1、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食
2、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡
3、你是否丧失了对性的兴趣
4、你是否经常担心自己的健康
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死
6、你是否一直感到伤心或悲哀
7、你是否感到前景渺茫
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人
10、你是否对任何事都自责
11、你是否在作决定时犹豫不决
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力
评分标准：请在符合你情绪的项目上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
如果你的分值是0-4分说明你没有抑郁症;5-10分说明你偶尔有抑郁情绪;11-20分说明你有轻度抑郁症，这时候就要好好地调节了;21-30分说明你有中度抑郁症，需要心理医生进行疏导了;31-45分说明你有严重抑郁症并需要立即治疗。
这样的自测是否准确抑郁症到底是怎样一种疾病成都商报记者采访四川大学华西医院心理卫生中心副主任邱昌建，他表示，网络流传的各种测试表有一定的依据和作用，可以了解自己的情绪问题，作为判断是否是抑郁症的依据，但也不能盲目地对号入座。
网络自测抑郁症有一定依据但不能对号入座
昨日下午，网友“郭雨”在朋友圈发布了一则网络自测抑郁症结果，并留言表示：“差一分抑郁，好险。”
“郭雨”用来测试抑郁症的“工具”，是一份名为“Medsci”医学公式的问卷。其中有20个测试问题，包括情绪是否沮丧、睡眠是否稳定、是否对未来感到沮丧等问题。
那么，这样的自测方式是否靠谱昨日下午，在看过“郭雨”的自测问卷后，邱昌建表示，这些自测问卷有一定的依据，可以作为抑郁情绪的判断线索，当然，也不排除部分因环境影响容易对号入座的因素，所以对于自评分数较高的群众，需要进一步到医院接受专业评估确诊，不能简单地与疾病划等号。
医生教你认识抑郁症
1、抑郁症分为3个阶段
邱昌建说，抑郁症分为3个阶段，轻度的抑郁症表现为无缘由的情绪低落持续超过2周以上，且自身无法调节、对生活产生障碍，但这类的患者除非主动倾诉，否则因表现不明显而不易觉察。中度的患者的表现与重感冒后酸软、乏力、疲倦状态类似，反应迟钝甚至无欲无求，原本爱好的事物都提不起兴趣。而重度的抑郁症则表现为频繁的自杀倾向，认为自己是家庭的负担、社会的包袱，对自我的完全否定。“抑郁症最怕的就是自杀倾向，50%的重度患者会有自杀的想法或者已经付诸行动，而15%死于自杀行为。”
2、90%的治愈率却仅有不到10%的人得到有效治疗
据2015年出版的《中国抑郁障碍防治指南(第二版)》统计，抑郁症的发病率为3.06%，即可以理解为100人中就有3个人患抑郁症，实际情况下可能高达3%—6%。“这是一种高发病率的疾病。”邱昌建说，与高发病率相对应的，是抑郁症的高治愈率，90%的抑郁症患者通过各种治疗手段，都可以恢复或者维持发病前的生活状态。但抑郁症的患者中能得到有效治疗的，不到10%。
邱昌建表示，人们常常会把抑郁情绪和抑郁症混淆。大约20%的人都会存在一定的抑郁情绪，但并不代表这就是抑郁症。邱昌建说，抑郁症的情绪低落一般来说没有明显的因素或者影响因素很小，各种调节手段都不起作用，并且严重影响到了正常的生活状态，就要高度怀疑是否是抑郁症，但需要专业精神科医生进行评估。
3、抑郁症是高复发率的慢性病
抑郁症的高发病率与低治疗率，与普通群众和社会对抑郁症的理解不准确有关。“很多人不认为情绪问题是一种病，而且大部分不愿意主动倾诉，更不会寻求治疗，认为是自己软弱而产生自卑。”邱昌建说，直到病人出现了自杀行为或者自杀未遂，人们才会意识到可能是精神上的问题，而这已经是抑郁症的重度表现。
什么导致了抑郁症
目前并没有明确的研究证明，医学上通过大量的数据样本研究认为，这是一种多因素的遗传和社会环境共同作用而导致的疾病，与患者自身的神经类型、性格基础、人格特征以及人生经历都有一定的关系，但并没有定论。同时，抑郁症也是一种高复发率的疾病，“像高血压糖尿病一样是慢性病，但是90%左右患者长期服药能恢复维持正常的生活的状态。”邱昌建说。
“不要给病人灌输大道理，比如说要坚强之类的。”邱昌建表示，“心灵鸡汤”无助于解决问题，甚至可能增加患者心理压力，让其怀疑是自己软弱无能的表现。这个时候，更需要的是倾听对方情绪的宣泄，捕捉是否有危险的信号。“除了抑郁症患者和医生，没有人能够真正体会到患者本人绝望、无助的痛苦。”邱昌建说。
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吴海武主任医师赣州市人民医院
A:针灸治疗抑郁症期间，要注意观察患者自身的变化，如患者抑郁症加重，应及时进行心理疏导或药物控制。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:抑郁症的患者可以通过使用抗抑郁的药物来进行治疗，在病情恢复期间，家人一定要给予患者关心和关爱。
A:老年抑郁症可以通过服用抗抑郁药物来进行治疗，治疗期间家人应该进行心理疏导。