娃哈哈转型饮料市场，淡出保健品市场。
以太阳神担纲领头的中国保健品走向巅峰。
1993年：“马家军”的赫赫战绩使马俊仁的“中华鳖精”走红保健品市场。
乐百氏耗资1000万元从马俊仁手中购得一纸配方，推出“生命核能”。
史玉柱创建康元保健品公司，脑黄金问世。
武汉红桃K集团成立。
太阳神创造了13个亿的销售纪录和高达63%的市场份额的行业“神话”，成为中国保健品行业的第一代霸主。
1994年：红桃K的卟啉铁工艺，被国家科委列为该年度火炬计划项目。
三株口服液在济南问世。
从1993年到1995年初，中国保健品行业进入了第一个高速发展时期，保健品消费市场火爆异常。在这一阶段，由于保健品的高额利润和相对较低的政策壁垒和技术壁垒，全国保健品生产厂家也从几十家激增至3000多家，产品品种更是多达2.8万种，年产值也由16亿多增至300亿以上，短短两三年间，生产企业增加30倍，年销售额增长了10多倍。
1995年：史玉柱推出12种保健新产品，生产总值超过1亿元。
下半年，卫生部对212种口服液进行抽查，宣布合格率仅30%，舆论为之哗然，保健品市场滑入低谷。
1996年：巨人集团“巨不肥”销量大幅攀升，但史玉柱受地产开发之累，巨人破产。
姜伟发表《总裁的20大失误》。
太阳神销量大幅下滑。
三株口服液在农村市场获得巨大成功，年销售额高达80亿元。
太太口服液达到2亿多元的销售额。
6月1日，《保健食品管理办法》实施。
1997年：深圳太太控股“丽珠集团”，成为综合性医药企业集团。
5月1日，国家技术监督局实施《保健（功能）食品通用标准》。
1998年：3月31日，常德事件暴发，三株口服液一落千丈。
从1995年到1998年，保健品行业经历了一个漫长的低谷期，企业数量和销售额大面积缩水，仅剩下1000家左右的生产厂家和总共100多亿元的年产值。其中60%左右的是中小型企业。
1999年：常德事件三株胜诉，但已无力回天。
4月，太阳神推出“风景减肥胶囊”，试图东山再起。
姜伟重出江湖，推出“伟哥开泰胶囊”。
7月，健特生物在上海成立，史玉柱推出“脑白金”，年底，实现销售收入2.5亿元。
2000年：脑白金销售收入8.01亿元，位居全国同行前列。
前10个月，太太集团的太太口服液和静心口服液的销售额分别高在2.7亿元和1.3亿元。
自1996年国家相继出台了一系列有关保健品行业的制度规定后，从1998年开始保健品行业逐渐走出低谷起，保健品行业又进入了新一轮高速发展期，到2000年，生产厂家恢复到3000多家，年产值超过500亿元，企业数量和年产值都达到了历史最高点。
从2000年的3000多家保健品企业来看，投资总额在1亿元以上的大型企业只占1.45%；投资总额在1亿元以下5000万元以上的中型企业占38%；投资在5000万元以下100万元以上的企业占6.66%；投资在100万元以下10万元以上的小型企业占41.39%；投资不足10万元的作坊式企业占12.5%。
2001年:脑白金仅1月份单品销量就高达2个多亿元，创下了中国保健品行业单品单月的销售新纪录，同年前6个月实现产值4.1亿元，利润1.05亿元。
史玉柱推出黄金搭挡。
6月，太太药业在上交易所上市，成为中国第一个保健品上市企业，朱保国坐拥54亿。
7月，交大昂立在上交所上市。
2002年:安利纽崔莱销量高达30亿元，占中国保健品总销售量的1/6，安利公司成为中国保健品市场的当然老大。
在2000～2002年间，交大昂立精心运作华东市场，年销售额连年超过5亿元，成为保健品行业名符其实的常青树。
11月，上海健特把“脑白金”商标以1.46亿元卖给上市公司健特生物。
中国保健品发展现状：
从2000年开始，保健品市场总额不断缩水，保健品消费一路走低。最新的统计资料显示，2001年保健品市场的年销售额只有2000年的一半，约250亿元，而2002年，保健品销售额再度下降至200亿元左右。
