肾为先天之本，内寄命门之火，肾精充足则五脏六腑皆旺，如此可身体强健而益寿延年。反之，肾精匮乏，则五脏皆衰，易多病而早夭。
脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。正如《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。可见，脾胃健旺是人体健康长寿的基础。
健脾益气方
此类方药均以培补后天脾胃为主，辅以其他法则，兼而用之。脾居中央，以溉四旁，脾胃健旺，斡旋之力充实，则周身皆得其养，气血充盛，便可延缓衰老。
1、人参固本丸（《养生必用方》）
【组成】人参、天门冬、麦门冬、生地黄、熟地黄、白蜜。
【功效】益气养阴。
【主治】气阴两虚，气短乏力，口渴心烦，头昏腰酸。
2、大茯苓丸（《圣济总录》）
【组成】白茯苓、茯神、大枣、肉桂、人参、白术、细辛、远志、石菖蒲、干姜、甘草、白蜜。
【功效】补中益气，健脾散寒。
【主治】五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹胀。吐逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。
3、茯苓延年不老方（《普济方》）
【组成】白茯苓、白菊花、松脂。
【功效】健脾利湿，清热明目。
【主治】脾虚便溏，头昏眼花。
4、仙术汤（《和剂局方》）
【组成】苍术、枣肉、杏仁、干姜、甘草黄、白盐。
【功效】温中健脾。
【主治】脾胃虚寒，痰湿内停。
5、资生丸（《兰台轨范》）
【组成】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、陈皮、麦芽、神曲、薏仁、白扁豆、山楂、砂仁、芡实、桔梗、甘草、藿香、白豆蔻、川黄连、白蜜。
【功效】健脾益胃，固肠止泻。
【主治】老年脾虚呕吐，脾胃不调，大便溏泄，纳食不振。
6、八珍糕（《外科正宗》）
【组成】茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、藕粉、党参、白术、白糖。
【功效】健脾养胃，益气和中。
【主治】年迈体衰，脏腑虚损，脾胃薄弱，食少腹胀，面黄饥瘦，腹痛便溏等。
益肾方
历代方书所载之延年益寿方剂，以补肾者居多，其法有补阴、补阳、阴阳双补等。盖肾为先天之本，元阴元阳所居，肾气旺盛，则延缓衰老而增寿。
1、延年柏子仁丸（《千金翼方》）
【组成】柏子仁、蛇床子、菟丝子、覆盆子、石斛、巴戟天、杜仲、天门冬、远志、天雄、续断、桂心、菖蒲、泽泻、薯蓣、人参、干地黄、山茱萸、五味子、钟乳、肉苁蓉、白蜜。
【功效】益肾填精。
【主治】体虚、肾衰、记忆力减退等。
2、乌麻散（《千金翼方》）
【组成】纯黑乌麻，量不拘多少。
【功效】补肾润燥。
【主治】老年肾虚津亏，肌肤干燥，大便秘结。
3、胡桃丸（《御药院方》）
【组成】胡桃仁、破故纸、杜仲、萆薢。
【功效】补肾气，壮筋骨。
【主治】老年人肾气虚衰，腰膝痠软无力。
4、补天大造丸（《体仁汇编》）
【组成】侧柏叶、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麦冬、陈皮、干姜、白术、五味子、黄柏、当归身、小茴香、枸杞子、紫河车。
【功效】大补肾元。
【主治】老人肾阴肾阳俱虚，腰膝无力，口渴烦热。
5、何首乌丸（《太平圣惠方》）
【组成】何首乌、熟地黄、地骨皮、牛膝、桂心、菟丝子、肉苁蓉、制附子、桑椹子、柏子仁、薯蓣、鹿茸、芸苔子、五味子、白蜜。
【功效】滋补肝肾。
【主治】老年人肾之阴阳俱虚，腰膝无力，心烦难寐。
