女人到了一定年龄，面部会渐渐失去光泽，变得焦黄，头发也会逐渐变白......而在这一衰老过程中，我们最害怕听到的词语莫过于“人老珠黄”四字了。
虽说人生总免不了衰老这一过程，但总是幻想着能够让自己的衰老延迟，甚至放缓一些，尤其是对于那些爱美的女性朋友而言，其实啊！女性衰老的速度与自身的气血是否充足有着密切的联系。
因为——
女子以血为本，以气为用。
对于自己是否是气血不足，小棠教你从以下几方面进行辨别：
1、看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
2、看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。
3、看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、摸手：
摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。
5、看手指：
看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6、看耳朵：
耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。
7、看牙龈：
看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
通过上面的几点自我检测，如果发现气血不足了，该怎么办呢？
中医认为，气和血相互依存，相互作用，共同维持生命活动。即：气血不足的女性要补的不仅是血，还有气。如果不补气，即使补血再多，也是白补。
因为“气”在中医学上是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。我们可以把“血”看作身体内的营养，但营养是需要运输的，是需要进一步被身体运用的，而这运输和运用的动力，就是“气”。也就是说，如果不补气，即使补血再多，效果也难以发挥出来。
根据“虚则补之”这一原理，我们分别来看看气虚、血虚的人群，该如何进补？
1、气虚
气虚的女性主要表现为体力不济、全身精神不佳。
进补原则：对于气虚的女性，其代表补品为人参。气虚的女性可以多吃一点补气的食物，比如大枣、排骨汤等。
推荐食谱：
黄芪鳝鱼汤
材料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法：
1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：补气养血和美容养颜。
乌鸡黄芪汤
材料：乌鸡250克，黄芪30克。
做法：乌鸡洗净，切块。把黄芪中的杂质取出，然后以干净纱布包裹好，与乌鸡一同放砂锅中，以慢火炖熟即可。
功效：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。
2、血虚
血虚的女性会经常出现头晕眼花、失眠多梦、月经不调等症状。
进补原则：对于血虚的女性，其代表补品为阿胶、当归。对贫血或血虚的女性来说，补铁是最重要的，可以多吃一些含铁丰富的食物，诸如动物肝脏、瘦肉等。还有木耳、海带等造血原料丰富的食物，有条件的可以吃点鲍鱼、海参等。
四物汤
材料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。
功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。
桑椹泡水
桑椹的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药食同源之品。《本草经疏》称“桑椹，为凉血补血益阴之药”，因此人们称其为“补血果”。
桑椹性凉，味甘酸，色黑者入肾，色红者入心，有补肾固精，乌须黑发，养血滋阴，润燥生津，宁心安神等功用。
温馨提示：无论是气虚，还是血虚，建议到专业医疗机构由临床医生结合实际情况进行相应诊断，根据体质特征，制定相应补气养血方案，这样才能达到事半功倍的效果。