“其实每个伤病背后，都隐藏着内心想要传达的重要讯息，只是我们不曾认真聆听内心的诉求而已。伤病只不过是潜意识的一个讯息载体，讯息如果没被成功解读，伤病便会一直抓紧我们不放。
我追寻的奇迹治疗，其实正是自我疗愈的能力，这并不是什么神秘魔法，也不是哪里修来的神通异能，它其实是我们与生俱来的一种生存本能。
这奇迹不只属于我，也不只属于少数的幸运儿，而是平等地属于地球上每一个生命。奇迹就写在每个细胞的遗传密码上，深藏在我们的潜意识里。”－－钟灼辉
◎催眠术是什么？催眠术和潜意识有什么关系？◎如何进行自我催眠？◎个性是如何决定他∕她所罹患的疾病类型？◎如何与“忧郁症”告别？“内观放松疗法”和“正念意象疗法”是什么？◎如何透过传统艺术文化进行另类的精神治疗？◎“心五道”又是什么？如何以“茶道”与“痛”同行？◎如何利用生命元素的放松导入法进入潜意识治疗室？又如何进行梦境治疗？
本书特色
●钟灼辉，香港大学认知心理学博士。八年前他自驾滑翔机失事，从五十层楼的高度坠落，濒死获救奇迹生还后，年仅三十岁的他被医生宣布右脚必须截肢才能活下来，他拒绝自己的未来成为残障的命运。
●本书记录了作者以绝大的生存意志力、中医心理学知识、潜意识梦境疗法等，以绝大的生存意志力克服剧痛与忧郁症，保住了自己的右脚，并已完全康复！
●三十七岁的他现在可以登山、开船、潜水、滑雪、跳舞、射击、旅游三十多国，还会茶道、香道、取得潜水教练、催眠治疗师、品酒师专业执照。现在他以过去康复的奇迹经验，以及心理谘商师的专业，帮助许多目前正面临绝望的身心灵病患扭转人生！
●大家经常会接触到误诊的新闻，这种事情可以发生在任何人身上。本书要给读者重要的提醒是，当被医生“宣判”治疗无效后，这并不代表没有其他可以治愈的选择，不要轻言放弃。
●本书内容有如电影《全面启动》的真实版，可说是一本专家自救的真人真事示范。
作者简介
钟灼辉
1974年生，天秤座，土生土长的香港人。香港大学心理学博士、认知心理学家，专攻犯罪心理学，硕士毕业论文是研究如何运用催眠术，帮助刑案目击证人回到案发现场重拾重要记忆。曾于香港、台湾、北京、日本、义大利学术会议上发表博士研究论文，是种族差异与脸孔辨认的专家，亦是前香港警务处高级督察，处理过上百宗意外与自杀的死亡案件。
钟灼辉是首位透过梦境治疗，成功启动潜意识自愈能力的真实范例。曾为许多的企业领导者和知名人士提供心理和灵性的指导，善于启发个人潜能，协助恢复身心灵的整体健康。他的专长在于将“传统文化艺术”结合“心理认知治疗”，开创出一套独特的“正念认知心理疗法”。
钟灼辉旅游近四十个国家，会开船、飞机，是滑雪高手与潜水教练，也曾在新加坡国际射击赛中夺金。在生活上他是高级品酒师，也是茶艺、香道、书道、乐道、花道的专家。钟灼辉亦是慈善团体国际书法治疗学会的副主席。
名人推荐
王唯工（中央研究院物理研究所兼任研究员）李欣频（创作人．作家）林耀盛（国立政治大学心理学系暨心理学研究所专任教授）洪启嵩（地球禅者）高尚仁（香港大学心理学系名誉教授）专业推荐
目录
推荐序心的力量身的奇迹洪启嵩最有勇气的造梦大师李欣频
自序文字的治疗力量
前言
chapter1做自己的心理学家
．第一课意识与记忆的架构．第二课何谓催眠术？．第三课催眠术与潜意识．第四课如何进行自我催眠
chapter2做自己的心理催眠师
chapter3做自己的心理分析师．行为解密的读心术．性格决定遇上的意外．性格决定患上的疾病．患者孤绝的康复之路．寻访另类治疗．精神分析学：梦的分析
