心理人说点真话：心理咨询就是聊聊天？

很多从未走进咨询室的人都会好奇：心理咨询师到底是怎么解决心理问题的呢？为什么只是坐着聊聊天，就收费那么高呢？

心理咨询和普通聊天到底有什么不同？相信是很多人都关心的一个问题。

心理疗法和普通聊天，在形式上虽有相似之处，但其深层的作用和影响却有着显著的区别。在心理咨询的过程中，除了我们常见的沙盘治疗、音乐治疗、舞动治疗等独特方式，更离不开咨询师与来访者之间的语言交流。这种看似平常的交流，其实背后蕴含着一种特殊的关系和力量。首先，咨询技术的运用是不可或缺的。正念练习、系统脱敏、聚焦练习等，都是帮助来访者从心理层面找到问题根源，并逐渐进行改变的途径。这些技术是心理咨询中不可忽视的一部分，但它们并不是改变的唯一因素。

然而，我们不得不强调的是，咨询关系的独特性。这并非普通的亲朋好友之间的亲密关系所能替代的。心理咨询师经过专业训练，具备特殊的技能和视角，他们能更深入地了解来访者的内心世界，为他们提供支持、引导和反馈。这种专业的咨询关系不仅仅是言语交流，更是一种情感的连接和信任的建立。

在心理咨询中，良好的咨询关系是产生改变效果的关键因素之一。这种关系不仅仅是语言的交流，更是心灵的碰撞和共鸣。在咨询师的引导下，来访者能够逐渐打开心扉，释放内心的压力和困扰。这种信任和支持的氛围是普通聊天所无法比拟的。

咨询关系的基础是共情

当我们面对他人的痛苦时，“感同身受”并不意味着我们必须亲身经历那些痛苦。而是要有一种勇气，一种面对痛苦而不退缩的勇气。这需要我们去锻炼自己，增强内心的承受力，克服那“趋乐避苦”的本能。

普通聊天难以提供

足够的理解支持

然而，普通的交流往往无法满足这种深层次的需求。心理咨询师则需承担起这一重任。他们需要像容器一样，承接住来访者的情感风暴；像温暖的怀抱一样，给予他们足够的抱持和支撑。这需要心理咨询师锻炼出强大的共情基本功，需要他们有勇气和耐力去耐受这种痛苦。当面对来访者的情感风暴时，心理咨询师必须让自己的共情能力得以充分发挥。他们需要进入来访者的情感世界，感受他们的感受，体验他们的痛苦和困扰。只有这样，才能真正地帮助他们找到出路，走出心理的困境。这是一个反天性的过程，但也是心理咨询师必须履行的职责。

咨询师可以

“稳稳地托着你的情绪”

这也是为什么心理咨询师需要持续接受督导和培训的原因。他们必须避免自己陷入情感的漩涡中而无法自拔，同时也需要保持足够的精力去应对每天的工作量。

通常情况下，心理咨询师一天的工作量控制在4至5个来访者，这也是为了保障他们有足够的精力去做到“刚柔并济”，为每一个求助者提供最好的帮助。

「普通聊天」多是：

「心理咨询」是心理咨询师进入来访者的情感风暴，“感同身受”和“不动如山”的平衡，促进改变产生。

心理咨询谈话的意义在于帮助来访者的自我探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的了解，增进对自己言行动机和后果的领悟，唤醒来访者潜在的内在力量，督促他们自我成长和自我完善。

理想的效果是：每经历一次心理谈话，来访者对自己的自我认识就更加深一层。