初一的小宇变得十分敏感、经常很丧，内心烦躁，变得emo、消沉了；
高二的小恒晚上睡不着，早上起不来、离不开床、懒惰、不想看书、疲倦头晕、老提不起劲儿；
二年级的阿杜出现了不爱吃饭、肚子疼、会莫名心慌，没有安全感这几天蔫得连游戏都不爱玩了…
焦虑问题
A、开学前孩子们在紧张什么？
临近开学，中小学生会出现不同程度的情绪困扰，比如内心焦虑烦躁、抗拒开学的情绪状况；还有一些躯体症状，比如头晕、肚子疼等，这些表现称为“开学焦虑症”。大部分的开学焦虑会随着孩子的不断适应，在老师父母的支持下获得对学习的掌控感，而逐渐消失。
B、哪些孩子容易出现呢？
“开学焦虑症”，普遍存在于各个年龄段的学生群体间，比如在学习上、同学交往上有困难的、经常挨批评的、在学习上追求完美的孩子，成为易感人群。
C、“开学焦虑症”有哪些原因？
1、学业焦虑型
“你为什么不想开学？”
“因为我不想面对学习。”
“作业还没写完，不知道如何应对老师的检查”……
2、社交恐惧型
“我长胖了，担心同学给我取绰号。”
“不善于和同学、舍友相处“......
3、追求完美型
“换新老师，同学也会有微调，新老师会欣赏自己吗？新同学会不会都特别厉害？
“新知识知识会不会更难”
缓解焦虑tips
父母篇：重中之重是照顾好自己的情绪，做孩子的“定心丸”。
焦虑是会“传染”的。快开学了，面对孩子的各种拖沓、懒散、对抗，父母的焦急、烦躁、愤怒等情绪体验会投射给孩子，加剧孩子的不安。请先照顾好自己的情绪状态，才能更长久地照顾孩子。
那怎么做呢？
首先，我们需要了解：面对环境的变化出现紧张不适，是人类的本能反应，所以接纳和共情孩子的焦虑是第一步。
其次，面对变化的环境，孩子除了紧张不安，还会有兴奋、期待探索、想征服的跃跃欲试。正是因为他们太上心上学，才会出现睡不着、肚子疼、担心自己会不会依然优秀……
当我们共情了孩子睡不着不是因为玩手机、肚子疼不是假装，当我们用善意去理解、接纳孩子的情绪时，当我们保持一种稳定的状态、耐心地陪伴孩子时，不仅仅收获的到孩子的焦虑和疼痛减轻，更会看到孩子在努力主动调整自己的状态。
第三、跟孩子一起制定“应对焦虑锦囊”
高年级的孩子：选择和他聊聊，聊聊各自的不安。这个过程中，父母除了理解孩子说的话，还要读懂孩子的肢体语言，更要收起我们的道理和说教，不要唠叨，营造有安全感和亲密感的家庭氛围。
学生篇：相信自己，是有能力解决问题的！
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合理使用电子产品：“等待10分钟方法”——研究发现，大脑经过10分钟的等待后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈，也许已经专注于学习了。
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写日记，书写性表达：睡前在床头柜上放一个日记本，睡前写下困惑事，让你的思绪过去的错误、以及对未知事物的担心中释放出来。
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规律饮食、运动、联系同学、提前布置教室宿舍……希望上述的建议可以帮助孩子们平静而自信的迎接开学。新的学期，又将是一趟新的旅程，祝愿大家在新的学期，成为闪闪发光的人。
随着生活节奏的加快、生活工作压力的增大，各种心理卫生问题日益突出，并呈逐年上升趋势。
那么，您是否有良好的心理状态？
是否需要专业心理咨询师、专业心理治疗师的帮助？
何时需要心理咨询？
1.当你感到食欲不振，入睡困难，遇事心烦，容易情绪冲动时；
2.当你感到心焦烦躁、心情低落、沮丧无助、惊慌害怕、孤独难熬时；
3.当遭遇突如其来的打击导致心理危机时，如丧亲、重大事故后；
4.恋爱、婚姻、家庭、就业等生活问题所带来的烦恼时；
5.面临升学、择业前需要对自己心理特点及各方面有更全面的了解时；
6.当你对自己的生活质量和目前状况感到不满时；
7.当孩子成长中面临心理发育、教育、沟通、学业出现障碍时；
8.当你感到身心疲惫，工作能力下降，对前途无望，人际关系紧张时……