chapter4做自己的心理治疗师
．患者的绝望宣言．可怕的忧郁症．告别忧郁的治疗．内观放松法．正念意象法．发现一个重大的秘密
chapter5做自己的痛症治疗师
．与痛同行．痛楚的真面目．切断身体痛楚的病态思维．切断内心痛楚的病态思维．正念认知疗法：心茶道篇
chapter6潜意识里的治疗室
．专家们的圆桌会诊．寻找潜意识治疗室．遇见潜意识医生．二度催眠的梦中梦．解构潜意识治疗
chapter7潜意识的梦境治疗
．第一次梦境治疗．第二次梦境治疗．整合后的梦境疗法．第一阶段：清理暨修补工．第二阶段：接骨的建筑师．第三阶段：灌溉大地的农夫．十道伤疤、十个梦想
结语
推荐序一
心的力量身的奇迹∕地球禅者洪启嵩
二○一一年，作者将自身从重创到复元的奇迹，写成了奇幻的小说《生命回旋》，当时我非常欢喜为本书推荐，其坚强的生命力及永不放弃的决心，令人感动。
本书所提及的疗愈法中，潜意识、催眠、梦境疗法与放松法，占有重要的角色。
催眠在西方广泛地被运用于心理治疗。事实上，人类的细胞中存有着四十亿年来生命演化的残留、集体宇宙潜意识的痕迹，以及一百五十亿年，乃至无穷时劫的宇宙发展纪录。而这无穷的累世记忆，就宛如地层结构一般，层层覆盖，离我们越近的部分，记忆越清晰，就像越靠近地表的地层，越容易浮现。
二○○五年左右，在台湾非常流行以催眠来探求前世今生，“网路与书”主题书《记忆有一座宫殿》曾请我从佛法的观点来剖析这个现象。
我以一个比喻来说明催眠所看到的现象。我们自身像一个电视，可以接收无数个频道，但是如果没有足够的禅定力，就好像没有定频器一样，无法定频，影像不清楚，会接收到许多杂讯。就像在催眠的过程中，如果没有禅定的基础，所看到的影像就会不稳定，被许多杂讯所干扰。这也就是为什么催眠运用在心理治疗虽有极佳的成效，但催眠期间的陈述能否作为客观的事实，却仍待保留。
作者身心重创的重建过程，让我忆起自己一次濒死的车祸经验。
一九九○年夏天，我骑着机车往办公室的路上，被车流逼到快车道，这时停在前面的车子车门忽然打开，我就被撞飞出去。在空中还没掉到地上时，又被另一辆正疾驶过来的计程车撞上，将我拖在车底下，滑行了一百多公尺。被送到医院时，我已经七孔流血，意识昏迷，全身严重烫伤，也被医生宣判不治。
回想当时车祸的重创与身心快速的恢复，与我在一九八三年深山闭关的经验，有着极大的关联。在山上闭关时，由于深刻的禅观，我的身心产生了极大的变化，因此出关之后，我将此经验以《金刚经》“三心不可得”的口诀，加上构成身心宇宙万象的地、水、火、风、空、识六大元素相融相摄的原理，创发出“放松禅法”，于海内外讲学，作为大众深层纾压养生的方法，及修行者深入禅定的法门。
在亚洲几次重大的天灾中，“放松禅法”亦发挥了高度作用。一九九九年台湾九二一大地震，二○○三年全球SARS风暴，及二○○八年中国汶川大地震、二○○九年台湾八八风灾，“放松禅法”帮助了无数灾民、医护人员及志工在灾后心灵重建。
一九九九年起，台湾法务部也将之运用在监狱受刑人身心解压，消弭暴戾之气，改造心性。二○○九年，我更进一步将此“放松禅法”融入茶道，创发出五感放松、六大交融的“心茶瑜伽”，在茶道界引起了广大的回响。
历年来，“放松禅法”全球使用者已逾百万人。而今，这套方法被运用在心理学的领域，帮助更多人，让我倍感欢喜。
作者锲而不舍开创了生命奇迹，再次证明心灵对身体不可思议的改造力量。
