最近朋友圈盛传“黑瑜伽”的文，收割了不少流量，几乎篇篇10W+。这倒是很正常，毕竟所有的邪恶中，谣言传播最快。
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以上截图来自XXX
不过，这类博眼球赚流量的谣言也只能吓吓不懂瑜伽的人了，对真正热爱瑜伽的人是没用的，比如每日瑜伽的伽人。
他们在伽人群里讨论此事，清醒而理智，充满了作为瑜伽修行者的高度智慧。
他们引经据典，有理有据，实力打脸那些对瑜伽的无知与偏见。Yoga姐深深为拥有你们这些聪慧明智的宝贝伽人感到自豪！
流言止于智者。这些哗众取宠的人可能忘了——中印建交68年来，瑜伽早已成为中印文化交流的重要项目之一。
2014年9月18日，大大访印期间发表的题为《携手追寻民族复兴之梦》的重要演讲中就说：中印两国人民奉行数千年的生活哲理深度相似，印度瑜伽和中国太极，印度阿育吠陀和中国中医更有惊人的相似。
2016年，瑜伽走进了国家级贫困村玉狗梁，不仅帮助老人恢复了身体健康，走上了脱贫致富的希望之路，还被史诗性地记录进了国家的影像史册《厉害了我的国》，向世界展示中国瑜伽第一村的新风貌。
2017年3月，马云将瑜伽引入了阿里巴巴的企业文化，重视员工身心健康的他，把瑜伽视为员工的一大福利进行推广。
2017年12月，瑜伽走进军营，特种兵哥哥们都在练习瑜伽......
对此，4月23日，来自武汉大学中南医院的骨科专家蔡林教授，亲自出来辟谣了。蔡林教授说，这是为吸引眼球的炒作，有哗众取宠之嫌，其实瑜伽是个很好的运动。
人民网也对此文进行了转发。
瑜伽好不好，真正练过的人才知道，也最有资格评价。相对于那些门外汉来说，她们的评价也更为客观公正。
所以，Yoga姐特联系了一位2006年便开始习练瑜伽的学员，鲁西西，硕士毕业的她，不仅是国家二级心理咨询师，中美精神分析联盟（CAPA）会员，还是上海市心理学会会员，上海市心理卫生学会会员。
*以下为作者原文*
我热爱瑜伽，因为我享受着瑜伽带给我的好处。但是我也反感把瑜伽吹得神乎其神，变成一个包治百病的万灵药。
1
练瑜伽的起因很单纯，听说这个东西有好处，对一个很火的东西好奇，想看一看，尝试一下。
来自印度的古老文明，在高度发达的美国，竟然成为流行，成为对抗和逃离现代文明的手段。
然后，在绕着地球转了大半圈之后，又重新回到东方，并且在短短几年中，在中国也成为一种流行时尚。
我对流行的东西不感冒，甚至有排斥心理，而且对很多过火的神乎其神的宣传很厌恶。所以我并没有对这个东西抱着什么目的和期望，只是尝试一下。
开始只买了半年卡，不确定自己会不会喜欢。没想到瑜伽逐渐成为我生活的一部分。
2
我的一个印度老师说：瑜伽是对身体和心灵双重的自我了解。
瑜伽的Asana首先是一种肢体的锻炼。
既然是锻炼，就难免会因为锻炼不当导致受伤，这和任何一种其他的锻炼是一样的。
跑步和登山会伤膝盖，练习溜冰滑雪不小心会骨折，更不要说篮球足球之类强对抗性的运动了。
那我们怎么办，难道为了这些潜在的危险就每天坐在家里一动不动？
可是谁都知道身体越不锻练就越弱，越容易受伤。
当然人需要对一项活动在了解的基础上，判断它是否适合自己。
因为瑜伽会锻炼到全身绝大部分的肌肉关节和骨骼，应该说受伤的概率还是相当地大。
不管是拉伸肌肉，扭转脊柱，打开关节，都有可能因为幅度过大，超过了自己的极限而受伤。
但是我要说，瑜伽的基本方法还是很科学的，好的老师都会告诉你，柔韧性要以力量作为前提，否则是很容易受伤的。
瑜伽强调的是一种缓慢地，渐进地，在呼吸伴随下受控制地，打开身体。
其实这个说起来简单，如果你真的能够完全领会其精神，你的练习应该说是相当安全的。
3
瑜伽真正的精神讲的是倾听自己的身体。
我也会尝试没有做过的更难的动作，但是要对自己身体的反应保持警惕，一定不可勉强。
好的老师会提醒你不要和别人比较，按照自己的节奏和能力去做。甚至也不应该和自己攀比。
如果一个老师有任何与此相反的行为，比如总是告诉我怎样走捷径，敦促我做高难动作，那我就不再去上她/他的课。
4
可是，即便如此，仍然有可能受伤。
前两天我就把左手上臂弄伤了。
我跟我的老师讨论后得出结论是我用力的方式不对。我说我应该小心一点。
他说，有的时候我们不得不经由受伤来学会正确的方式。而且，受伤恢复之后，你会变得更坚强。
这个话他以前也说过，我当时把它理解我一种安慰。可是现在我越来越认同这个话。
没有人愿意犯错误，没有人希望承担错误带来的后果——受伤。可是错误乃是人类学习过程中必不可少的一部分。
瑜伽如此，生活也是如此。我渐渐学会保护自己，更安全地练习。
瑜伽的好处不想再罗嗦了。只要你认真严肃地练习瑜伽，一定都能体会得到。
身体强壮了，抵抗力增强了，连小痘痘都不发了。
我学会了更健康的生活方式，正确的坐起行的姿势，人更加舒展挺拔。
精神上，我原先是个浮躁的人，现在变得更加平和，内心安静，只要坐在那里，人自然地就沉下来，可以排除一切杂念，去享受每一个动作。
一两个小时的一节课下来，感觉一种深度的运动后的舒展放松（这和一般运动后的感觉还不太一样），从全身四肢百骸到精神都放松下来，感觉外界的纷扰都退去了，心回到原来的位置。
总之瑜伽已经成为我生活的一部分。
我不会否认练瑜伽会有受伤的危险。我还是会劝别人练瑜伽，但是我也会劝她/他更慎重地选择会所和老师。
但是，无论如何，我不会因为受伤而放弃练瑜伽。
-End-
瑜伽是全人类的财富，是一门健康的科学。如果你真正热爱瑜伽，享受着瑜伽带来的好处，请将此文转给曾经劝你不要练瑜伽的人，然后告诉他们——
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