1、搞清楚原因。很多声称自己“性冷淡”的女孩，其实并非真的不需要，而是在心理上存在抵触情绪。绝大多数女孩在人生的第一次是无法获得快感的，因为太疼了。这种状况有可能给她带来心理阴影。所以，如果她是因为怕疼而拒绝嘿咻，那么你需要给她树立正确的性爱价值观，让她明白，性爱是一件可以让人生变得更加美妙的事情。如果她是因为过去遭遇过性侵犯而对性爱本身产生了强烈的抵触心理，那么，你可以按捺住自己的无尽的欲火，尽量温柔而又浪漫地打开她的心结。毕竟，夫妻情深，来日方长，漫漫长夜，慢慢享受。
2、心理调节。通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。
3、和谐的性生活。在女方作出努力的同时，她的性伴侣同时要积极配合的。男方应该努力学习最基本的性知识，提高自己的性能力和技巧方法。
4、简易按摩法。为她做按摩。这里主要是按摩性敏感部位，比如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等。除此以外，你还需要按摩她的腰部、神阙穴等地方。
5、手淫。不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑，但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到性高潮后，高潮带来的满足、欣快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。
6、信任男人。精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。
7、热身治疗法。假如她没有恐惧心理，也没有把嘿咻当成义务，那么，你可以教她通过自慰先自行体会一下性的美妙。虽然很多女孩难以把自慰和治疗两者联系起来，但这实际上是很理想的治疗方法。因为这种情况下，女孩会进入一种完全放松的状态，而且没有任何负担。她不需要迎合别人的需求，她可以拥有属于自己的性幻想，并开始了解自己的身体。当她通过自慰体验到性高潮后，她就能明白，高潮所带来的满足和快感是治疗性欲低下的理想“药物”。
1、枸杞黄精炖白鸽：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。补肝肾，益精务。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
2、鹿茸虫草酒：鹿茸片20克，冬虫夏草90克，高粱酒1500毫升。将洗净的鹿茸片、冬虫夏草装入绢袋内，扎紧袋口，置于酒坛中，加入高粱酒。密封坛口。每日振摇1次，浸泡10日以上。每晚服20毫升。功能益精血，温肾阳。用于肾阳虚弱型性欲低下。
3、归参炖雌雪鸡：当归20g，太子参30g，小公鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。宰杀雪鸡，去毛、内脏、血，洗净;将当归、太子参放入鸡腹内，置大砂锅中，加入料酒、细盐、生姜末、葱、清水，先用旺火烧沸，后改用小火，炖至肉烂熟即可。起锅时加味精、香油。本药膳适合于肾阳虚衰型女子性欲低下。
4、公鸡糯米酒：公鸡1只，糯米酒500毫升。将公鸡去毛去内脏，洗净剁块，加油及少量盐炒熟，盛大碗内加米酒，隔水蒸熟。随意食用。功能补肾益精。用于肾虚精亏型性欲低。
1、甲鱼。含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。
2、猪肾。猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。
3、子母鸡。为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。
4、乌骨鸡。又名乌鸡。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。
5、鸽肉。含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可提高性欲。
6、鸽蛋。含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕妇不宜食。
7、旱鸭。又名洋鸭、麝香鸭。含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”
8、雪虾蟆。形似虾蟆，遍身有金线纹。其性大热，有补命门，益丹田之功，可提高女性性功能。
9、黑大豆。又名黑豆、乌豆。含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素B1等。其异黄酮物质具有雌激素样作用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能。
10、眉豆。含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。常食可预防妇科病，调节性功能。
1、患有疾病
女性卵巢机能衰退，雌性激素分泌不足，导致性欲下降，很难过上性生活，严重的甚至会影响生育。
2、心理因素
有些女性遭遇过性骚扰，有些认为性交很脏，还有些怕疼，更有些是产后的心情变化，多种心理使她们对性生活产生恐惧。具体的有5种心理，容易导致女性出现性冷淡。
(1)、对怀孕的恐惧心理
对怀孕担心、恐惧，同时又没有可靠的避孕措施，抑制了正常的性满足，也会造成性冷淡。
(2)、夫妻感情不和睦
夫妻感情不和睦，同时双方互相不信任、猜疑或反感，无法产生性兴奋，从而导致性冷淡。
(3)、居住条件因素
由于居住条件差，使女性心情不愉快、不专注，难以激起性兴奋，从而干扰性生活，导致性冷淡。
(4)、教育不当
由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”的行为，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。
(5)、缺乏性知识
女性朋友缺乏性知识，也会产生性冷淡。缺乏性知识，对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至会产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。
3、性爱减少
4、伴侣的吸引力
在性冷淡是什么原因的问题上，性伴侣的吸引力是非常重要的一点。性爱是男女都需要的一种过程以及感受，而对于女性而言，一般都是必须要先有爱，这样才能接纳对方享受性。也就是说，女性的性欲强弱在很大程度上取决于女性对性伴侣的感受，如果双方感情浓烈的话，那么女性的性欲望就会随之而强烈。
5、烦心事
其实大部分女性之岁月会出现性冷淡的情况，多半是各种压力以及烦心事所导致，比如像子女学习、自己的工作和人际交往等，这些方面如果有不如意的话，都会影响到女性正常的性欲。这些情况都可以通过女性的自我调整来恢复，比如减轻自己的压力，寻找一些更好的人际交往的方式等，这些都有利于女性性欲的恢复。
6、产后出现性冷淡
很多女性产后面临性冷淡的困扰，可能与以下原因有关：
(1)、避孕不当
很多女性的性冷淡是由于避孕方式不当而产生的，因为有一部分女性在夫妻生活时没有采取任何避孕措施，在过程中总是担心会怀孕，而且会采取中断房事的方法来避孕，这样势必影响女性对夫妻生活的期望。
(2)、妇科疾病
女性分娩后阴道受到损伤，很有可能是外阴和阴道撕裂的伤痕使女性在夫妻生活时感到疼痛，甚至会出现因产后房事导致子宫内膜异位，或者慢性盆腔炎等，当然各种妇科炎症如阴道炎、盆腔炎、都会造成女性出现性冷淡。
(3)、产后过早开始房事
女性生育后，身体发生很大的变化，主要是因为分娩导致全身和生殖系统发生变化，而这些变化会对性欲望产生一定的抑制作用，一般到后两个月，女性的身体才能恢复正常，各个器官恢复好，性欲才能够恢复，但是如果丈夫不了解这点，过早的开始房事，这样就会影响到女性的身体康复，还会引起女性对房事的反感和厌恶，之后发展成性冷淡。
(4)、过度劳累
生活和工作上的过度劳累都会导致女性性冷淡，和谐美满的夫妻生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。而当女性生育后，全部的精力都会放在孩子身上的，对夫妻生活不是很感兴趣了，如果丈夫对孩子和家务事袖手旁观，不体谅、不关心、不帮忙，任妻子一个人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擞，这样做当然会影响女性对夫妻生活的欲望。
用西瓜形容女性怀孕的肚子一点不夸张，西瓜的纹路虽然漂亮，但是如果女性肚皮出现同样的纹路就会让人感觉忧愁了，爱美女性还会担心生完孩子再也穿不了露脐装了。
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