我让她先别急，先坐定再说。然后我询问了下伤痛的部位和原因，她说是行走不慎引起的，主要是足背的趾骨部位，非常痛。我说：“这样，你先在足背用掌轻轻地向脚趾方向轻摸，如果不是太痛，可渐渐加大力度。”她按我说的做了，大约只做了一分多钟，她的足痛大为缓解。我说看来这个方法能治你的足痛，但得多做几次，一直至不痛为止。
我知道，这位亲戚有非常棘手的家庭问题缠绵不断，她一直抑郁寡欢，又无以宣泄，致使肝气郁结，肝经堵塞，太冲穴不通在先。遇此偶然事件，所以一触即发。这个病看似外伤，实际上是情志致病。直接因素是行走不慎，根子却在肝经，所以肝经上的太冲穴会痛，治疗应以疏肝为主。太冲穴是肝经的输（原）穴，此穴最能疏肝理气，通经和血，所以太冲穴既是痛点也是治疗点。
我说那就继续吧，等完全好了，也再坚持几天，也许不但脚痛会好，说不定抑郁寡欢的现象也会大有改观。
说明一点，如果不是扭伤，脚心或手心不会出现青紫色。药面可用一天。
如怕有误请去医院拍片确诊后使用。
扭伤、损伤在二十四小时内单用醋调匀外敷，取它一个收敛吸收的道理，醋能酸收，兵法叫围起而攻之。
二十四小时以后就要用白酒，不能用酒精，取它活血化瘀，把瘀血化掉，以免留下旧伤的道理。
一般敷时八小时内药劲没了，就要换。
我们用的是塑料纸不用纱布，纱布容易吸水，一下子药粉干了后，效果就没那么好，塑料纸能保持适度，起到一个持久渗透的作用。不敢说是百分之百，那百分之八九十是有的。
谈老师接着说，我再抛一个问题，是踝关节扭伤血肿的，这有什么好治的办法？有没有膏药直接贴敷就有效的？
王老师说，西医一下子就给你冰敷，这一冰敷就麻烦了，暂时止住了痛，一辈子会留下旧伤，以后还会反复扭伤，而且还容易伤到膝跟腰，因为这个力往上行了。
余老师说，以前我用栀子一味药打粉，用鸡蛋清调敷，消肿止痛效果好。
王老师说，局部血肿，千万要记住，不要单独对局部刺激，你单独对局部治疗，你越刺激它越筋挛越麻烦。
你治远端的踝部，要看到中端的膝部，治中端的膝部，要看到近端的腰部。
如果膝关节有积液，你去抽它，永远抽不干净。你要的是让它自身修复吸收。之所以会肿胀，是因为周身的平衡被打破了。这种肿胀就提示我们必须要恢复人体的力学平衡。你只要把人体力学这个平衡恢复后，那肿胀两天就消了。不恢复的话就很难吸收得了，而且肯定会留下后遗症。
学生问，那怎么恢复？
王老师说，在肌肉的上面远端松解开来，自然就解除了，用拍打、针灸、按摩都可以。目的都是要让他从上往下放松，你不刺激它，它反倒好得快。就怕盲目刺激，引起筋挛更麻烦。
你可以用热毛巾敷患处，都比冰敷要强。
至于用药最常用的就是桃红四物汤为底，加上川牛膝、炒薏仁、茯苓、泽兰。用的都是活血利水的思路，因为扭伤的部位既有瘀血又有水肿。
谈老师说，在取穴少不了阳陵泉，针灸八会穴，叫“筋会阳陵泉”，所有筋部扭伤拉伤，在阳陵泉周围一定找到一个极痛点，左边找不到找右边，可以缓解疼痛。
冯老师说，谈到阳陵泉这个筋会穴，我在治疗心脏病时常会用到。这不是胆经上的穴位吗？《黄帝内经》上叫做“筋生心”，就是“木生火”的意思。阳陵泉这个穴位是个周身筋之会，它强壮了，对心脏的帮助很大。再从“诸痛痒疮皆属于心”来看，调这个筋会跟心脏，对于筋骨痛症都有好处。
这回向辉献宝，这宝是他医学院孙文华老师家传秘方，专治跌打肿痛扭伤，向辉说这个外敷方子治疗扭伤跌打伤红肿疼痛的，效果非常好。不止是我验证了很多例子，我老师验证了一辈子，我老师的父亲是黄埔军校的，一辈子行医，他也验证了一辈子。一般是一两次就好了，很少用三次的。
大家都急着问这是什么神效方子？
