足三里可谓是养生的“第一大穴”，老话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见人们对足三里的重视。那么，为什么足三里会有这么大的功效？长按足三里对人体究竟有哪些好处？今天就来为您一一揭晓。
“足三里”在哪里？
足三里在外膝眼正下方3寸的地方。把手的食指、中指、无名子、小指并拢这个长度就是3寸，四指并拢后横着放在外膝眼下面，沿着小指下缘再从小腿前面这个骨头叫胫骨向外量一个手指宽的距离，就是足三里的位置。
足三里的三大保健功效
最大的感触就是以后得好好生活，少一点抱怨，多一些努力，因为有时候活着就是一种幸福。
《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》这则视频爆火，我自己也反复观看了几遍。“二舅”身残志坚，不放弃对生活的希望，在苦难中寻找幸福，活得很励志。
“二舅”原本是少年天才，成绩十分好，前途可以说是一片光明。但是却遇到“庸医”，最终落下残疾。
其实，“二舅”最治愈我们的还是他在面对生活不幸时候的勇敢和不屈。当代年轻人生活也过得并不容易，可以说是压力山大。但是不同于二舅的是，很多人在面对困难的时候，缺乏足够的勇气。
我们喜欢抱怨生活的不公，有时候干脆选择放弃或者是“躺平”。就好比说我自己，有时候在工作中遇到难题的时候，会抱怨领导，甚至迁怒周边的朋友、亲人，让他们成为我的“出气筒”。
我也知道这么做很不对，但是却很难控制好自己的情绪。我们“心比天高，命比纸薄”，做事不愿意过多的付出，想得最多的就是得到怎样的回报。所以，以后还是脚踏实地去做一些事情。
同时，也反思自己一直不满足于平凡，总想有所作为，但是生活告诉我，我真的是个普通人。当现实和理想高度矛盾的时候，我就会变得不自信，甚至一度怀疑自己的能力。
当代的年轻人或多或少都存在“精神内耗”，而我们也不可能仅仅凭借这一则短视频来彻底治愈自己的精神内耗。我们需要不断思考，思考自己的人生，思考自己的生活方式，探索未来的方向。
总得来说这则视频还是带给了我们很多的正能量，最起码让我们意识到并不是只有自己的生活不容易。那些比你生活还要难的人都在努力，你还有什么资格去一直去埋怨。
人的一生都在探索，直至死亡。虽然可能你最终也没能找到答案，但是在找寻答案的过程中你学会了成长，而那之后你的人生也就明朗了。
1955年9月27日，毛泽东、周恩来、刘少奇等党和国家领导人参加了中南海怀仁堂内举行的授勋大典，亲自为开国将帅们授衔授勋。
毛泽东的双眼环视会场，看着会场内的大功臣们，内心满是喜悦和骄傲。突然，毛泽东在人群中看到一张熟悉的面孔，他快步走上前，大吃一惊地说道：“你也当将军了？”
那人不好意思地挠挠头，回答道：“多亏了您对我的教诲。”
毛泽东看到的这张熟面孔，名字叫做黄炜华，黄炜华15岁参加革命，40岁就当上了开国少将，先后参加过土地革命战争、抗日战争和解放战争，曾多次和毛泽东见面谈话，聆听毛泽东的谆谆教诲，得到了巨大的进步和成长。
看着眼前年轻的开国将军，毛泽东内心十分喜悦，他拍了拍黄炜华的肩膀，说道：“这不是我的功劳，是你自己的本事啊！”
1930年春，黄炜华参加了中共福建武北特委书记张涤新领导的工作团，工作团在武北的桃溪工作了三个多月，取得了一些工作效果，6月的时候工作团在红四军二纵队的支持下进行了进一步的革命宣传和革命斗争。