但中国保健品消费市场的增长空间极大，近20年来，中国保健品消费支出的增长速度为15%~30%，远远高于发达国家13%的增长率，1999年全国保健品消费额为400亿元，仅占当年社会总体消费品零售总额的1。47%，人均支出仅为31元/年，是美国的1/17，日本的1/12。
与此同时，外资纷纷涌入中国保健品行业。到2001年底，已有近400个进口保健食品获准陆续登陆我国保健品市场。安利、宝洁、美国全球健康联盟、杜邦等一批保健品跨国公司或在中国设厂、或在中国推出产品，吹响了进军中国保健品市场的号角。据统计，近5年来，洋品牌在中国市场上的销量以平均每年12%以上的速度增长。作为全球营养保健品巨头的安利公司，自1999年推出纽崔莱营养保健食品以来，已连续3年位居中国保健食品销量第一名，而在2002年中国保健食品业193亿的总销售收入中，安利（中国）保健食品的销售就占了近1/6，高达30亿元，而这些产品还只是安利向中国推出的少数营养保健品。
据美国著名的NPD市场调查公司统计，在100个购买保健品的中国人中，大约有15人购买洋保健品。这个数字在未来几年里还将继续上升。
今年6月28日，当SARS的阴影刚刚从中国的上空散去，安利全球董事会主席史提夫温安洛就飞抵广州，和中国签订了1.2亿美元的增资计划，其中8000万美元将用于追加生产投资和新一期的工厂扩建。包括安利（中国）的多位高层人员都表示中国是安利全球市场的一个策略重点，也是它海外的最大市场。而今年的SARS事件不仅显示了中国保健品市场的巨大需求空间，也促使安利加快了生产本地化的步伐。
中国保健品史上的九大品牌
一、辉煌不再的企业和品牌：
1.太阳神：盲目多元化
企业名称：中国太阳神集团有限公司
领军人物：
怀汉新（现名骆辉），太阳神创始人、生物健技术持有人。
王哲，哈佛大学MBA工商管理硕士，1997年接替怀汉新出任太阳神集团总裁。
出生地：
广东
企业发展的“重武器”：
高达26亿元的太阳神品牌、有“商业黄埔军校”美誉的人才储备、中国第一个导入CI的企业。
产品宣传的“火力网”：
旗帜产品：
太阳神生物健口服液、猴头菇口服液
衰落原因：
盲目多元化发展
2.飞龙：断线的风筝
企业名称：沈阳飞龙集团
领军人物：姜伟
出生地：沈阳
主要产品：延生护宝液、飞燕减肥茶、伟哥开泰胶囊
衰落原因：企业管理失控。
3.三株：纸糊的帝国
企业名称：
济南三株实业有限公司
吴炳新、吴思伟父子
济南
产品推广的“重武器”：
三株口服液
全盛标志：从1994至1996年的短短三年间，三株销售额从1个多亿跃至80亿元；从1993年底30万元的注册资金到1997年底48亿元的公司净资产。在全国所有大城市、省会城市和绝大部分地级市注册了600个子公司，在县、乡有2000个办事处，行销人员总数超过15万。
1．多元化发展：三株进入了医疗、生物工程、材料工程、精细化工、物理电子、化妆品等诸多行业。1996年，三株先后推出“赋新康”、“心脑康”、“保腾康”、“生态美”、“吴氏治疗仪”等产品；1997年上半年，三株吞并制药厂20多家，耗资5个多亿。
3．不实宣传：在三株的宣传中存大量冒用专家名义、夸大功效、诋毁同行的言语。曾被部分地方卫生部门吊销药品批准文号；并受到媒体的批评。
三株帝国衰落的导火索：常德事件。
1994年8月，以吴炳新为首的济南大陆拓销公司和其子吴思伟的南京克立公司合并，成立了济南三株实业有限公司，同年，三株销售额即达到1.25亿元；1995年，销售额达到23亿元；1996年，销售额又从23亿元提高到了80亿元。而企业最初的实际注册资金只有30万，三年间增长了16万倍，并且资金负债率为零，缔造了现代企业营销的奇迹。