向辉说，五味药，栀子、大黄、连翘、乳香、没药。各15克，磨成粉。
这个方子我也用过很多次，就算是骨折，未必能把骨给接好，但那局部的肿胀，很轻易就拿下了。
我唯一的烦恼就是以前没有打粉机，要自己把这些药物磨成粉，不方便不好磨，磨不细，现在有打粉机太方便了，直接弄个跌打散，就这五味药等量，你爱抓多少就抓多少。
这个方子是我老师的家传方，我老师上课很大度无私，不忍心好方私藏在自己身上，都给我们抖出来。
大家听后纷纷记下这个效验方。
向辉说，这个方中五味药是五虎将，每一味药都能独当一面，你单用大黄或单用栀子、连翘磨成粉都管用，单用乳香、没药磨成粉也有效果，这五味药一上，还有什么拿不下来的外伤血肿呢？
栀子草药十元可用多次。说明一点，如果不是扭伤，脚心或手心不会出现青紫色。药面可用一天。
治扭伤非常有效的小秘方
治扭伤小秘方—用我惨痛的经历，证实了这个药方是管用的！
一个多月前，我在下楼梯的时候，因为楼道没有灯，踩空了台阶，不慎摔下！于是我感觉不能动了！后来脚肿了起来！用了很多扭伤药：云南白药喷雾剂、麝香虎骨膏、红花油、香港的黑鬼油，内服的三七片都效果不大！而且容易反复！我是没有去医院的，因为比较怕照X光的辐射！后来总是不好，也准备去医院了！
但是我又想，在网上查查看看，会不会有什么民间的小偏方可以治疗的！搜了之后，找到了好多！但是大多数都是中药的复方！很多种药材在一起的！我觉得不大敢用！
后来偶然看到一篇博文《治扭伤的小秘方》是一位苏州的阿姨写的，上面还有前后的对比照片，方子也简单，而且用不了多少钱！当然了，我也不会就这么轻易相信的，我又对配方进行了反查，到百度上去搜索！发现这味药材的确有活血散瘀，治疗扭伤的功效！同时还找到了另外一位医学工作者的论文，是用这个方法给100例扭伤患者治疗的情况，治愈率很高！虽然配料有些微的差别，但是主要的药是一样的！这也增加了我的信心！于是决定试试！
药方如下：用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉，一个鸡蛋，适量烧酒（黄酒）混合搅拌成面糊覆盖在脚心（手心）和扭伤处，可以治疗脚（手）扭伤！具有消炎止痛消肿作用！非常灵。
上面这个药方部分是引用的原文作者的一段话，特别说明一下，
1、我用的是黄酒，因为黄酒性质更温和，而且本身就有活血化瘀的作用；
2、栀子粉在药店买的时候一般不是粉，而是整个的栀子，如果药店有打粉机，就让药店帮忙加工一下，我买的药店没有打粉机，我是回来用自家的搅拌机打的，颗粒比较多，要用筛子筛一下，用比较细的粉！我买了10元钱的，现在都好了，还没用完呢！
3、哪个手，或者哪个脚扭伤了，就在扭伤的部位敷药，并且对应的手心或者脚心也要敷药，我想是因为手掌或者脚掌上面的穴位比较多，能够让药充分发挥作用吧！
4、我属于胆子比较大的，所以始终没有去医院，但是我建议大家如果扭伤了，还是要去医院先拍个片子，看看有没有骨折或者骨裂！因为这个方子是不能治疗骨折或者骨裂的！这点务必注意！以免耽误了治疗！
症状：急性扭伤、挫伤
老偏方：取适量新鲜仙人掌，刮去外皮及刺捣成糊状，再均匀涂于干净布块上，覆盖于损伤部位并固定包扎。每日涂抹２次。
有一年，我跟父亲回乡下。正值收割时节，大家都在地里忙着，突然听到有人大叫一声，原来是一位扛着稻米的亲戚，不小心踩在土坑里，扭伤了脚踝。我赶紧跑去帮他脱掉鞋子，发现他的脚已经肿起来了。幸好并没有伤到骨头，因为泥坑比较深，卡住了脚，造成了急性踝关节扭伤。
