草原科普｜“新中式养生”正流行，这些小知识要了解

中药代茶饮是中医治病调理、强身益寿的特殊中药剂型，在医疗保健事业中发挥了重大作用。其具有以下几个优越之处：一．饮服方便，易于调理，二．药效充分，疗效显著，三．轻灵精巧，甘淡平和，四．长期服用，缓缓调治，五．有病治病，无病调理。

1.加味酸梅汤

成分：乌梅,净山楂,甘草等。

功效：生津止渴、清热解暑、帮助消化、增加食欲、降脂。

用法：先将药材冲洗干净，浸泡半小时以上，每一个料包加1000ml水，煮沸后小火焖煮半小时，倒出后加1000ml水再焖煮半小时，两次酸梅汤合并，冷却后冰镇一下口感更佳。

禁忌：孕期、经期、哺乳期、脾胃虚寒、胃酸过多的人群禁用

2.平肝降脂方

成分：丹参,菊花,陈皮等。

功效：平肝明目，化浊降脂。

用法：将茶包放在养生壶中，加800ml水煎煮10-15分钟后饮用。

禁忌：孕期、经期、脾胃虚寒、腹泻人群禁用

3.健脾祛湿方

成分：陈皮，党参，茯苓等。

功效：健脾益气，芳香化湿。

禁忌：孕期、经期人群禁用

4.养发生发饮

成分：桑葚，枸杞子，山药片等。

功效：补肾固精，养发乌发。

5.清火利咽饮

成分：胖大海，麦冬，金银花等。

功效：生津润嗓，利喉开音。

用法：将茶包放在保温杯中加开水焖泡，或在养生壶中加800ml水煎煮5-10分钟后饮用。

6.菊花降压饮

成分：菊花，决明子，红花等。

功效：平肝潜阳，降压。

7.瘦身保健饮

成分：荷叶，净山楂，茯苓等。

功效：健脾祛湿，活血降脂。

8.芪玉降糖饮

成分：黄芪，玉竹，葛根等。

功效：益气养阴，生津止渴，降糖。

用法：将茶包放在养生壶中，加800ml水煎煮15-20分钟后饮用。

9.益肾安眠饮

成分：酸枣仁，百合，龙眼肉等。

功效：补肾解郁，养心安眠。

禁忌：孕期人群禁用

10.益气养神饮

成分：西洋参，丹参，枸杞子等。

功效：益气醒神，养肝明目，尤其适合经常加班熬夜，周身乏力，眼干眼涩，口干，关节酸痛的人群。

中药茶饮具有一定的保健作用，但要根据实际情况饮用，或者最好进行面诊。年轻人要拥有健康的身体，最重要的是养成良好的生活习惯，也就是在饮食、起居、运动、情绪上，要科学、合理、健康。