如何让情绪守护你,而不是困住你 为您推荐的10本书 1《蛤蟆先生去看心理医生》蛤蟆先生一向爱笑爱闹,如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。朋... 

这是一位心理治疗师的回忆录,讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里,人们会展现出真实、脆弱的一面;也是在这里,人们获得了陪伴和倾听,也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中,我们会看到四个来访者的故事,他们是:一个四十多岁、事业成功、自以为是,认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人;一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症,时日不多的大学女教师;一个六十九岁、离过三次婚,感觉孤独绝望,声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太;一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题,在爱情中频频受挫的姑娘。

3、《你到底在找怎样的另一半:亲密关系心理学》

说到亲密关系,你会想到什么呢是情侣关系、夫妻关系,还是亲子关系早年的亲密关系如何影响我们找到现在的另一半为什么我们越亲密,反而越会伤害对方被忽视的孩子为何更孝顺亲密关系的创伤如何修复我们应该如何科学、健康养育下一代本书针对亲密关系,提供了丰富的理论知识、临床案例和实践训练。心理学家施琪嘉用真诚的笔触,从亲密关系的类型与匹配,性与爱,心身反应,创伤与修复四个版块帮助你正确理解亲密关系,找到应对办法。阅读本书,手把手教你解决亲密关系问题,帮助你自我觉察,与自我和解,理顺亲密关系,做自己的心灵疗愈师。

4、《你可以生气,但不要越想越气》

5、《别想太多啦:在复杂的世界里,做一个简单的人》

很多时候,别人没那么在意你,因为害怕被讨厌、期待被喜欢,然而你不知道,根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口,变成压抑委屈的庸人自扰;想得太多、内心充满担忧,累积成难以承受的精神压力。人生中,有很多事情*好不要放在心上。要想成为“不在意的人”,需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦,对日常生活中的烦恼,进行身临其境的分析,104个“别想太多”的练习,让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……

6、《停止你的内在战争》

我们生命中的困惑、挑战、挣扎,常常都集中于两个核心问题:我所想的和我体验到的不同。我想成为那个人,但我体验到的是自己并不是那个人。这两种冲突让我们发起了一场内在战争,产生了消极想法、负面情绪,甚至负面行为。于是我们总想着改变自己,去掉那些“坏的”部分,以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼,我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。黄仕明老师说:“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机,每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后,都是生命真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念,转化问题为资源,与自己和解,重新整合自我,焕发生命原本活力。

7、《蛤蟆先生去看心理医生:漫画版》

8、《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》

不健康的家庭体系,就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传!这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时,一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》,这本书让我读得很过瘾,尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了,这种理解来得相当简单容易。那时我就想,为什么不这样写书呢?为什么非得将书写得晦涩难懂呢?

9、《5%的改变》

“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。”这是心理学家李松蔚近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。

10、《情绪钝感力不要什么都往心里去》

你为什么总是在意别人的脸色,在乎别人的想法?你为什么总是想东想西、患得患失?过于敏感是一个重要的原因。伴随着快节奏的生活,无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力,他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实,我们完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”,因为它们有的是别人的无心之过,有的则只是我们自己的主观臆测而已。情绪过敏会让你变得脆弱,而钝感是一种力量,能让你更加有韧性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因,提出摆脱情绪敏感的四种方法,及时给敏感的你一粒“情绪脱敏胶囊”,教你控制情绪、疗愈心情、重塑自我。

