多名医学专家联手送“八大锦囊”助您健康过大年东北网黑龙江

东北网1月24日讯(江丽波苏航记者杜筱)记者专访哈尔滨市第一医院多位专家并联合做出健康提示,送出“锦囊”,让您健健康康过大年!

锦囊一:“抗住”吃的诱惑辛辣、油腻是禁忌

受访专家:消化一科专家于恒:

节日期间,一些家庭的生活规律被打乱,暴饮暴食、冷热交替,特别是油腻、辛辣食物增多,胃肠功能被严重地削弱,很容易出现腹泻、腹痛等现象。此外,节日期间食物丰富,在储藏不当的情况下,细菌和病毒极易繁殖,再次进食这些食物就会发生急性胃肠炎,当发生下列胃肠道疾病时该怎样做呢?

1、急性胃肠炎:是由过度饱餐或不洁饮食引起,其发病突然,主要表现为恶心呕吐、腹痛腹泻。应送医院救治。

小处方:首先,节日期间饮食要有规律,不要饥饱不均;其次,要把好“病从口入”关,“抗住”吃的诱惑,吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎,即使就诊消化内科及急诊科。

2、急性胰腺炎:因连续进食过量高蛋白,高脂肪食物及大量饮酒会刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高,致使胰管破裂,诱发急性胰腺炎。而且急性胰腺炎往往不是在就餐时马上发生,而是在饱餐之后的当晚或第二天才发生。表现为中上腹或左上腹出现剧烈疼痛,可呈刀割状,伴有呕吐,往往不易确诊,应密切观察病情变化,决不能延误。

小处方:规律饮食是关键,无节制的贪杯多饮,大量进食最伤身。应注意低脂饮食,少吃油腻辛辣的食物,尽量少吃清淡的食物,避免暴饮暴食,可以少食多餐,多吃蔬菜水果,

3、胆囊炎:高脂饮食或过度饱餐后,胆囊为维护消化机能,便加紧收缩排出胆汁,加重了胆囊、胆管内部的磨擦,引起胆囊炎急性发作。表现为疼右上腹剧痛或绞痛,恶心、呕吐是最常见的症状,伴随畏寒、发热。如有发生立即就诊,不可拖延,有胆囊穿孔风险。

小处方:七分饱,少脂肪,避油腻。禁食高脂肪、油炸和刺激性的食品,宜食用高碳水化合物低脂肪低胆固醇的清淡流质食品。

锦囊二:糖尿病患者应平衡膳食“多吃加药”不可取

受访专家:内分泌三科副主任陈婧:

面对美食,糖尿病患者也为“吃”犯愁,既想与家人共享美酒佳肴,又担心引起血糖升高。其实,只要糖尿病患者掌握好以下饮食原则,就能渡过一个健康、愉快的春节。即合理控制摄入总热量,平衡膳食,定时定量进餐,少量多餐,就可以使血糖得到较好地控制,预防疾病的复发。同时,这也是糖尿病饮食控制的基本要求,无论平日还是节日都应遵守。

针对节日饮食控制,糖尿病患者要牢记八大注意事项:

(1)少油少盐,清淡饮食。推荐的烹饪方法是炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲,不推荐炸、煎、红烧。不可认为大油大肉炒的菜,只吃菜就没关系,其实菜中的油也不少。

(2)合理搭配,谷物为主。“不吃或少吃主食可以控制血糖”的说法是错误的。节日期间,鸡鸭鱼肉比平日丰富,更不能以这些高蛋白食品来代替谷物的摄入,肉类是蛋白质,也能转变成糖。如果每天进食主食较少,引起血糖波动,反而会引起饥饿性酮症。

(3)按时吃饭,规律生活。过节休假期间,平时的作息规律往往被聚会熬夜打乱,这必然会影响人体"生物钟"的规律。糖尿病患者仍需定点吃饭,切忌注射胰岛素或服用降糖药后不进食或者不吃主食。会引起低血糖。