工作团完成预定任务后，跟随第二纵队来到了福建长汀，向毛泽东汇报工作，在这里，黄炜华第一次见到了毛泽东。
那是一个阳光明媚的下午，黄炜华跟着张涤新书记来到了毛泽东的住处，当时毛泽东正在处理工作，黄炜华等人来到后，毛泽东放下文件，主动走上前来同工作团成员一一握手，当主席看到稚气未脱的黄炜华时，温柔地说道：“这么小就出来闹革命啊？今年多大了？”
黄炜华有些害羞地回答：“15了。”
毛泽东点点头，接着问道：“想不想回家啊？哭过鼻子没有？不要害怕，多锻炼锻炼就好了。”
看着毛泽东慈祥的面容，听着主席温柔的话语，参加革命后没有哭过鼻子的黄炜华眼眶有些发热了，毛泽东的温柔慈祥让黄炜华感受到了久违的家的感觉。
初见毛泽东的情景，黄炜华记了一辈子，他紧紧握着毛泽东宽大的手掌，抬头看着毛泽东的面容，一股暖流流过全身，那种幸福的感觉让黄炜华终生难忘。
短暂的问候过后，毛泽东招呼大家坐下聊天，张涤新书记站在办公桌旁向毛泽东汇报了武北革命宣传工作的结果。
张涤新大力表扬了工作团在宣传群众时起到的巨大作用，毛泽东高兴地说道：“革命宣传就是发动群众起来革命！你们点燃了革命之火，很快革命之火就可以燃遍武北，不久的未来就会燃遍全国！”
随后毛泽东又对黄炜华等人提到了苏维埃政权建立的重要性，他语重心长地告诉大家：“建立苏维埃政权，是很重要的工作，我们要握住印把子才能拥有一切，没有政权翻身也只是一句空话。”
黄炜华用力点点头，表示了对毛泽东的赞同。
“枪杆子里出政权，咱们工农武装很重要，有了枪杆子才能保卫苏维埃红色政权。”
听到毛泽东这么说，张涤新立马提起了独立大队缺乏军事干部和枪支弹药的事情，希望毛泽东可以派遣军事干部，支援枪支弹药。毛泽东听到张涤新的要求，低下头沉思片刻，说道：“可以！给你们一名军事干部，100条枪，既是奖励，也是支援！”
张涤新和黄炜华等人高兴极了，在原地抱成一团，激动得不停鼓掌。
得到了毛泽东的奖励，黄炜华开始进行工作汇报，他主要讲解了革命宣传工作开展的几种手段，一是在各村各县的墙壁上写革命标语，二是四处散发革命传单，还要组织集会演讲、话剧表演等向民众宣传革命道理，最后还要多走多看，亲自进入农民家中讲革命道理。
毛泽东听完黄炜华的讲解后非常高兴，鼓掌说道：“好哇，你们这是孙猴子大闹天宫啊，革命就是要这样，要推翻旧世界，必须要轰轰烈烈，必须要发动群众！”
做完工作汇报，工作团就要和毛泽东告别了，分别前，毛泽东高度肯定了工作团的共同贡献，并且安排了下一步工作，黄炜华和20多名工作团团员共同被指派到了长汀县苏宣传队，其余人跟着张涤新回武北继续开展工作。
毛泽东特意走到了黄炜华身边，拍了拍黄炜华的肩膀，语重心长地说道：“革命前途十分光明，但是我们的革命任务依旧十分艰巨，我们以后还会再见面的！”
果不其然，黄炜华很快就见到了毛泽东。第二次反“围剿”胜利后，蒋介石更加疯狂地发动了第三次“围剿”，国民党30万大军长驱直入、杀气腾腾，直逼苏区而来，四处扬言要将红军彻底消灭。
在国民党大军的疯狂进攻下，除瑞金、于都、石城、长汀四座县城以外，皆被白军占领，国民党四处烧杀抢掠，群众生命财产遭到了严重威胁。
