“心理咨询真的有用吗？”“和人聊聊天而已，能解决我的问题吗？”“这钱到底花得值不值啊？......
首先，心理咨询远不止是和来访者聊聊天，说几句宽慰的话那么简单。
它需要咨询师用专业视角去洞察来访者每一句话背后是在说什么。
很多来访者说，心理咨询起效的那个瞬间：
感觉自己就像被施了魔法，内心顿时充满力量；
这是一种前所未有的奇妙体验。
为此，我们征集了心理咨询起效的5个时刻。
若你正身处谷底，希望这些奇妙的时刻，能够给予你向上攀爬的力量。
01
“被性骚扰后，我比了个中指”
来访者小星星
做咨询之前，我是个特别胆小的人。
有一次，坐在公交车上，我手里拿着学生个人档案。
旁边一个男的，歪着头看我封面上我的个人资料。
特别诡异的状态，我却连档案袋都不敢收起来，只能假装看窗外，假装无事发生。
那之后一整天，我内心仿佛有无数蚂蚁在怕，说不出的焦虑，憋屈，难受。
但咨询后，我发现我变了。
有一次，我走在路上，有一个男的骑着摩托车，对着我吹口哨，还轻佻的打量我。
不知哪来的勇气，我对着他喊了一声：“滚！”
对方对我说：“给你脸还不要？”
我回了一句：“x你大爷的!”同时比了个中指。
对方一骑绝尘，骑着摩托走了。
万一对方真的下摩托，我可能真的会遭遇不测。
但我真的一点也不后悔，因为真的太太太太爽了！！！！！！！！
做咨询让我明白了，释放攻击性是一件多么快乐的事情！
02
“我学会了拥抱自己的小怪兽”
知乎网友@日青
因为压力和焦虑，我去做了心理咨询。
在倾诉痛苦之后，心理咨询师用一种很心疼的眼神看着我说：
“你什么时候会想要抱抱你自己呢？”
我愣了好久，忽然哭了，我从没想过这个问题，甚至觉得无法想象。
一个弱小的女孩身旁，突然出现一头可怕的怪兽，与她如影随形。女孩内心十分恐惧，并用尽一切办法让这头怪兽消失：将它淹在水里，怪兽没死；持刀砍它，怪兽没死；对它又打又骂，怪兽只是崩溃地尖叫和哭喊。终于有一天女孩累了，她实在不知道该如何让怪兽消失。她望着蜷缩在角落的怪兽，它身上布满伤痕，女孩忽然觉得它也很可怜，便放弃了伤害它的念头，于是给了它一个拥抱。怪兽突然放声哭泣，然后消失了。
之前一直没看懂这篇漫画，直到咨询师问我：
我突然明白：
我就像漫画中的女孩，一直在和心里的怪兽做斗争，打它骂它，却忘了它也是我的一部分。
我无法想象自己的模样，更别提拥抱自己了。“抱抱”这个词，对我而言，就像一种奢望。
我内心深处一直认为，我不配被拥抱。
心理咨询师的这句话，撼动了我的内心。
现在的我，每当感到脆弱时，我不会再去指责自己；
而是学会了拥抱自己内心的小怪兽，接纳那个不完美的、总是会犯错误的自己。
03
“我学会了走路直视前方”
来访者小陈
我内心一直有一种不安全感，这份不安甚至让我含胸驼背，低头不敢直视前方。
这份不安全感引发的痛苦，驱使我选择了心理咨询。
心理咨询师分析后，我才认识到:
是童年的经历、原生家庭的伤痛，导致我在现在不够自信，缺乏安全感。
尤其是在人际交往和亲密关系当中的安全感知缺失。
这也是我走路不敢抬头直视前方的症结所在。
我从小被母亲情感忽视。
有一次，我父亲上夜班，原本是母亲在家照顾我。
结果我半夜醒来，发现家里一个人也没有，只有我一个人孤零零的。
我整个夜晚都是在恐惧和孤独中度过的，那时我还非常小，成为了我的童年阴影。
我也经常被扔在亲戚家住，那种寄人篱下的滋味非常难受。
然后，心理咨询师引导我倾吐了内心对于母亲的怨恨、埋怨以及渴望。
将积压在内心多年的心声一吐为快后，我大哭了一场，这让我感觉轻松了不少。
这次咨询，也给予了我迈出第一步的勇气。
我把母亲约出来吃饭，并进行了一场深入而坦诚的聊天。
我毫无保留地说出了这些年来内心对于她的诸多不满。
所有的事情聊完后，我感觉自己内心的枷锁“啪”的一声被打开了，一瞬间，我整个人都轻松了很多。
现在，我敢于直视自己的内心，我可以抬头挺胸，可以昂首阔步的走在路上。
04
“我学会了做一个坏人”
来访者小小烟花树
我对心理咨询，一直抱着半信半疑的态度。
抱着死马当活马医的心态，选了一位最便宜的咨询师。
开始的4次，都没有效果，我很焦虑，怀疑自己是不是在往海里扔钱。
但第5次，神奇的事情发生了。
我从咨询室走出来，坐在地铁上的时候，有一站上来一个老人，我没让座。
我发现，那一刻，我内心没有太多的谴责，反而有种心安理得。
那种感觉很莫名的安心，好像一个小伤口悄悄愈合了。
我突然觉得，我变了。
我不再强迫自己当一个好人了，我允许自己坏了。
当然，我不是说这件事值得提倡，之后我还是会经常给老人让座。
我只是觉得那个允许很重要。
那个允许，让我觉得——
我的“坏”是被允许的，我是自由的，我是被接纳的。
05
“我像被施了魔法，拥有了力量”
小红书网友@浪漫主义代表废物
距离第一次做咨询，已经过去一年多。
我仍然记得当时心理咨询师对我说：
“你是一块很好的玉，只是被摔碎了。”
这句话落音时，内心所感受到的震撼，我至今难忘。
好像是第一次不再照镜子，而是低下头看见真实的自己。
不再从别人的反馈里去拼凑自己，而是真真切切的回归我这个人本身，由内而外地了解自己。
一直以来，我认为只有在人群中闪闪发光，成为那个特别的存在，我才可以被治愈。
没想到真正治愈我的是，认识到自己的平凡和普通。
有一次，我遭受重大打击后，深夜失眠辗转反侧。
明明是很低落的时刻，我却能隐隐感觉到心底那股微弱的力量在拥抱我。
这股力量源源不断地涌出暖意，传输到身体的每个角落。
那一刻我很想冲到咨询师面前，紧紧地拥抱她，并大声告诉她：
“你做的是一个多么多么伟大的工作！”
她把内心有一个空洞的我，小心翼翼地包裹起来。
这次心理咨询，让我像被施了魔法一样，我的内心不再有冷风穿过。
那个空洞长出新生的藤蔓，带给我力量。
原来，我不需要跟过去的自己告别，“接纳”才是强大和从容的营养剂。
在很多人眼中，好的心理咨询，必须改变甚至拯救我们的人生……
好的心理咨询，让我们像被柔软的毛毯包裹。
我们最本真的模样被全然接纳；
当我们感到痛苦时，被给予力量；
我们值得被温柔对待，被好好地爱护。
如果你此刻也感到失落、痛苦、焦虑、抑郁，想寻求心理咨询师的帮助。
好的心理咨询师会让我们知道——
你从来不是一个人在黑暗中行走，抬头看，阳光正从裂缝中照进来。
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