胸部是女性重要的器官，很多女性会在意它丰不丰满，或是有没有下垂，但是对它的健康却总是忽视。
2020年的癌症数据当中，乳腺癌首次超过肺癌，变成了全球第一大癌症，这一现象意味着乳腺癌已经是全球常见癌症之一，是威胁人体健康的“杀手”。
这种癌症并没有大家想象的那么遥远，它也可能会离你很近。
稍不留意，各种乳房小问题纷纷找上门来。
根据《中国乳腺疾病调查报告》显示：我国城市乳腺癌的死亡率增长了38.1%。乳腺癌已成为对妇女健康威胁最大的疾病；在无症状的女性人群中，各种乳腺疾病患者竟达到52.4%。
关于乳房健康的那些事儿，你真的了解吗？
01
乳腺增生会形成乳腺癌吗？
绝大部分不会。
很多女性朋友在进行乳腺体检的时候，经常会听到医生说小叶增生之类的词。
这时候，很多人往往开始担惊受怕「会不会癌变？」「感觉自己和乳腺癌只有一步之遥了」。
别慌！绝大部分乳腺增生跟乳腺癌没有关系。
等你老了（绝经）以后，体内雌激素降低，乳腺组织退化的时候，乳腺增生也会慢慢好转。
记得去医院定期体检，这才是最有效的防癌措施。
02
「自摸」可以诊断乳腺疾病吗？
当然不能！
随便在网络上搜一搜，就能看到各种奇奇怪怪的「乳房自摸法」检测健康。
很多女性「自摸」的时候，觉得有点不对劲，顿时就慌了手脚。
实际上，只靠自己（或者老公）「看一看、摸一摸」发现的异常，大多数与乳腺癌没什么关系。
「自摸」更大的意义在于女性了解和熟悉自己的乳房，提高防癌意识。
如何进行乳腺自检？
自检体位
站立位、座位或仰卧位均可。
具体检查方法（四个字：一看二摸）
一看（视诊）
面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色。是否有局部隆起、酒窝征、橘皮征、乳头指向改变、乳头内陷、乳头糜烂、湿疹等等（如下图）
二摸（触诊）
右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。
手指并拢平放于乳房上，用指腹有力度的平稳地以打圈圈的手法触摸乳房（切忌抓捏）。范围覆盖整个乳房从顶部到底部，从乳房到腋窝。
触诊的目的是判断乳房内是否有肿块，最后别忘了轻轻用手指挤压乳头并且检查是否有液体流出。
很多妇女发现检查乳房最简单的方法就是当皮肤湿滑的时候，所以可以在淋浴的时候进行此步骤，范围覆盖整个乳房，用同样的手法进行以上步骤。
03
乳房边的毛毛对健康有危害吗？
正常的，对健康没影响。
如果觉得毛毛很丑，就用小剪刀仔细地剪掉。但是不要用手暴力拔除（噫，想想就好疼），容易增加毛内生和毛囊发炎的风险。
04
豆制品会导致乳腺癌吗？
不会！很多人认为豆制品中含有一种名叫「大豆异黄酮」的植物性雌激素，这会增加患乳腺癌的风险。
豆制品中的这种雌激素可不「坏」，它能帮助你体内的雌激素变得更加稳定。
当人体缺少雌激素的时候，它能够弥补不足；当人体雌激素水平较高的时候，它也能够降低雌激素的水平。
豆腐、豆腐渣、豆腐皮、腐竹等表示这个锅不背。
05
木瓜丰胸靠谱吗？
不靠谱！胸部的大小与遗传、营养状态、喂养习惯有关。
很多人认为木瓜长得丰满，吃木瓜肯定能让胸也变得丰满。
这种「以形补形」的思维根本不靠谱，你咋不试试西瓜呢？西瓜可比木瓜「丰满」。
虽说胸大胸小，听天由命。
但好在还有一些方法可以弥补：一是丰胸手术；二是还没过青春期的女性朋友们，要注意营养，好好吃饭。
06
胸罩可以防止乳房下垂吗？
不能！
为什么乳房会下垂？因为……地球有地心引力。
为什么要穿胸罩？为了避免「激凸」的尴尬，看上去更美观一些。
所以胸罩的作用和内裤差不多，你也没听说过内裤可以防止臀部下垂吧。