面对来势汹汹的敌人，毛主席主张打歼灭战，坚持“伤其十指不如断其一指”的方针，在毛泽东的领导下，红一、三军团在苏区灵活穿插、声东击西、灵活作战。
红四军第十二师牵着敌人的鼻子往苏区后撤，一路将敌人引到了银坑，与主力部队会合。
当时黄炜华在红十二师办公厅担任组织干事，毛泽东来红十二师开会的时候，政委张赤南让黄炜华接待毛泽东，黄炜华再一次见到了毛泽东。
快到中午的时候，黄炜华走出了办公室，来到了师部伙房打饭，他知道毛泽东爱吃辣椒，专门让人准备了一份辣椒炒肉丝，再就是一盘青菜一碗汤。
虽然饭菜有些简陋，但毛泽东吃得很开心，他一边端着碗喝汤，一边吃着盘子里的辣椒，风趣地说道：“这江西的辣子和湖南的一样辣，很好吃，很下饭！”
一旁的黄炜华听到主席这话松了一口气，但生怕毛泽东觉得饭菜简陋，可是部队条件差，这盘辣椒炒肉丝，已经是黄炜华能为毛泽东弄到的最好的饭菜了。
见黄炜华在一旁皱着眉头发呆，毛泽东主动问道：“今年多大了？”
黄炜华低着头回答：“今年16周岁。”
毛泽东满意地点点头，看来还是个娃娃兵啊，随后黄炜华主动对毛泽东说道：“去年我还在长汀向您汇报过工作，听了您的教诲，我很受鼓舞！”
听到黄炜华这么说，毛泽东一下子没想起来，只是说道：“你小小年纪还给我汇报过工作？”
见毛泽东没回忆起来，黄炜华补充道：“是的，当时和张涤新书记一起去您住处汇报的！”
“啊，想起来了，有印象，有印象！”
毛泽东回忆起了初见黄炜华的场景，把手放在黄炜华肩膀上亲切地问道：“那你现在做什么工作啊？”
“组织干事、缮写员，不过什么工作都会做一点。”黄炜华老老实实地回答。
“缮写员？那字应该写得不错吧？”毛泽东好奇地问道。
黄炜华不好意思地摸摸头，谦虚地说道：“不，我的字不算好。”
一旁的张赤南拿来几份黄炜华写的材料递给了毛泽东，毛泽东一边看一边说道：“写得很好，规范流利，小小年纪很厉害了！”
得到毛泽东的鼓励，黄炜华大受鼓舞，毛泽东奖励的话语他一直记在心里，从这个时期开始，黄炜华对书法产生了浓厚的兴趣，一有空就会练字。
在1932年的漳州战役中，黄炜华再一次见到了毛泽东，当时毛泽东率领红一、五军团在赣江东岸作战，随后中央将毛泽东带领的两个军团统称为东路军，并且指挥东路军开往福建，与国民党军队作战。
接到命令后，毛泽东当即指挥东路军从旧县、白沙一带出发，向龙岩地区挺进，并取得了一系列的胜利，很快就来到了天宝山下。
国民党第49师集结起5个团的兵力，依据天宝山的险要地势，阻止东路军的前进步伐。毛泽东当即指挥红军转变战术，从南靖大桥与天宝山顽敌展开战斗，战斗开始前，毛泽东对战士们说道：“同志们，狭路相逢勇者胜，我们一定要拿下天宝山！”
在红军全体指战员的英勇奋战下，我们取得了本次战斗的胜利，歼灭大股顽敌，俘虏了一大批敌人。
随后毛泽东又指挥东路军日夜兼程向漳州前进，在红军的强大攻势下，漳州敌人望风而逃。
红军队伍高高兴兴地开进了漳州城，毛泽东亲自来到前线，同基层战士交流，进行了亲切的交谈。此时的黄炜华已经成为了红11师政治部秘书，见到毛泽东过来，黄炜华站直身子恭恭敬敬地敬了一个军礼，高声说道：“主席好！”
毛泽东满意地点点头，上下打量着成长了许多的黄炜华，说道：“你好啊，你也来了，几个月不见，你小子长高了，也结实了不少！”
褪去了少年稚气的黄炜华听到毛泽东夸自己，依旧和以前一样感到不好意思，他红着脸回答：“报告主席，这都是在革命队伍中锻炼的，您给我的教诲我一直牢记心间！”