1996年，湖南常德汉寿县退休老人陈伯顺在喝完三株口服液后去世，1998年3月，法院宣判三株败诉后，20多家媒体炮轰三株，引发了三株口服液的销售地震，从数亿元的月销售额跌至数百万元，三株开始全面亏损。1999年，三株的200多个子公司停止，绝大多数工作站和办事处全部关闭，全国销售基本停止。
三株集团曾培养了大批保健和营销的骨干，当初在三株集团的经理人和经销商，如今已经成为中国保健品或销售行业的中坚力量。三株时代是个令中国营销人热血沸腾的时代，但今天的三株集团明显的稳重沉默了许多，开设药店、区域性的生产销售，1999年，"三株"实现销售收入5亿多元，上缴税金近一亿元。
虽然三株已经沉寂多年，但2002年中国富豪400强排名榜上，吴炳新仍然以24亿的资产名列18位。
4.脑黄金：填不满巨人的地基坑
企业名称：康元保健品公司（属深圳巨人集团）
领军人物：史玉柱
出生地：深圳
主要产品：脑黄金、巨不肥
衰落原因：巨人大厦耗资过大、资金周转不灵虽导致巨人集团破产。
史玉柱是个天才，也曾经是最大的失败者。这个天才的失败者并不是保健品起家的。当史玉柱被巨人大厦拖着走时，他用脑黄金和巨不肥来填巨人大厦这个窟窿，而当巨人集团倒下后，他又用50万起家创造了"脑白金神话"，开始了他新的传奇历程。
1994年，全国保健品市场销售总收入高达300亿元，在太阳神、飞龙等的“模范效应”下，史玉柱发现了保健品市场的巨大利润。在年初巨人大厦开工的同时，史玉柱建立康元保健品公司，推出的脑黄金一炮打响，在全国范围内展开了一场保健品营销大会战。
5.振华851：开启保健品营销魔盒
企业名称：福建杨振华851生物科技股份有限公司
领军人物：杨振华
出生地：福州
主要产品：杨振华851口服液
衰落原因：假冒产品和市场的失控
杨振华851口服液是1985年1月杨振华教授研究成功的，为了纪念这个日子，这一发明专利被命名为“851”，这是中国最早利用生物工程技术发明的保健品。
1988年，"851"的商成为中国保健品市场的"开山派"，在全国范围内掀起了中国保健品消费市场的第一次。其中内蒙古的吴柄新、乌力吉和许彦华被业界视为“内蒙军团”的领军人物，而他们也在几年之内就称雄中国大地，吴柄新后来创办了三株集团，而乌力吉、许彦华也成为各霸一方的保健品大亨。正是“851”使他们踏上保健品市场。
1991年开始，振华851先后通过日本厚生省、韩国保健社会部和美国食品与药品检验署（FDA）的检验。“851”系列产品现已销往全球20多个国家和地区。
二、风光依旧的企业和品牌：
1.红桃K：血战到底
武汉红桃K集团
谢圣明
占领补血市场、占领农村市场
红桃K在全国县乡镇建立了320个子（分）公司和近3000个市场营销网点、红桃K正在实行"农村包围城市"的战略转移。
出生年月：
1994年
武汉
特点：
开创补血概念，连续几年把持补血市场老大位置
主要产品：
红桃K生血剂
产品诉求与定位：
补血
企业系列产品：
欢快虫草、红桃K经悦、当归芍药颗粒、蜂胎养颜胶囊
竞争对手：阿胶系列产品、血尔、朵而、朴雪从1994年红桃K生血剂投放市场以来，不到两年，销售量突破亿元，不到4年，就突破10亿大关。直到如今，红桃K长期稳居中国补血市场第一品牌的宝座。在红桃K出现之前，在中国人心目中的传统补血品只有经典中药阿胶，是红桃K开启和放大了中国的补血市场，使补血市场成为中国保健品大市场的中坚力量。10年前，在中国保健品市场中，补血市场几乎是个空白，红桃K集团抓住时机占领了市场。
现今，在补血市场上，山东“东阿阿胶”以“中国驰名商标”包打天下、香港康富来的“血尔”专门针对都市女性、哈六药的“补雪口服液”细分儿童市场……血红桃K把补血市场做大以后，各路好手纷纷入场，尤其是2001年新上市的补血新品血尔，以主打都市女性和补血持久的概念，直刺“红桃K"农村路线和补血快概念的软肋，引发了一场中国补血市场的大战，谁胜谁负，现在还难预料。