THE END
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3.能够治愈自已的从来都是真正爱自已的人!读完《做自已的心理医生#做自已的心理医生 #治愈自已 #哪些书让你变得坚强 #女生向上成长建议 #今日份书籍分享 #每次翻开必有收获的书 #女生必读 《做自己的心理医生》 墨羽 心理学 单本 想要 发布于12月8日 江西省 相关推荐 App内查看更多 一双mid黑曜石,比北卡蓝黑曜石还要贵,服了服了,怕了怕了 Thhhhhh68 44 暗色调系https://m.dewu.com/note/trend/details?id=255152125
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5.读书心得丨读《做自己的心理医生》心得读后感在4月8日的企业文化学习会上,马矿长向我们推荐了《做自己的心理医生》一书,这本书以我们生活中常常会遇到的纠结点,矛盾点为例子,让我们通过直视自我内心,改变心理不足,来提升自己。 书中说到,在越来越快的生活节奏带动下,我们虽然衣食无忧,生活富足,但我们也是焦虑的一代,翻天覆地的社会变迁让我们内心充满了“https://www.dushuqun.cn/article/q_9500.html
6.自己的从来都是认真爱自己的人!读完这本《做自己的心理医生能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人!读完这本《做自己的心理医生》,整个人都治愈了!读书 自我提升 好书分享拳击那点事 发布于:江西省 2024.12.06 00:00 +1 首赞 收藏 能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人!读完这本《做自己的心理医生》,整个人都治愈了!读书 自我提升 好书分享 https://news.sohu.com/a/833740425_100114195
7.做自己的心理医生(豆瓣)做自己的心理医生的书评 ···(全部 4 条) 热门最新好友 ^^2021-04-24 23:07:45 做自己的心理医生--类似念心经的鸡汤 不推荐 这本书可太不行了,然而出于看过之后还是记录下的习惯,还是做个摘评吧。 看这本书的契机是无意看到某软件的推荐,鉴于自己状态比较糟糕,倒想跟书聊聊,治愈下,结果整体感觉是不https://book.douban.com/isbn/978-7-5208-0213-0/
8.(精选)《做自己的心理医生》读后感1、做自己的心理医生读后感 看完做自己的心理医生这本书后,我觉得这本书讲得非常好,内容通俗易懂,也令我有许多感慨。其实由于现代人的生活方式的改变,生活节奏的加快,一些人的盲目行为增多,加之过分追求短期效益,因而失败的几率较高,内心易失去平衡,容易产生这样那样的心理问题。心理专家们都认为:“一个的心理状态https://m.renrendoc.com/paper/153369398.html
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10.做自己的心理医生心得(通用13篇)做自己的心理医生心得 5 最近看了一本书,书的名字是《做自己的心理医生》。看这本书的初衷是因为最近对心理学比较感兴趣。但是随着阅读的不断增加,发现自己的收获越来越多。 这本书总共分为八章。第一章提问环节,让我们走进未知的心理世界。主要是重在介绍什么是心理学以及我们不快乐,或者不受学生欢迎的一些原因https://www.yjbys.com/xuexi/xinde/3966136.html
11.做自己的心理医生[DoTheirOwnPsychologicalDoctor]pdfepub简单来说,也就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适,疲劳乏力,反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中,感觉活得很累。也正是因为如此,《做自己的心理医生》,希望能够给广大处于心理亚健康状态的人提供一定的自助式服务,免于罹患心理疾病,维护好https://windowsfront.com/books/12356449
12.影响教师一生的100个好习惯教育视野“只有成为学生的知心朋友,才能做一名真正的教师”(法国著名教育家卢梭)。教师的劳动是以“灵魂”去塑造“灵魂”,要帮助学生矫正自己的心理偏差,取得理想的效果,教师首先就要具备良好的心理素质,用自己的教育行为、教育情感影响学生,发现和引导学生的行为问题,做学生的知心朋友。鲁迅先生早就说了,对孩子的教育,“开宗http://www.yz.czedu.cn/html/article3295928.html
13.《做自己的心理医生》读书笔记伙伴1.神兽归笼,不知假期怎样和他相处,来读书会学习这段时间心情平静了一些,儿子有时也会说几句贴心的话,让我感到开心。 伙伴2.感觉这两周很累,老公和两个孩子都感冒了,呼气时呼出的是疲惫和焦虑,吸气时吸入的是阳光和愉悦,感恩自己坚持锻炼、做艾灸、泡脚,感谢自己身心健康可以照顾家人。 https://www.meipian.cn/50h97g7t
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