“很好！在革命队伍中，不仅能锻炼身体，还能锻炼意志，我希望你能把自己锻炼成一把钢刀，百折不弯！”毛泽东鼓励道。
黄炜华见主席这样说，心里高兴极了，但还是强装镇定地说道：“主席的教诲，我一定牢记心中！”
漳州战役胜利后，红军筹集到了大批的战斗物资，堆积如山的胜利品源源不断地运往苏区，黄炜华也跟着大部队撤离了漳州，踏上了新的革命征程。
“四渡赤水”是毛泽东革命一生的得意之作，也是世界军事史上公认的“以少胜多”的运动战经典战例之一。
当年英国陆军元帅蒙哥马利来中国访问，盛赞毛泽东在解放战争中指挥的“三大战役”，不过毛泽东却不这么认为，他坚持认为“四渡赤水”才是他一生中的得意之作！
不过在“四渡赤水”之前，红军的条件可是相当艰苦的，甚至没有一张像样的地图，最困难的时候就拿着学生课本上的地图指挥战斗。
遵义会议后，刘伯承召集了当地各界名人，向他们宣传讲解了红军的政策，这些人在刘伯承的影响下改变了对红军的看法，尤其是当地的邮电局长，偷偷给红军带来一张“云贵川三省邮电交通图”，这张地图大大地改善了红军的窘境。
刘伯承拿着地图，迅速下达命令，要求黄炜华将地图复制多份下发到各个作战部队，黄炜华接到任务后立马四处寻找印刷厂，结果遵义的所有印刷厂都因为战乱关了门，就在黄炜华一筹莫展之际，当地的老乡告诉他城里有一位老画家，他画的东西比印刷出来的还要好。
黄炜华赶紧找到了这位画家，善良的画家不仅为黄炜华手绘了一份地图，还利用自己的人脉为红军联系了一家印刷厂，就这样，黄炜华拿着300多张地图回到了部队分发，毛泽东还得到了一张他印刷的地图。
就是靠着这张地图，毛泽东成功指挥了“四渡赤水”，将苏区敌人耍得团团转，几次从敌人眼皮底下溜走，最终成功摆脱了敌人的围追堵截。
1949年，北平和平解放，四野四十七军军长梁兴初、政委周赤萍和参谋长黄炜华来到北平参加毛泽东主持的四野高干会议。
黄炜华早早就来到了会场，和战友们聊天，忽然，满面红光的毛泽东大步走进了会场，全场立马响起了热烈的掌声，黄炜华看着讲台上的毛泽东，内心无比亲切，他觉得毛泽东比红军时期胖了一些，精神头依旧很好，整个人神采奕奕的。
毛泽东伸出右手，朝台下的大家挥了挥手，随后他操着浓重的湖南口音，用洪亮的声音说道：“同志们辛苦了！你们为革命做出了巨大的贡献！”
“革命形势发展很快，南京政府已经接受我们的八项条件了，明天，南京政府代表就要到北平了，谈好了，我们就和平改编北平军队，谈不好，我们就采取天津方式，打过长江去！取得全国革命的大胜利！”
毛泽东话音刚落，全场就响起了热烈的掌声，台下的干部和战士都激动不已，高呼着“革命万岁！中国人民解放军万岁！”的口号，黄炜华也被现场热烈的气氛所感染，这一次虽然没能直接和毛泽东说上话，但依旧聆听到了毛泽东的教诲，黄炜华内心为此激动不已！
1955年9月27日，中南海怀仁堂内举行了新中国首次解放军授衔、授勋典礼，毛泽东、周恩来、刘少奇等党和国家的领导人都来到了会场参加授勋仪式。
整整一天，中南海都热闹非凡，元帅和将军们穿上了崭新笔挺的海蓝色制服，济济一堂。
下午时分，朱德总司令带着慈祥的笑容，健步如飞地走进了会场，他和往常一样，双手抱拳向大家问候。