2.昂立：保健品行业的常青树
企业名称：上海交大昂立生物制品有限公司
领军人物：兰先德
出生地：上海
出生年月：1989年
旗帜产品：昂立一号
企业系列产品：昂立多邦、昂立舒脑、昂立西洋参
1987年，上海交通大学生物系的兰先德与同事一起研制出了"昂立1号"，并于1989年成立了上海交大昂立生物制品有限公司。
在“昂立一号”的发展初期，兰先德们的“学者本色”是他们把普及保健知识、更新保健观念作为已任，首创并支持了“以科普为先导”的特殊营销方式。
另外，昂立把自己的营销区域，重点集中在华东甚至江浙沪地区，这种区域为王，不盲目向全国扩张的营销战略，是昂立的产品度过衰退的劫难，再次进入成长期，从而长盛不衰的重要原因之一。据上海市商业信息中心的统计结果,2002年昂立产品销售继续名列上海市场第一名,占有上海保健品市场18.98%的份额,较2001年有较大幅度增长。
2001年7月，交大昂立紧随太太药业在上交所上市。成功上市不仅使昂立迈上了一个崭新的能够持续发展的台阶，吸纳了大量资金，极大的增强了企业公信力。
交大昂立是中国保健品行业的常青树，2000～2002年间，年销售额都在5个亿以上，期间推出的昂立多邦、昂立舒脑、昂立西洋参等也获得了一定的成功。
3.脑白金：史玉柱的点睛之笔
企业名称：上海健特生物科技有限公司
出生地：珠海
主要产品：脑白金、黄金搭挡
1999年7月，上海健特生物科技有限公司在上海成立，随后，脑白金营销总部移师上海，年底，实现销售收入2.5亿元；2000年实现销售8.01亿元，位居全国同行前列；2001年1月单品销量2个多亿元，创下了中国保健品行业单品单月的销售新纪录，同年前6个月实现产值4.1亿元，利润1.05亿元。
去年11月，上海健特把"脑白金"商标以1.46亿元卖给上市公司健特生物，直至今天，脑白金依然在市场上占有重要的一席之地。
早在2001年，脑白金仍然热销之时，史玉柱已着手开发黄金搭挡，黄金搭档现在已开始在中国诸多二级城市出现，但销售效果还不算太好。
4.太太：细分市场的胜利者
企业名称：深圳太太药业有限公司
领军人物：朱保国，1962年生于河南，1985年毕业于河南师范大学化学系。
出生年月：1992年
特点：国内女性保健品最早、最专一的生产企业
旗帜产品：太太口服液、静心口服液
1992年，朱保国花9万元从河南新乡一位女中医手中买来配方并南下深圳，创建深圳爱迷尔食品有限公司；1993年的"3.8妇女节"，第一批"太太口服液"投放市场，当时的企业名称是"深圳爱迷尔食品有限公司"，由于"太太口服液"的成功，企业更名为"太太保健品有限公司"，1995年，深圳太太药业有限公司正式成立；1996年，太太口服液达到2亿多元的销售额；1997年，太太药业按照GMP标准，在深圳建成了全球第一个高科技中药口服液生产基地；同年，以2.8亿元巨资收购深圳第三大制药公司、全国最大的抗生素生产厂家之一深圳海滨制药有限公司，后以兼并重组的方式控股“丽珠集团”，迅速发展成为综合性医药企业集团；1999年底，深圳太太药业有限公司完成股份制改造；2000年前10个月，太太口服液的销售额为2.7亿元，静心口服液是1.3亿元，占公司销售收入的70%多，其他产品的销售均没有过亿。2001年6月8日，太太药业在上海证券交易所正式上市，成为中国第一个保健品上市企业，而朱保国凭借47.54%的控股权而在一日之间坐拥54亿，成为中国内地屈指可数富豪之一。
太太口服液和静心口服液太太药业的两大支柱，也是中国女性保健品市场的两面旗帜，太太药业的成功与其长期致力于女性保健的专一性分不开。
保健品及其发展史：
