天气转凉，昼夜温差大，门诊上风寒感冒病人又逐渐多了起来，风寒感冒作为感冒的常见证型，如果在日常生活中注意适度锻炼身体增强体质，且根据天气变化适寒温增减衣物，一般可以有效避免，即中医的“未病先防”。假如一不小心还是感冒了，病从浅中医，在风寒感冒欲发或刚发之时，尽早施以简单的办法将疾病扼杀在摇篮之中，即中医的“既病防变”，既能减轻化学制剂副作用对身体的影响，又能助您尽早免收感冒之苦，防止小病变大病，大病留遗症。以下教大家５个简单易实施的绿色自然小方法。
感冒因病因的不同分为不同的证型，比如风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等，风寒感冒需要辛温解表，风热感冒需要辛凉解表，如同坐公交车时一定不要坐反方向一样，如果风寒感冒用了治疗风热感冒的药物去辛凉解表，最终结果往往是不但疾病不愈，还会越来越重，就像坐了反方向的公交车一样，只会离目的地越来越远。因此，辨明感冒的分型非常重要。
风寒感冒往往是累了之后或平素体质虚弱加上吹风受凉而得，风寒感冒有明显的受凉、受寒、吹风、淋雨史，比如天气转凉添加衣物不及时、洗澡时突然没有热水洗了个冷水澡、从开暖气或空调很暖和的房间反复往返于一个没有暖气或空调温度很低的房间、头部或后背淋雨淋雪，等等。
风寒感冒常见的症状主要为全身怕冷、后背发紧或发冷（中医称之为恶寒重），有点低烧，或者干脆不发烧（中医称之为发热轻），肢体酸痛或头项强痛，无汗，鼻塞，声音重浊，时流清鼻涕，咳嗽，咳痰为清稀的白色痰，口不渴或渴喜热饮，舌苔薄白，脉浮或浮紧。
第一招：姜葱红糖饮
【食材】：生姜１５片、葱白１０段、葱须１０个、红糖适量（依据个人口味）。
【做法】：将生姜、葱白、葱须加水煮开，水开后煮１０分钟，加入红糖调味，即成。
【服法】：受寒感觉身体不适时立即使用，每日不拘时乘热频服，越早服用效果越佳。
第二招：姜糖苏叶饮
【食材】：苏叶、生姜各３ｇ，红糖适量（依据个人口味）。
【做法】：将生姜、苏叶洗净切成细丝，放人焖烧杯，以沸水冲泡，加盖焖助１０分钟即成。
第三招：葱豉黄酒汤
【食材】：豆豉１５ｇ、葱须３０ｇ、黄酒５０ｇ。
【做法】：豆豉加水１小碗，煎煮１０分钟，再加洗净的葱白和葱须，继续煎５分钟，最后加黄酒，出锅。
第四招：五神汤
【食材】：荆芥、苏叶、生姜各１０ｇ，红茶或普洱茶６ｇ，红糖３０ｇ。
【做法】：将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同开水冲泡，焖１０分钟，加入红糖。
【服法】：受寒感觉身体不适时立即使用，每日不拘时乘热频服。服后盖被，如出汗不畅，１小时后可再服一次。
第五招：背部艾灸发汗法
在受风寒的前１～２天，采用我科腰部艾箱灸２～３个，将整个后背覆盖，艾灸４０～９０分钟，以身体微微出汗且无不适症状为度，艾灸完毕注意待汗落再出门，出门注意防风保暖，灸毕多喝温水补充水分以加强代谢。此法往往一次即愈，越早艾灸效果越快越好。
【温馨提示】：招数很多，招招好用，但不要贪招哦，以上五招任选一种招数即可，中病即止。