咨询师5大必备工具，你用过几个？心理学潜意识来访者弗洛伊德内心世界心理压力

当你开始探索潜意识之前，它一直导控着你的生活，而你却管它叫命。

——荣格

在壹心理的问答社区，常常能看到一些用户的问答和留言：

没法独自睡觉，对黑夜的恐惧经常导致难以入睡？为什么每个人有意识或无意识的举动都是有目的的？30岁之前活得像个行尸走肉，人生没法改变了，还是认命吧。

各种活得不痛快，各种焦虑和恐惧，好像真的只能认命了……

然而，我们却不能把生活中的不幸和痛苦，全部归结于命运。

这些被称作“这就是命”的东西，其实只是预示着，在你的潜意识中，有某个环节被卡住了。

在精神分析流派中，弗洛伊德认为，人的意识背后，还有潜意识，就是人们确实存在、但又很难意识到的那个部分。

而人通常是由潜意识支配的，潜意识的力量非常巨大。

如果人的潜意识和意识不匹配，那么必然会产生冲突。

简单来讲，当一个人产生问题的时候，他能够意识到这个问题背后的潜意识，那么这个问题就将被解决。

心理学中有一个现象，叫做「投射」，是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶，

影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。

而在专业的心理学领域内，就有这样一种工具，通过投射原理帮助我们找出隐藏在意识背后的潜意识——「OH卡」

又称“潜意识投射卡”，因玩的人经常发出“OH！MyGod！”的呼声而得名。

OH卡可以帮助人们，探索藏在冰山下的那95%的潜意识，让我们能更好地应对生活和苦痛。

那OH卡在生活中又有什么现实作用呢？

a.对于心理咨询师来讲

由于OH卡利用了投射的原理，所以它可以让来访者将自己最在意的那部分经历，投射到卡牌上，然后再由来访者描述卡牌的过程，

来绕过描述自己事情可能产生的道德批判和防御，以至于直接达到潜意识意识化的目的。

所以说出来的很多东西，有时候来访者自己都没有意识到「啊，原来是这样」。

因为他投射的东西，并非简单想想就能意识到的，包含了深层次的意识和无意识的部分。这也是使用OH卡的人惊呼“挺神奇的”原因所在。

b.对于个人来说（非专业领域）

OH卡，是一套认识自我、了解自我、探索自我的有效心理工具。我们可以利用它，尽情发挥自我探索、情绪调节、自我减压、身心疗愈等作用。

就像是一面心灵的镜子，我们可以借着这面镜子来照见自己眼睛看不到、大脑想不了的内心世界，

它投射自己内在潜意识，反应人性没察觉到的矛盾及背后心态。

只要能看到的问题，就不是问题，看见就是改变的开始

对于心理咨询来讲，除了OH卡，意向火柴、家庭格盘等也是简便有效的心理咨询常用工具，能帮助我们探索被隐藏的潜意识。

为帮助大家更好地拓展咨询技能，促进咨访关系，提升咨询效率，

我们推出了《心理咨询师的5大必备工具》课程。

课程涉及OH卡、游戏治疗、涂鸦技术、意象火柴、家庭格盘5种工具，覆盖自我探索、亲子咨询、家庭咨询、婚姻情感四大典型场景。

并精心挑选每个咨询工具中最核心最实用的部分，从理论到操作方法，确保大家学完即用。