保健食品又称功能食品，日本是公认的功能食品创始国。1962年日本厚生省首先提出功能食品的概念，80年代末又从法律上赋予功能食品的定义："功能食品是具有生物防御、生物节律调整、防止疾病、恢复健康等有关功能因子，经设计加工成对人体有明显调整功能的食品。"我国直到1997年6月施行了《保健品食品管理办法》。《办法》称，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适用于特定人群使用，具有调节机体功能，不以治疗为目的的一类食品。此定义包含三个要素：
1、它不能脱离食品，是食品的一个种类；
2、它必须具有一般食品无法比拟的功效作用，能调节人体的某种功能；
3、它不是药品，不是为治疗疾病而生产的产品。可以说保健食品是介于食品和药品之间一种特殊的食品。随着国民生活水平的提高，人们对健康、长寿有了更高的要求，消费意识也逐步由温饱型向营养保健型转变。
保健品的发展历史大致可分成三个阶段：第一代保健食品包括各类强化食品，是最原始的功能食品，仅根据各类营养素或强化的营养素的功能推断该食品的营养功能，这些功能未经任何实验检验。第二代保健品是必须经过动物和人体实验，证明具有某项生理机能，第三代保健食品不仅需要用动物和人体实验来证明具有某项功能，还需要确知具有该功效的有效成份（或称功能因子）的结构及含量。第三代保健食品在我国正蓬勃兴起，代表未来的发展趋势。
我国保健品的四大特点：
⑴产地集中。目前已批准生产的保健品中，北京、广东、江苏、上海等经济发达地区占了42.79%，云南、、青海、新疆、贵州5个经济不发达地区的产品仅占1.25%。
⑵申报功能雷同。功能分布集中在免疫调节、调节血脂、抗疲劳3项，约占62.2%。
事实上，生病的人只吃保健品不但不能保证充足的营养，甚至还因为保健品的某些成分与所服药物冲突，让病情恶化。
鹿茸等可升高血糖
保健品中常见的鹿茸、甘草、人参等，与治疗糖尿病的常用药同服时，中药成分会减少人体组织对葡萄糖的利用，使血糖升高，加重病情。
人参等可升高血压
服降压药的同时不要服用含人参的保健品。
维生素E等影响阿司匹林药效
维生素E具有抗衰老、美容等功效，是中老年人的常用保健品。但维生素E不宜与阿司匹林同服，否则可能增加出血风险。
银杏叶、人参、当归等中药共同的作用是益气活血，与阿司匹林或华法林等抗凝剂同用可能造成流血不止。特别是银杏叶制剂，由于其抗凝血作用比较强，与抗凝血药合用造成牙龈出血、皮肤淤斑、黑便、血尿的病例屡见不鲜。此外，银杏和某些止痛药合用还可能引起脑出血。
吃钙片等易诱发强心药中毒
有些心脏病患者可能会用到洋地黄等强心药，此时最好不要同时服用含钙和维生素D的保健品如珍珠母、龙骨、瓦楞子、牡蛎、石决明等，否则容易诱发洋地黄中毒，易导致心律失常及心衰。
如果老年人骨质疏松非常严重，必须补钙，应在严密监测下应用钙剂，最好定期监测血钙水平和洋地黄不良反应。
另外，钙类的保健品还会降低红霉素、甲硝唑等药物的药效，它们同时服用的话，既达不到补钙的作用，又降低了药物疗效。
维生素D影响抗溃疡药疗效
消化道溃疡是常见病，正在吃含钙、镁等抗溃疡药如含碳酸钙、碳酸镁的抗酸药的人，不要过量补充含维生素D的保健品，以防引起高钙血症或高镁血症。
当人们进入中老年后，身体出现不适或发生病症，就要及时到医院诊治。而有些中老年朋友却不是这样，当他们身体出现不适或发生病症时，不到医院诊治，而是到那些所谓的健康站、体验馆或通过网络购物等途径购买保健品，把保健品当药物使用，导致有些疾病贻误了最佳治疗时机。
保健品不是不可以使用，但要因人而宜，适量为止，并要谨慎购买。如需进补，应在医生和专家建议指导下，购买和服用保健品。购买保健品时，要到那些信誉好、证照齐全、有固定经营场所的正规销售店购买，不要贪图便宜或便利，轻易购买上门推销或无固定场所推销商的产品。老年人服用保健品应该适量，如果乱吃保健品，很可能出现物极必反的效果。