不过，还是有一些方法可以缓解乳房下垂的速度：
减肥：中学物理老师告诉我们「重量越大，引力越强」。瘦一点，胸就轻(小)一点，下垂的速度自然也就慢一些。
锻炼胸大肌：乳房是悬挂在胸大肌上，强壮肌肉可以缓解下垂。
07
副乳就是腋下的两坨赘肉吗？
不一定！
摸着自己的良心问问自己「是不是最近又……月半了？」
一胖，肉就多了。内衣裹得比较紧的时候，肉肉装不下就溢出来了，形成了腋下的两坨赘肉。
这可不是副乳，而是脂肪。
真正的「副乳」与肥胖甚至性别都无关，而且有一部分的人天生就长着两个以上的乳头，大概有2%的男性和1%的女性会遇到这种问题。
它可能是人体胚胎发育过程中退化的一对「小乳房」，有时候还有小小的副乳头。通常比正常的乳头小很多，且一般位于肩膀以下大腿以上的位置。当然，在极少数人身上也曾发现，副乳长在了额头和脚上呢。
副乳不是疾病，不需要治疗。如果你觉得影响美观，可以通过手术的方式来消除这个小烦恼。
怎样判断自己是否有副乳呢？如果你有以下症状，十有八九就是了。
副乳健康自测：
1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物;
2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者;
3、触诊时用手指可捏起，质地较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；
4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状;
5、肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。
08
乳腺结节是乳腺增生吗？
乳腺结节其实并不能称之为一种疾病，它是一种症状，是一种统称，也就是说乳腺里任何组织异型性表现，都可以称它为乳腺结节。一些良性的乳腺肿瘤，如乳腺纤维瘤也可以有乳腺结节出现。
乳腺增生是由于经常熬夜等不规律的生活，引起内分泌失衡所造成的，而乳腺增生发展到一定程度会出现结节样的肿块，出现乳腺结节。
也就是说这两种根本不是一个情况，这两种疾病可以共存，就是说乳腺增生可能会出现乳腺结节，而乳腺结节它并不一定是乳腺增生。
一般来说，乳腺结节变恶概率极低，不需要采取手术治疗，定期复查就可以。
09
美容院的乳房按摩可以治疗乳腺疾病吗？
美容院不是医疗机构，里面的「按摩师」也是非专业医护人员。他们提供的按摩手法往往都是自成一套毫无章法，更别提有医学依据了。
更糟糕的是，不恰当的暴力按摩可能导致乳房受伤。
比如过度挤压乳房导致毛细血管破裂引起乳头出血、在哺乳期暴力开奶会加重乳腺炎甚至导致乳腺脓肿。
顺便说一句：按摩也不能丰胸，胸的大小靠一双手可改变不了。
靠摸变大不可能，这辈子都不可能。
既然乳房按摩不可取，那我们是不是就要对乳房健康置之不理了？
当然不是！
关于保护乳房，我们可以做好以下几点：
定期检查，多留意乳房出现的小硬块和结节。出现问题时，不要盲目相信三无机构和民间偏方，要及时寻求专业医生的帮助。
保持良好愉悦的心情，现代女性在事业家庭的双重压力下，情绪容易产生波动。而不良的心理因素会引起复杂的内分泌紊乱，不利于乳腺的健康，要学会自我解压。
健康饮食，少吃刺激、多油、高糖、高脂肪食品，以及含激素类的食品保健品，多食用蔬菜和水果，例如生姜、西兰花、香蕉、芹菜等，少喝酒或不喝酒，尽量不吸烟和不吸二手烟。
不熬夜，保证充足睡眠，保证足够的运动，每周中高强度的运动要有4小时。
做好日常的乳房维护，平时注意选择合适尺寸的内衣，不要穿内衣睡觉等。