这天气一降温，大人小孩稍不留神都更容易感冒，鼻塞、流涕「盛行」。面对呼吸不畅的鼻子束手无策，几天下来口干舌燥狂起皮。
不光如此，日常生活中看，我们的鼻子老遭罪了：
换季或者是开空调冷热交替鼻子痒；
一到关键时刻打喷嚏，阿嚏阿嚏停不下来；
更有些人常年鼻塞，堵到晚上睡着了还张着嘴……
丁香设计团队
可别小看这鼻塞啊！
有的孩子处于口腔、面部的快速生长发育期，如果常年鼻炎引起鼻塞，还可能导致夜晚张口呼吸和容貌改变。
那应该怎么办呢？
药物清单是针对鼻塞比较严重的情况，如果你的鼻塞情况较轻，尚能保持一侧呼吸，咱也不必非得用药，可以试试用清洗鼻腔的方式缓解。
尤其是药物禁用人群，不管是老鼻炎还是感冒/流感后鼻子不舒服，都建议用盐水冲洗鼻腔，能改善鼻部症状，还有助于防止病毒感染[1-2]。
洗鼻有多重作用
但用错了有风险
我们的鼻子直接与外界环境接触，细菌容易沉积于鼻腔、鼻窦黏膜，在一定条件下增殖成为生物膜，引起呼吸道的感染和炎症[1]。
此时，如果鼻炎发作/感冒时有较多鼻涕堆积在那儿，就更容易造成窦口的堵塞和感染的加重。
01
用盐水冲洗鼻腔，好处有很多。
用生理盐水/高渗盐水/海盐水冲洗鼻腔，有多重作用[2-4]：
减少鼻部过敏原、尘埃颗粒、病原体、炎症因子。
改善鼻炎或病毒感染鼻子导致的鼻塞、鼻痒、鼻干、流涕、嗅觉减退等问题。
提高粘液纤毛的清除功能、减轻鼻黏膜水肿。
增强鼻分泌物的抗菌能力。
对于鼻炎/鼻窦炎的孕妇、孩子来说，鼻子堵、流涕时很多药物不能用，盐水清洗鼻子是很好的替代方式[3]。
对鼻炎患者来说，如果鼻腔内的黏液、分泌物等影响鼻喷剂药物与鼻黏膜接触，可能影响治疗效果，更需要先清洗鼻腔，再用药[5]。
02
盐水虽好，但千万别乱冲洗！
有些人用自来水加点盐，自制生理盐水搞个壶来洗，以为这样「省钱」了，但其实可能会得不偿失：
1.用食用盐兑「自来水」冲洗，有感染风险。
自来水没有经过充分的过滤或处理，有少量的微生物（如细菌、变形虫等）可以在鼻腔存活，并有潜在的严重感染风险，极少数情况下甚至可能致命[6]。
而食用盐成分比较杂，对鼻子有刺激。所以，两者随意勾兑并不适合用来冲洗鼻腔。
2.生理性海盐水偏碱性，更有利于细菌生物膜的清除[2]。
冲洗液可以是生理盐水和海盐水。
不过生理盐水偏弱酸性（部分人会感到刺激、不适感），生理性海盐水偏弱碱性，而偏碱性更有利于细菌生物膜的清除。
3.冲洗力度不到位，很难做深层清洁。
冲洗鼻腔得冲洗到鼻甲、鼻道、鼻窦甚至鼻咽部才能深层清洁，鼻腔冲洗需在「清洁力度」和「温和舒适」中找到平衡。
自己随便找个水壶冲，打入不到鼻腔内部。就像大扫除只扫了门厅，里屋的积灰还在。
怕水流不好把握冲一脸，想要简单便携、在外也能用？建议直接选这瓶丁香园海盐水鼻喷，给鼻子温和沐浴。
用过就知道，它有很突出的四大优点：
原料安心：0.9%等渗生理海水，天然海水净化稀释，pH呈弱碱性；
喷头舒适：「海豚吻」喷头，更贴合鼻腔，操作时不易移位；
喷雾细腻：长按持续出雾清洗鼻腔，清洁力强，使用轻松；
全家可用：不含药物、不添加防腐剂，孕妇和1岁以上儿童都能用。
这么优秀的鼻喷，丁香家开团只要29元/瓶，2瓶49元，4瓶88元；
但我更建议大家
直接买6瓶仅需119元
还可使用丁香家的省钱卡
到手低至19元/瓶！
家人各一瓶，不怕交叉感染！
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粵械广审（文）第251201-00145号
禁忌内容或者注意事项详见说明书
请仔细阅读说明书或在医务人员指导下购买和使用
「海豚吻」喷头
贴合鼻腔不易移位
鼻子这么柔弱，护理起来更讲求舒适度。作为丁香自研产品，为了让你的鼻子感到更舒适，咱们真的下足了功夫。