祝福有缘的读者能从中汲取幸福的养分，开创光明人生！
推荐序二
最有勇气的造梦大师∕创作人．作家李欣频
还记得二○一一年十一月初看《生命回旋》时，对于BELL戏剧性的人生际遇与睿智佩服不已，一直想探索他究竟是如何做到奇迹康复？所以我建议他应该把更细节的方法写出来，让我们可以藉此探寻自己的潜意识，启动强大的创造与自疗动能，就像电影《全面启动》（Inception）一样，我们可以打造出场景，让人物与剧情走进来。
我虽然没有像BELL那么戏剧性的人生，也没有他的心理学专业知识，但我对潜意识创造法一直都在好奇地探索着，也拿来在自己人生的创意创造上不停地实验成功。所以我在身为BELL忠实读者的同时，也偷偷地把他的方法转喻到我的场景来，进行更大规模的创造，甚至找到突破时空密码的关键，所以BELL在潜意识创造领域上，是我最好的老师。
这本《做自己最好的医生》，是每个人可以发挥自体潜力的最佳范例，如果连BELL这么重的伤都能奇迹似地活下来并自愈成功，那么其他像是癌症、忧郁症、痛症……等都不再是无可救药，找到方法后，你就是自己最好的医生！
这是一本自救的身心灵疗愈工具书。
本书可视为一本伤病者的心情日记，同时也是医者的治疗实录。我透过伤病者的角度，详述了从意外到康复的心路历程，如何从一个意志坚强的病人，变成最后消极放弃的伤残者，渴望奇迹的同时又不敢相信奇迹。当信心与信念销磨殆尽以后，就只有愤怒与绝望：我的明天将会比昨天更加黑暗，这就是我所看到的人生。其实那时候的我，不只身体伤残，心灵也同样残障。
之后我得到人生的大觉醒，从放弃生命到相信生命，从一个绝望的重大伤残者，回复为专业的心理学家，并领悟出自救的另类疗法，从而解开生命的秘密，再一次创造生命的奇迹。
生命究竟有多大的可能？如果我的大难不死是一次意外奇迹，我保住了右脚又是另一次医学奇迹，这些奇迹是如何发生、如何创造的？抑或这都只是生命的巧合？就像中乐透的幸运儿一样？
我一向喜欢神话故事。在希腊神话中，潘朵拉因为好奇心的诱惑，偷偷打开了宝盒，因此把关在盒内的邪恶释放出来，从此为人类带来了各种罪恶与疾病，但最珍贵的东西──希望──还留在盒内。因此让人们在绝望的黑暗中，还能存有一丝光明，在困顿中依旧有坚持的力量。“希望”让我们相信，只要不放弃，奇迹就会出现。
从一开始，医疗团队便一致对我宣称治疗无效，但我并没有因此放弃。相反的，我比任何人都努力坚持，不断四处寻求另类治疗，尝试过中医、气功、针灸、推拿、药膳、穴位疗法、民间偏方等。甚至还找过灵媒、神医、巫医……结果只是花了大笔金钱，徒劳无功，更觉得自己被欺骗愚弄。一次次抱着期望，却又不断地失望，一切努力都没有得到应有的回报，当时的我，就像是一头垂死待宰的羔羊。
当每个医学报告对我宣判未来无望时，老实说，我已经不知道该如何坚持，该如何继续相信奇迹会发生。我与其他伤病者一样，瞬间沦为悲剧角色，以负面的眼光看待眼前的人事物，所见的未来一片漆黑。我怨恨命运，怀疑自己，甚至严重质疑生命的意义与价值。我最初怀抱的信心、决心与斗志，都被痛楚与绝望摧残一空。
然而，寻求治疗的过程也让我明白，原来我最害怕的不是死亡，而是终身伤残的严酷事实。虽然我保住了性命，却必须以身体的自由来交换，这样算什么奇迹！？我从人生的高峰一下子掉进了不见天日的幽谷，在三十岁之前努力打拚才获得的一切，居然在瞬间便被命运全部夺走。我为此变得愤世嫉俗。最后，我得了严重的忧郁症，被动地等待死亡来终结我的痛苦，等待死神给予我最后的救赎。我对上天说：“杀死我吧，否则你就是个凶手！”