6、延寿丹（《丹溪心法》）。
【组成】天门冬、远志、山药、巴戟天、柏子仁、泽泻、熟地、川椒炒、生地、枸杞、茯苓、覆盆子、赤石脂、车前子、杜仲（炒）、菟丝子、牛膝、肉苁蓉、当归、地骨皮、人参、五味子、白蜜。
【功效】滋肾阴，补肾阳。
【主治】老年人腰痠腿软，头晕乏力，阳痿尿频。
7、长寿丸（《寿世保元》）
【组成】生地黄、山茱萸、白茯神、牡丹皮、五味子、麦门冬、干山药、益智仁、白蜜。
【功效】滋补肾阴。
【主治】老年人肾亏肺燥，喘嗽口干，腰膝无力。
8、十全大补汤（《寿世保元》）
【组成】人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、黄芪、肉桂、麦门冬、五味子、炙甘草、生姜、大枣。
【功效】健脾益肾。
【主治】老年气血衰少，倦怠乏力。
9、阳春白雪糕（《寿世保元》）
【组成】白茯苓、淮山药、芡实仁、莲肉、陈仓米、糯米、白砂糖。
【功效】健脾益气。
【主治】年老之人元气不足，脾胃虚衰。
10、二精丸（《圣济总录》）
【组成】黄精、枸杞子、白蜜。
【功效】滋阴补肾。
【主治】老年人虚阴不足，头晕耳鸣，口舌干燥。
11、益寿地仙丸（《圣济总录》）
【组成】甘菊、枸杞、巴戟天、肉苁蓉、白蜜。
【功效】补肾清肝。
【主治】老年人肾虚，目花耳鸣，大便秘结。
12、仙茅丸（《圣济总录》）
【组成】仙茅、羌活、白术、狗脊、防风、白茯苓、姜黄、菖蒲、白牵牛、威灵仙、何首乌、苍术、白蜜。
【功效】散风通络，补肾健脾。
【主治】年老体弱，脾肾虚弱，腰膝痠痛。
13、枸杞子丸（《圣济总录》）
【组成】枸杞子、菊花、肉苁蓉、远志、山萸肉、柏子仁、人参、白茯苓、肉桂、黄芪、牛膝、生地黄。
【功效】补肾养心。
【主治】老年人肾虚腿软，夜寐不佳。
14、苁蓉丸（《圣济总录》）
【组成】肉苁蓉、山萸肉、五味子、菟丝子、赤石脂、白茯苓、泽泻、熟地黄、山茱萸、巴戟天、覆盆子、石斛。
【功效】补肾和胃。
【主治】老年脾肾虚弱，食欲不振，二便不调。
15、补骨脂丸（《圣济总录》）
【组成】补骨脂、白蜜、胡桃肉。
【功效】温润补肾。
【主治】老年肾虚，腰膝痠痛。
16、养血返精丸（《集验方》）
【组成】补骨脂、白茯苓、没药。
【功效】补肾活血。
【主治】肾气不足，气血瘀滞。
17、延龄固本丹（《万病回春》）
【组成】菟丝子、肉苁蓉、天门冬、麦门冬、生地黄、熟地黄、山药、牛膝、杜仲、巴戟、枸杞、山萸肉、人参、白茯苓、五味子、木香、柏子仁、覆盆子、车前子、地骨皮、石菖蒲、川椒、远志肉、泽泻。
【功效】益肾壮阳。
【主治】诸虚百损，中年阳事不举，未至五十须发先白。
18、不老丸（《寿亲养老新书》）
【组成】人参、川牛膝、当归、菟丝子、巴戟天、杜仲、生地、熟地、柏子仁、石菖蒲、枸杞子、地骨皮、白蜜。
【功效】补肾充元，益气安神。
【主治】老年头昏头痛，烦躁不安，精神疲惫，倦怠乏力。
19、全鹿丸（《景岳全书》）
【组成】鹿角胶、青毛鹿茸、鹿肾、鲜鹿肉、鹿尾、熟地、黄芪、人参、当归、生地肉、苁蓉、补骨脂、巴戟天、锁阳、杜仲、菟丝子、山药、五味子、秋石、茯苓、续断、葫芦巴、甘草、覆盆子、白术、川芎、橘皮、楮实子、川椒、小茴香、沉香、大青盐。
【功效】固精益气，滋补强壮。
【主治】老年体衰。头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝无力，形寒肢冷，小溲余沥。
20、大造丸（《红炉点雪》）
【组成】紫河车、黄柏、杜仲、牛膝、生地黄、砂仁、白茯苓、天门冬、麦门冬、人参。
【主治】虚损痨瘵，神志失守，内热水亏。男子遗精，女子带下。又能乌须黑发，聪耳明目。