2023最新版孩子身高标准来啦！看看孩子达标了吗？

近日，国家卫健委发布了2023版《7岁以下儿童生长标准》，并于今年3月1日正式施行，该标准对7岁以下男孩、女孩不同年龄所对应的标准身高、体重都做出了详细定位，与前一版标准相比较，男、女孩的平均身高标准均有提高。

你家宝贝的身高达标了吗？快来对照下列新表来看看吧~

7岁以上的儿童及青少年的身高标准目前暂未更改，家长们也可以对照着看看哦~

7-18岁儿童及青少年身高、体重百分位数值（女）

7-18岁儿童及青少年身高、体重百分位数值（男）

上述表格中，孩子身高在P3～P97之间都视为正常范围，P50为中位值，P25～P75为中等水平，大多数该年龄阶段的孩子均处于这个水平段。如果发现孩子的身高≥P97或者

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孩子不同时期的身高发育

孩子的身高发育会受遗传、营养、环境、疾病、心理等多方面因素的影响，不同年龄阶段的生长速度也不相同。目前孩子的体格生长大致分为三个阶段：

①3岁以内（快速生长期）

孩子出生后第一年的生长速度最快，一般平均在25厘米左右；

第二年的身高增长可达10厘米。

②3岁-青春前期（平稳生长期）

每年身高增长约5-7厘米。

注：

（1）不同孩子进入青春期的年龄不同，女孩普遍9-10岁，男孩普遍11-12岁。

③青春期（生长加速期）：

孩子的生长速度再次加快，女孩青春期每年的平均生长速度约7-9厘米，男孩可达到每年8-10厘米。

但由于该阶段性激素的参与，身高增长的同时骨成熟也加快，过早进入青春期或者青春期的快速进展，均可能导致骨骺生长板提前闭合，反而可能影响成年终身高。

世界卫生组织WHO发布亚洲人最新身高预测公式:

*男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

*女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

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如何有效促进孩子长高？

（一）饮食

合理摄入钙质

（1）奶制品是最优质的钙源

不同年龄阶段，推荐不同的奶量摄入。

（2）豆类食品含钙量丰富且吸收较好

它是除奶类外又一重要补钙食物。

2.蛋白质

3.维生素D

能促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，以及皮肤细胞生长、分化及调节免疫等。

美国儿科学会建议，新生儿出生数天内即开始补充维生素D。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐维生素D摄入量为400IU/天。

（二）运动

学龄期儿童，每天可运动20分钟~1小时，如跑步、打球、跳绳、游泳等。

运动结束后也需5-10钟的拉伸放松，缓解肌肉紧张、促进血液循环。