就在我不再斗争，乖乖引颈以待生命终结时，我竟在一处毫不起眼、从前每天急步经过的小公园里，看见重要的生命讯息。当安坐在轮椅上以小孩的高度看事物，以老人的速度过生活时，我从自然世界学懂何谓生命的流向与节奏。面对生命无常，大自然生物都能坦然求生存，没有执着好或坏的将来，就只有认真接受当下的一切。万物跟自然世界是一体和谐共存的，正是一花一世界，一叶一蓬莱。
只是人却永远抱着二元对立的思维，一直想要改变世界，操控未来。而我，却不曾接受自己不完美的躯体，拒绝容许存有污点的人生。但家人无条件的接受与关爱，以及大自然不断在我眼前展现的无常与和谐，让我逐渐找回一颗平常心，并再一次领悟到人生的大觉醒。方法其实很简单，只要懂得把自己从自我世界中心抽离，摘下偏见与批判的有色眼镜，用心观看这世界，你便能看破过去的命运，看穿意外与疾病的意义，以及看见离开困顿的方法。
我要从悲剧中脱离伤病者角色的迷思，转变成拥有生命主动决定权的治疗专家。因为事实上，我就是一名专业的认知心理学家，我研究人的潜意识与梦境语言，并擅长心理的催眠、分析、谘商与治疗。我并没有特定的宗教信仰，也不迷信科学，我所相信的，是生命的无限可能。我开始不停地去思考生命发展的可能性，并重新启动长达半年的自救治疗。
我发现在实际生活中，每次我到医院看诊时，我的身体就像被分割成许多不同的部分，然后按病况被分派到不同的专科部门。例如，右足踝的骨枯由骨科负责，左膝韧带的断裂属运动创伤科处理，骨枯所引发的长期疼痛则交由痛症专科照顾，忧郁症被归到临床心理科等等。每一个专科都各司其职，专责处理所属范畴的问题──这种专科系统即为现今西方医疗制度的普遍模式，对单一病症的患者确实能提供高针对性的专业治疗，可是当面对同时具备多种病症的患者，这种各自为政的体制，却会严重忽略了病人整体性的需求，毕竟人体并不是各器官独立运作的，而是互相依赖、互惠互存的一个整体。有时候，因为缺乏了统一的决策与监控，专科专属的制度更出现了互不协调的局面，这不但使得治疗成效受到影响，更让患者无所适从、呼救无门。
我在潜意识里，幻化成五个不同的心理专家：心理学教授、心理催眠师、心理分析师、心理治疗师，以及痛症治疗师。透过角色转换的方式，我逐渐走出了伤病者的世界，以全新的视野观看身心，用不一样的思维来解读意外与伤患，并为最终的治疗做好准备。
当身心状态都准备好时，我看到了脱离轮椅的征兆。我决定运用潜意识的力量，以医生都不可置信的“梦境疗法”来医治我的右脚。经过一百四十四天的梦境自愈疗法，我的脚伤出现了奇迹般的康复，我救回了坏死的骨骼，成功离开了轮椅，并从改用拐杖走路，到丢掉拐杖可以正常行走。我的生命展现了让医生无法置信的奇迹，翻转了医生对我宣判的终身残障命运。然而，这个奇迹治疗法，并不存在于任何现有医疗或心理治疗系统中，是我走过这段濒死意外与伤病经历后，透过对大自然征兆的解读与人类潜意识的解密，所领悟出的一种治疗心法。这也不是什么神奇的力量，而是我们与生俱来的宝贵自我修复能力，从心理专业的角度上是绝对可信可行的。