(4)干果零食,不作加餐。瓜子、花生、糖果、蜜饯这些糖尿病人平时不敢涉足的食品,节日期间可能会作为加餐进行充饥。这些食品都含有很高的糖分和油脂,可显著升高血糖,不能在两餐之间加用。

(5)无糖糕点,同样升糖。所谓无糖糕点虽然不含蔗糖,但同样是用粮食、鸡蛋和油脂制成,热量很高,不适合糖尿病人食用。

(6)酗酒吸烟,百害无利。节日聚餐朋友间递烟敬酒是中国人的传统习俗,但糖尿病人大量饮酒,特别是在服用降糖药或注射胰岛素后,会引起严重的低血糖。吸烟会加重动脉粥样硬化,在已有血管病变的糖尿病人中会增加心脏猝死、脑卒中的风险。

(8)多吃加药,决不提倡。有些糖尿病患者认为过节期间多吃一点,只要再多吃点药或多打几个单位胰岛素,血糖就不会升高了。这种做法是不提倡的!因为随意增加药物剂量,非但不会降血糖,反而会增加药物不良反应或造成严重低血糖。

最后,希望糖尿病患者在节假日期间牢记三句话:“五架马车不松套;生活规律保持好;精神愉快勿过劳”。

锦囊三:休闲汗蒸应警惕忽冷忽热脑出血风险大

受访专家:脑外三科专家陈磊:

过年期间,应提醒百姓注意的是:过度油腻饮食会使血脂、血尿酸增加,脑梗赛、脑出血的风险增大,尤其是北方室内、室外温差比较大,忽冷忽热,过年期间去汗蒸、洗澡,忽冷忽热极易引起脑血管疾病发生,天冷情况下进入室内一个小时之后才能洗头,刺激皮肤血管收缩、紧张等,原有高血压要定期测量,定期服药,血糖也要控制好,避免熬夜、清淡饮食最为主要。

锦囊四:少往人多地方“扎堆”避免孩子患流感

受访专家:儿科病房主任史湘英:

据统计,流感流行时35%的患儿会出现严重并发症,超过40%严重并发症患儿在发病前没有任何潜在症状,所以建议小朋友在春节期间:

1、不要进入人员密集场所,如:商场、电影院等,尽量不去流感流行地区。

2、小朋友在户外活动注意保暖,回到屋内适当增减衣物。

3、天气情况好,适当开窗通风,也可以用空气净化器,加湿器保持干净湿润的环境。在密闭的屋子里不主张用醋熏,减少小朋友呼吸道刺激,不建议用大蒜和葱来消毒。

4、尽量不接触有流感症状的患者,尤其家中有大人感冒,或两个孩子,做好隔离工作。

6、忌讳小朋友吃太多食物,尤其油腻、海鲜、生冷、熏酱食品不宜吃太多,容易引起腹泻.脱水。甚至电解质紊乱,心肌炎的发生。

7、小朋友要注意卫生,勤洗手洗脸,多饮一些温开水,少喝饮料,尤其碳酸饮料、勾兑添加剂的饮料,而水果并不是吃的多多益善,适量吃,种类不能很杂,尤其热带水果及小柿子等不宜多吃,容易引起食物过敏或腹泻,胃肠功能紊乱等。

锦囊五:孕妇远离烟和酒腹痛莫“拖”早就医

受访专家:产二科主任刚胜武:

节日期间孕产妇应该注意保护自己与胎儿需要注意以下几个方面:

7、一旦出现腹痛等问题尽早联系医生,不要盲目等待,以免出现早产。

锦囊六:老人千万别“登高”适当运动莫“过劲”

受访专家:骨外二科专家赵巍:

春节临近,家家户户都在忙年,“扫房”,收拾屋子也是迎接新年的习俗,但是骨科专家建议,年龄超过50岁的市民,尤其是老年人,应避免“登高”,以免摔伤。一旦出现摔伤,常见部位是腰椎、腕关节和髋关节骨折,其中,腕关节骨折占摔伤患者的10%。

锦囊七:过度劳累易伤身带状疱疹易“偷袭”

受访专家:皮肤科主任宫莉:

我们最科室近期收了带状疱疹患者,部分原因是年关将近工作收尾繁忙加之社会活动、家庭活动增多,熬夜、休息不好,使人体自然抵抗力和免疫力受到影响,这个情况下病毒入侵发病的概率是非常大的。

所以想要预防带状疱疹就要保持良好的生活作息习惯,杜绝熬夜,也要避免过度劳累等。加强体育锻炼,尽可能避免带状疱疹的诱发及复发。患者个人的饮食习惯也要注意,可以制定科学的食疗方案,也会有助于带状疱疹的预防工作。

特别提示:当出现带状疱疹时,72小时内治疗效果是最好的。因此出现症状时及早就医也是十分关键的。

锦囊八:聚会莫攀比树立自信避免“年关焦虑症”

受访专家:精神心理科心理咨询师田伟红

逃避这种相聚肯定不是解决问题的方法,那么,如何尝试着调整好自己的心态?树立自信是关键:其实用老百姓的话说,找到了真正的自信,也就不再在意别人的眼光和说法了,我们自己多问问自己,是否喜欢你现在的样子,认可你现在的状态,坚信这样是幸福的。如果你不喜欢现在的样子和状态,那么我们就应该去考虑如何变成自己喜欢的样子,应该做哪些努力,从而使自己充实,不会产生不虚荣和焦虑的心理。

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7.怎么判断自己肤色是黄皮还是白皮4.咨询专业化妆师或美容顾问: 如果你仍然感到困惑或不确定自己的肤色类型,可以寻求专业的化妆师或美容顾问的帮助。比如伊的家护肤达人,他们通常具有丰富的经验和专业的知识,可以根据你的肤色特点为你提供个性化的化妆建议和护肤方案。 5.注意肤色的变化: https://www.yidejia.com/news/?p=13973
8.没有皮肤的人边缘型人格障碍的7个治疗维度心理学文章咨询师与来访者需要建立关系和信任,这种关系和信任通常比普通的关系和信任更加紧密牢固,但情绪不稳定,没有安全感,让边缘人格更难对他人建立正常关系、产生信任。 于是,抵触治疗,不愿暴露自己的内心,在咨询过程中正常不过。 在这样的行为特征和相处模式下,不难想象,关系的维系难上加难,信任的建立难上加难,而这种难https://www.xinli001.com/index.php/info/100496754
9.渭城区人民政府1.医生(皮肤医生)2名 岗位要求:男女不限,本科学历,皮肤科从业5年以上,有相关从业资格证。 2.咨询师2名 岗位要求:限女性,大专学历,口腔或医疗美容行业从业2年以上,有护士从业资格证。 薪资待遇:面议 门诊地址:咸阳市统一广场正对面华泰湖境尚都4楼 https://www.weic.gov.cn/zfxxgk/fdzdgknr/zdly/msbz/wgjy/202401/t20240117_1724658.html
10.关于召开第一届中国抗衰老医学大会暨抗衰老产品博览会的第二轮5.皮肤美容外科技术分论坛 分论坛主席:方方 相关主题:皮肤肿瘤、皮肤瘢痕(瘢痕疙瘩)、色素性及损毁性皮肤病的外科治疗,各种皮肤物理治疗、毛发移植技术、皮肤磨削技术的应用。 6.咨询师分论坛 分论坛主席:尹卫民 相关主题:医疗美容咨询师的培训、教育和管理。 https://www.med66.com/yixuehuiyi/meirong/1505219321.shtml
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12.再生医学专业介绍及就业方向1、心理咨询师全国统一鉴定试点中心理咨询员职业资格证书由劳动和社会保障部统一核发。 2、证书核发条件:申报参加该等级鉴定,成绩合格。 6、皮肤病与性病学 此专业与临床各科既有密切联系,又有一定自身特点。皮肤病与性病学目前已发展为一门内容相当广泛的独立学科。其专业内容包括临床皮肤病学、性病学、麻风病学、职https://www.yjbys.com/jiuyezhidao/news/1438798.html
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