大家把这位亲戚抬回家后，我先让人打了一桶深井水给亲戚泡脚。急性软组织损伤的治疗原则，首先是用局部冷疗，减轻局部炎症、控制肿胀继续扩大，减少内部的血肿形成。深井水凉冰冰的，正好适合冷敷。他家种的几棵仙人掌，这时候也派上了大用场。我拔了些新鲜仙人掌，刮去外皮及刺，将其捣成泥糊状，然后找了些干净的白布，将仙人掌泥涂在白布上给亲戚包上。我叮嘱他晚上睡觉前再换一次药，每日换两次，几天就好了。
第二天，我再看他时，亲戚说已经舒服了很多，脚踝也明显消肿了。我让他继续每日用热水泡脚，加强局部的血液循环，促进组织的生长和修复。这样又过了四五天，他就可以重新下地干活了。
仙人掌是我们熟悉的植物，清代的《本草纲目拾遗》这样描述仙人掌：“味淡性寒，功能行气活血，清热解毒，消肿止痛。”现代研究则显示，仙人掌的茎、果实均含有能镇痛和抗炎的成分，其中谷固醇为抗炎活性成分，三萜皂苷为镇痛活性成分，而且研究显示，其镇痛效果与西药的颅通定类似。
现代医学认为，像踝扭伤这类急性软组织损伤会引起毛细血管破裂出血和使血管壁的通透性增加，从而导致肿胀；疼痛则是由于创伤性血肿，或炎性反应物刺激局部神经所致。仙人掌消炎、止痛，对于急性软组织损伤正好适合。有研究将这个方法与扶他林乳膏进行过对比，结果显示，仙人掌比扶他林效果更好。
顺便提一下，在临床上我发现，急性软组织损伤后不少人首先会想当然地用热疗的方法，比如拿条热毛巾盖上，或拿盏灯烤着，这是不对的。这些热疗会使肿胀更明显，炎症现象更严重，所以必须进行冷疗。一般在受伤后２４小时，等局部肿胀、炎症得到了控制后，才能使用局部热敷。（作者系广东省中医院主治医师、医学博士，该文选自其新作《很老很老的老偏方》。）
发一个师传的外敷，扭伤，神效方
专家提醒：扭挫伤肿痛时不要马上贴膏药止痛，应该在受伤24小时后再贴，否则会让肿胀更为严重。
传说有一年，清朝光绪皇帝扭伤了手腕，不但肿胀，而且疼痛难忍，无法活动。御医用治疗跌打损伤的药酒治疗，却一直不能缓解，光绪很有些恼火。这御医们当中，有一位新晋的年轻医生就向皇帝推荐了一个方子，用栀子一两，烧酒、白面和匀了，做成面饼，贴敷在扭伤部位，光绪觉得有趣。于是呢，试吧！没想到，用了两次，不但手腕不感觉疼痛了，而且肿胀也消下去不少，光绪是龙颜大悦，重赏了这位献方的御医。
栀子又叫木丹、越桃、鲜支，栀子味苦，性寒，归心经、肺经、三焦经。经常做药用的是栀子的干燥成熟果实，明朝医药学家李时珍的《濒湖集简方》里面记载说：“栀子，治折伤肿痛”。给大家说两种用栀子治疗扭伤的方法。
一、栀子面饼外敷
准备栀子30到60克、面粉100克，再准备一个鸡蛋清，把栀子用粉碎机研成细末，研的尽量细一些，做成栀子粉，然后把栀子粉和面粉、鸡蛋清放到一起，搅拌均匀，加上适量的清水，揉成面团，不能太软，也不能太硬，要能够随意成形，并且不容易粘手，揉匀之后，做成面饼外敷在扭伤的部位，敷好之后，用纱布包裹，胶布固定。脚扭伤和腰扭伤，最好静卧休息。手腕扭伤，不要继续活动手腕。一般一天换药一次，换药2到3次。
二、栀子红花酒外敷
准备栀子500克、红花500克、白酒2500毫升、酒坛一个。把白酒倒入酒坛，栀子和红花放到白酒里边，盖好盖子，密封之后，放在阴凉通风的地方浸泡7天，栀子红花药酒就泡好了。用的时候，可以先取出适量的药酒，一次蘸上少量涂抹在扭伤局部进行按摩，促进药酒的吸收，涂抹多次，按摩10到15分钟，把药酒用完，再取出适量药酒，并且准备一块四层纱布，房子药酒里边浸泡，纱布浸透药酒，就把纱布拿出来，沥干水分，湿敷在扭伤局部，塑料纸包裹固定，一天换药一次，换药2到3次。
温馨提示：栀子性凉，容易拉肚子的朋友，不要在腰部外敷栀子红花酒或者使用栀子面饼。