在对比了市面上多款喷头后，通过层层选拔脱颖而出的是这款「海豚吻」喷头。
通过层层比较，「海豚吻」脱颖而出
它的特别之处是像海豚一样的「流线型」设计，更贴合鼻腔。
伸进鼻腔后，不容易接触到鼻腔壁，外面稍大一点，不会让喷头伸进鼻孔太多，还能挡住部分水流。
正确用法：喷头侧位喷鼻孔，贴合鼻腔
而且，这个喷头在按压的时候不容易移动，如果你已经摆好了位置，喷头就不会上下乱窜了，避免狼狈。
喷头是可清洗的，不用担心鼻涕、鼻涕黏连污染。
长按持续喷雾，喷头不易移位
长按持续出雾
深层清洁鼻腔
冲洗鼻腔需冲洗到鼻甲、鼻道、鼻窦甚至鼻咽部才能深层清洁。但过强的冲力又可能减少舒适度，兼顾清洁力+温和，是个难点。
而这款鼻喷都有照顾到：
出雾非常细腻，让柔和的小水珠冲入鼻腔；
轻按一下喷一次，长按持续出雾，冲洗液更易扩散到鼻腔深部如鼻咽、鼻窦等部位，实现深度清洁。
喷雾非常细腻，冲力较强
考虑有些女性或儿童力气小些，我们还多次调整喷头结构，降低按压力，让你轻轻一按就可以持续喷雾，出雾量大。
经过多次调试，按压力很小就能出雾
取自天然海水
保留微量元素
这瓶海水鼻腔喷雾，原料是天然海水，不额外添加盐、药物、防腐剂等。
一般的盐水是用海盐结晶/食盐结晶制备盐水，而咱这款是生理性海盐水，原料从海岛外指定海域采集。
鼻腔喷雾属于二类医疗器械，原料需要净化稀释，在十万级无菌生产线进行罐装。
出厂前经过第三方多重检测，高度重视卫生安全。就算你不小心吞咽了，也没关系，就是口感有点咸。
2类医疗器械，药监备案可查询
此外，它还保留了海水中的微量元素。
洁净度可以看下咱们的微生物检测报告（真菌、大肠菌群等均未检出）；pH值测试为弱碱性，更有利于细菌生物膜的清除：
当然了，为了避免污染和交叉感染，最好每个人用自己的，不要共用一瓶。
现在这款鼻喷还有开团特惠：只要29元/瓶，2瓶49元，4瓶88元；
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洗鼻护鼻小贴士
作为鼻腔常规冲洗治疗，每天2次。
1.每次鼻腔盐水冲洗前，应保持室内空气新鲜，定时开窗通风换气，室内温度最好是18～20℃。
2.每次清洗前须先将鼻腔冲洗器用清水冲洗干净。
3.冲洗完毕后，头向前倾，让鼻腔内的残液排出，然后两边鼻孔分别轻轻擤鼻，这样有助于排净。
4.用鼻喷后，建议用75%乙醇（医用酒精）、含氯消毒液、紫外线等对喷头表面擦拭消毒。如果家有宝宝更考虑安全性，次氯酸消毒就行。
注意：千万不要用力擤鼻、挖鼻，以防鼻腔出血。为了更加安全卫生，用盐水鼻腔喷雾，建议至少每个月换一瓶。
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参考文献
[1]谭路.鼻腔盐水冲洗在鼻部炎性疾病中的应用[J].临床耳鼻咽喉头颈外科杂志,2019,33(1):6.
[2]王智楠.《儿童过敏性鼻炎诊疗——临床实践指南》治疗部分解读[J].中国实用儿科杂志,2019,34(3):5.
[3]中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会鼻科组,中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组.中国变应性鼻炎诊断和治疗指南(2022年,修订版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2022,57(4):13.
[4]李芮,董晓艳.鼻腔清洗对上-下气道炎症的作用及机制[J].中国实用儿科杂志,2022,37(9):4.