感觉自己有抑郁症的症状，首先请确保自己的身体健康状况良好。其次通过以下方法缓解：
3.心理疗法：可以帮助理解抑郁症的原因，学会应对负面情绪，重建积极的心态。常见的心理疗法包括认知行为疗法、人际关系疗法等。
4.药物治疗：药物治疗需要在医生的指导下进行，因为不同个体对药物的反应不同，需要医生根据症状严重程度和身体情况来个体化调整剂量和药物种类。
最后，要重视自己情绪和心理健康，不要独自承受抑郁症的困扰，及时寻求帮助是关键。
谢永标主任医师心理..
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功效主治：清热解毒，消肿止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般疮疖。
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