吃益生菌的好处包括预防便秘、改善肠道功能、补充身体营养、帮助物质消化吸收等,坏处包括肠道不适、免疫紊乱、依赖性等。
1、预防便秘:平时适量吃益生菌,可以平衡肠道菌群,并加速胃肠蠕动,起到预防便秘的作用。
2、改善肠道功能:益生菌的成分通常可以刺激肠道黏膜,改善肠道功能,增强肠道的免疫力。
3、补充身体营养:益生菌能产生维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等,平时适量吃可以有效补充机体所需。
4、帮助物质消化吸收:益生菌还可以在胃肠道内产生消化酶,帮助食物正常消化吸。
1、肠道不适:如果过量吃益生菌,有可能会对胃黏膜造成刺激,诱发腹泻、便秘、腹痛等现象。
3、依赖性:过度吃益生菌,也可能会对其产生依赖性,使得益生菌下次使用时的疗效降低。
一般情况下,可以前往医院就诊,在医生指导下根据个人情况规范吃益生菌,对维持身体健康有益处。同时还要定期监测益生菌调理的效果,根据调理结果逐渐减量或者停药。
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