怎么缓解抑郁症缓解抑郁症的方法主要有以下几种：
一、抑郁症患者应根据事情严重性，做一些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。其实，对于抑郁症患者来讲，不管采用怎样的心理方法来进行抑郁症的治疗，只要患者能根据自己的病情合理的选择，促使自己的心理健康尽早的康复，只有这样才对病情的康复有帮助。
二、采取一些措施来有效缓解患者的心理抑郁的情绪：其实经过专家们的一些实验也证明到，如性格是比较内向、心胸比较狭窄、是比较任性和比较固执和多愁善改的人，有的人会表现为孤僻的性格，因此可以通过磨练可以逐渐表现为豁达的方向转变。同时抑郁症患者在生活中学会广交朋友这对病情的恢复也是有帮助的，能帮助患者走出封闭的小天地。
三、音乐疗法：就像我们在生活中时常就有人在心情不好时，听着积极向上的音乐是可以驱走我们心中抑郁的情绪一样，抑郁症患者也可以这样，可以有效的增加了患者们的信心、勇气和气量等。患者克服心理的效果是非常大的，习惯是克服抑郁的勇气和经验，这可以有效的增强心理的能力和面对负荷的能力，可以有效帮助我们战胜有利武器。
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你有抑郁症的病例去药房也没有办法开安眠的药的，因为安眠药是处方药，需要医生的处方才可以开的，普通的药店里一般没有职业医师的，所以不会卖这些药，你需要去当地的精神卫生中心就医，让医生根据你的实际情况开药的。所以这个时候一定要从各方面来改善小孩子的心理状况，有些比如说家庭的因素不能调节的话，一定要让小孩子有一颗强大的心来面对社会的压力，这个就要看周围的其他人怎么能处理这个问题了
如果患者的抑郁状态是比较严重的，建议尽快到到心理专科做心理评估，必要时要进行药物治疗。抑郁障碍是一种常见的心理障碍，以情绪低落、精力不足、兴趣减退等为主要表现。目前的抑郁症公益网站最主要的是21世纪心理卫生网和焦虑在线网。如果你在做心理测验的时候，回答的是符合你自己心理状态的这些心理测验量表，还是比较准确的，可信度比较高，除非你打这些问题的时候是胡乱打的，那样可信度就低，所以你目前有严重的抑郁症，那就去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下吃药治疗。
抑郁症注意事项包括合理安排饮食、观察病情发展、定期复查。1、合理安排饮食：饮食方面以高蛋白、高维生素类食物为主，尽量保证机体营养充足，避免吸烟、饮酒，减少油炸食物和辛辣食物的摄取。2、观察病情发展
抑郁症和产后抑郁症的区别在于发病原因不同。产后抑郁症也属于抑郁症的一种，是因为患者受到了强烈的精神刺激而引起的心理方面障碍，而产后抑郁症是因为女性生完孩子之后，生理和心理上所造成的改变引起的抑郁，主
阳光抑郁症和微笑抑郁症没有区别。阳光抑郁症即微笑抑郁症，微笑抑郁症是一个医生用来形容人们用微笑来掩饰抑郁的词汇。患有微笑抑郁症的人外表上看很开心，但实际上内心却体验着无助感和伤感。临床上导致微笑抑