周恩来总理穿着灰色中山装仪表堂堂、气度不凡地走了进来，看着将军们崭新的制服，周恩来风趣地说道：“大家都穿上新衣服了，祝贺祝贺啊！”
随后，毛主席也来了，他也穿了一身灰色中山装，带着慈祥的微笑来到了将军们中间，和大家一一握手。主席双眼环视会场，看着这些为新中国成立做出巨大贡献的功臣们，他内心骄傲极了，突然，一张熟悉的面孔出现在了毛主席的视线中。
毛主席快步走上前，一把就握住了黄炜华的双手，吃惊地说道：“你是黄炜华？那个写得一手好字的娃娃兵？”
黄炜华没想到主席一眼就认出了自己，高兴地连连点头，说道：“是的，主席，我就是黄炜华，很久没有见到您了！”
毛主席看着年轻的黄炜华，拍了拍他的肩膀，高兴地说道：“咱们多次见面，我久闻你的大名，你也当上将军了，真不简单！”
得到毛主席如此夸赞，黄炜华内心又激动又感动，一时不知该说什么，只是握住毛主席的手不住地点头。
下午5时，毛主席、朱德、周恩来、刘少奇、李济深等领导人出现在主席台上，典礼局长余心清高声宣布典礼开始，随后军乐队就奏响了雄壮的国歌。
国歌演奏结束后，彭真宣读了国家主席授予十大元帅军衔的命令，毛泽东站起来，亲自为元帅们授衔授勋，随后是周总理为将军们授衔授勋。
授勋典礼结束后，国家领导人和元帅将军们共同来到怀仁堂北边的草坪上，这里早就准备了丰盛的宴席，摆满了食品和美酒，将军们自己拿着酒杯，互相对战友倒酒，气氛十分和谐融洽。
宴席开始后，周总理高举酒杯，为大家祝酒：“为了中国人民的伟大胜利，为毛主席、为了中国人民解放军全体官员，为元帅们、将军们的健康，我们干一杯！”
黄炜华听到周总理的祝酒词后，高举手中的酒杯，高呼：“中国共产党万岁！”随后怀着无限幸福的心情将杯中美酒一饮而尽。
宴席进行到一半，草坪上响起了优美的舞曲，开国功臣们高兴地跳起舞来，享受着革命胜利带来的无限喜悦，黄炜华深深沉浸在这幸福的氛围之中，他看着不远处和大家交谈的毛主席，回想起了初见毛主席时的情景，不禁红了眼眶。
黄炜华看着眼前的热闹情景，在脑海中一遍又一遍地回想起毛主席对他的谆谆教诲，黄炜华内心深受触动，如果不是毛主席的鼓励和教诲，自己又何来动力一步一步走到今天呢？黄炜华决定尽自己的微薄之力，为毛主席做些什么。
授勋典礼后，黄炜华一边在工作岗位上兢兢业业地工作，一边研究着书法艺术，他一直都记得毛泽东夸过他的字好看，所以他希望自己可以写出一手真正的好字，配得上毛泽东的夸奖。
黄炜华以行书敬写了毛泽东的所有诗词，又用小楷敬写了毛泽东发表过的26篇光辉著作。
黄炜华的行书、楷书、草书都写得不错，尤其是一手蝇头小楷，令人叫绝，他用蝇头小楷写的毛泽东的《矛盾论》《实践论》都是鸿篇长文，是一气写完的，费神又费力，几乎好几天不能合眼和休息，但黄炜华从不觉得疲惫辛苦，反而十分乐意和享受。
虽然黄炜华的书法造诣极高，但他却从不恃才傲物，不论是战友同事，还是群众朋友，只要有人来求字，他都尽量满足对方，这也就导致黄炜华每次出去旅游疗养的时候，总是写一路送一路，战友们都称他为“军中秀才”。
很多人都劝黄炜华物以稀为贵，书法作品送出去越多，价值也就越低，黄炜华总是摆摆手，不以为然地说道：“我的书法，本就是亲近人民的一道桥梁，大家看得上我的字，那是我的荣幸！”
受过毛主席教诲的黄炜华将军一生谦虚好学、骁勇善战、智谋双全，他的高风亮节令后人敬仰，他的处世之道值得我们学习！