其实在人这个复杂的身体里，不单有着无限的智慧，还隐藏了无尽的生命可能，而这一切都写在我们的遗传密码上。要揭开生命的奥秘，就必须深入潜意识里，因为所有的生命奇迹都在那里发生。只要能进入潜意识的底层，我们就可以开启生命的力量，启动自我疗愈的能力。从意外生还到后来的康复，我生命里出现了一次又一次的奇迹。我希望透过我的亲身经验，跟大家一起回顾这趟难得的生命奇迹之旅，一起探索如何扭转自己的人生，以及如何靠自己创造生命奇迹。请相信，奇迹不只属于某些幸运儿，它是属于所有的生命。
一路走来，我发现了治疗的重大秘密，其实每个人才是自己唯一且最有效的医生，而相信自己就是相信生命奇迹。我希望这些宝贵的方法，能给每一位目前需要奇迹的人最及时的身心灵救援，并谨以我的实例献给所有相信奇迹的伤病者，希望在疗愈的路上携手扶持。
在意外后的一年，我已经可以正常行走，我重回纽西兰意外发生时的坠机地点，并在那里找到了当时事故时遗留下来的太阳眼镜，从而展开了一段寻找智慧与自由的奇幻旅程。意外的第二年，我开始可以游泳、跑步、爬山、旅游，并回到了香港大学继续我的心理学博士课程。第三年我重回海洋的怀抱，当上了潜水教练，再次潜进美丽的深海世界。第四年我成功登上了雪山，从陡峭的雪山峰顶俯冲滑落下来。之后的第五、第六年，我不但到处旅游，还参加了射击比赛、拉丁舞比赛，我活得比意外发生之前更加自由丰盛。在意外的第七年，我把濒死经历与奇幻旅程编写成一本自传式小说《生命回旋》。
虽然时至今日，我的右足踝骨骼还是被现代医学诊断为“缺血性坏死枯竭”，检查结果也显示不到任何血液的流经，但血气正以其他神秘的管道输进骨骼里，让骨骼可以继续奇迹般地生长。直到本书面世之前，这秘密可能只有我一个人知道，也只有我一个人相信。
生命奇迹的解密档案，此时此地，向你而来。
自序
文字的治疗力量
曾经有人说，看一本书等于经历了别人的一生。写一本自己的故事，就好像又活了一遍自己的人生。二○一一年我写了《生命回旋》，重温我人生最重要的七年，让我在寻找智慧与自由的奇幻旅程上再走一回，带着的是一颗旅者的心。二○一二年我写下这本《做自己最好的医生》，重新经历自己的伤痛与疗愈的过程，装载的却是一颗病者与医者的心。
于我来说，书好看的地方在于它的感染力，文字承载着讯息的同时，也在散播情感，让人读来感觉像活在别人的生命里一样。但这也变成了写书可怕的地方，要让文字重现生命，需要的并不是华丽的词藻和技巧，而是写作人赤裸的心。所以作者必须真实地再活一次，重新经历当时的悲欢离合、喜怒哀乐，这是一个诅咒，同时也是一种祝福，其本质就像生死的关系一样。坦白说，这对我是一次艰巨的挑战。每当写到伤痛处，身体上的十道伤疤便跟着燃烧，足踝患处也隐隐作痛。有很多个深夜，内心一直被当时的忧郁情绪所缠扰，彻夜挥之不去。
如果你在书里闻到了血腥，感受到疼痛，请不要讶异，因为那来自我的身体;如果你尝到愁苦，变得忧郁，请不要害怕，因为那来自我的内心。但你一定不要错过文字里的治疗力量，那是来自我已被疗愈的身心，是我用生命换取的，这亦是你最后需要带走的东西。
我很喜欢雨果的一段话：“出版一本书，就像在荒岛上向大海丢出一只求救瓶，随着天候潮汐，随着命运，瓶中的稿子会漂向何处，何时落到何人手里，我一无所知，正因为一无所知，所以充满希望。”我永远不知道，这个装了书稿的瓶子会漂流到何方，在何时、何地、被何人捡到，不管捡到的人得到的是治疗的启发，或是单纯的支持与鼓励，只要有个人捡到了希望，这个世界便因我的经历而变得有些不一样。谢谢你，成为这个打开瓶中信的人。
在此我要谢谢无条件爱我、支持我的妈妈，把重伤的我带回家的哥哥！最后我更要谢谢正在读这本书的你们，让我的人生故事有了共鸣的听众！