专家谈老年焦虑症——不容忽视的“隐形杀手”

大家平时可以注意一下身边的老人，看他们是否存在心烦意乱、入睡困难、紧张恐惧等情况。这种现象在心理学上叫作焦虑，如果焦虑达到比较严重的程度，就成了焦虑症。

焦虑症是以焦虑为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有自主神经功能紊乱为特征的一种神经症性障碍。很多老年人患上焦虑症后，常会莫名其妙地感觉担心、恐惧、不踏实，仿佛有什么危险或灾难发生，这种心理紧张可以累及全身各个部位，比如，心慌胸闷、手脚发麻、食欲不振、头晕头痛、胃疼胃胀等。老年人可能意识不到是自己的心理出现了问题，而是错误地认为是身体某个部位出现了病症，因此常会到其他科室就医、检查，从而耽误了治疗。

老年焦虑症该如何调节呢一要保持良好的心态，要知足常乐，不要老是遗憾过去，理智的老年人应该享受现在的美好生活；要有一颗宽容心，不要对自己或他人要求过高。二要学会自我疏导，当出现轻度焦虑时，要正视它，不要用其他理由来掩饰它的存在；改变自己的认知，接受和忍耐生活中的不完美；可以坚持或者培养一些兴趣爱好，做到老有所乐，如练八段锦、下棋、唱歌等，哪怕是到公园散步，都有利于消除焦虑情绪；随时把自己的焦虑情绪宣泄出来，比如多和子女交流，和朋友聚会、聊天等。三要进行心理及药物治疗，如果焦虑比较严重，应去正规医院做心理治疗和疏导，或者在专业医生的指导下服用一些抗焦虑的药物。

无论是老人自己还是子女，对老人焦虑情绪的出现，都不要太过紧张。老年人学会自我调节，子女多在生活上给予他们关心关爱，这场“阴雨”很快就能过去。(访谈专家：哈保卫；记者：张琪)

咨询热线：0635-2113430（上午：8：00----12：00，下午：1：30----5：00，夏天是下午：2：00----5：30）24小时心理咨询热线：96009996邮编：252000

聊城市第四人民医院官网聊城市心理医院官网聊城市精神卫生中心官网