1.颈椎操《踏浪》早晚坚持20分钟,预防颈椎病,肩周炎,身体更降颈椎操《踏浪》早晚坚持20分钟,预防颈椎病,肩周炎,身体更健康书中自有颜如玉 黑龙江 0 打开网易新闻 体验效果更佳大叔在家浑身疼,出门精神气十足,看完一切都明白了! 搞笑的老开 534跟贴 打开APP 母亲和双胞胎孩子跳舞,一家三口画风优美,爸爸可算是捡到宝! 胖塌塌社会酱 565跟贴 打开APP 广场舞伴日常相处,https://m.163.com/v/video/VTIGQ8LU3.html

2.颈椎不舒服,试试这套颈椎锻炼操医生带我练:徐文斌带来全身健康操 1评论2024-12-18 1039|03:36 晋江市中医院——黄妮妮《导引养生十二法》 2024-11-24 2130|03:58 漳州市芗城区卫健局——团队《中国养生功法》 2024-11-24 00:27 说好的和平发育,你却偷偷驯服了上古巨兽! 广告万龙觉醒 了解详情 3.9万|04:22 腰椎上的王牌锻炼动作,每天这https://news.qq.com/rain/a/20241218V035QF00

3.这位杭州骨科医生火出圈!在线教学颈椎腰椎操,78万人收藏,一起练起在两段3分钟长的小视频里,三位穿着手术服的医生站在医院走廊,亲自示范跳起了颈椎操和腰椎操。站在前面的那位就是徐文斌。 “门诊中的大多数病人并非必须手术的病人,通过保养和休息,加上适当运动,都会慢慢好起来。病人们常会问我,有没有日常可以锻炼的动作,我就会把一些保养颈椎和腰椎的动作要领教给他们。”徐文https://hznews.hangzhou.com.cn/kejiao/content/2023-05/21/content_8538822_0.htm

4.颈椎间盘突出怎么锻炼富灵杰医生视频讲解骨外科疾病颈椎间盘突出症在早期一般都会引起患者的颈背部的肌肉疼痛,对于出现这种疼痛的患者,我们推荐进行颈部的肌肉锻炼来进行缓解的疼痛。对于长时间伏案工作的或者是低头看电脑、看手机比较多的人群来说,我们建议是多抬头、少低头。 颈椎的肌肉锻炼大家可以在网上查到各种各样的功能锻炼的方法,有的医生是推荐做颈椎操。总体https://m.120ask.com/member/doc/video/161918.html

5.血压高可能要先治颈椎病如果感觉头晕、颈部不适,可以在百会穴、合谷、太冲、足三里这四个穴位中选择2-3个比较便利的穴位按摩,每个穴位按摩30秒,以按下去有酸胀感为宜。还可以用葛根加天麻炖羊蝎子或猪大骨食用。此外做颈椎操也是不错的选择,网上有专门的颈椎操视频,可跟着视频学习。https://m.gmw.cn/2023-04/09/content_1303336448.htm

6.骨科老中医示范自创颈椎操:视频上热搜,引来180多万点赞杭州市中医院骨伤科73岁的老中医李为群,一条短视频收获180多万个点赞,22万次转发和3万多条的评论,还被贴上热搜标签“医生示范颈椎操动作超可爱”。 原来,一位颈椎病病人把他示范颈椎操的视频传上网。穿着白大褂的李医生认真示范了几个简单易学的动作,最后一下双手背在身后,同时抬头踮脚,样子呆萌可爱。 https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_3046368?bdchannel=

7.脖子不舒服?一起来做(骨科医生自用的)颈椎康复操颈椎病一起来做(骨科医生自用的)颈椎康复操 上班对电脑;下班玩手机,现代人的颈椎饱受疼痛的折磨。我们该如何拯救我们的脖子呢? 跟我一起锻炼以下6招颈椎康复操,让你的脖子恢复活力。 1.摩拳擦颈 双手摩擦至轻微发热,先以一手从上向下连续捏按颈部,再换另一手进行。连续做8遍。捏按动作要轻柔,力度要适中。能有效https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/9388529733.html

8.肩颈保姆级教程!做完超轻松?QQ不玩玩临时保存训练教程/科普内容/训练师全部来自孔博士工作室,身体不适请及时就,本视频为仅为日常习惯科普和健身建议。夏日·热汗燃脂季 运动 健身 颈椎操 脖子疼 体态 斜方肌 肩颈 富贵包 瘦斜方肌 孔博士工作室 发消息 【专注人体科学研究】运动与营养、前沿生物生理 ?v:kangfu5656 欢迎咨询 深耕运动员训练、康复https://www.bilibili.com/list/ml3420643565?oid=357324425

9.颈椎保健操,缓解肩颈酸疼,早晚十分钟,浑身都轻松,降养生,养生原来我的颈椎病是因为没有爱情 3天前1回复 黑龙江曾哥的超人 这视频甚好,对颈椎保健操做了详细解说,肩颈酸疼者可照此练习,早晚十分钟,浑身都轻松。贫僧对此视频甚是喜欢,推荐给大家。 2天前1回复 冷笑话神级制造者 颈椎保健操让你远离颈椎困扰,健康曲度,舒适生活。愿每一个忙碌的人都能照顾好自己,享受健康与快https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=7670815182699360197

10.3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望……(含视频)浙江大学医学院附属邵逸医院骨科 副主任医师徐文斌 在线教学颈椎操的视频火了。 3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望…… 一首歌的时间 三个简单的动作 就能够帮“低头族”放松颈椎 这套让网友感叹 “跟着做完脖子轻松好多”的颈椎操 源于徐文斌作为医生的“将心比心” https://news.sina.cn/2023-05-18/detail-imyufqmq8024712.d.html

11.50多万人收藏!在线教学颈椎操骨科专家的3分钟视频火了推荐一套被几十万人收藏的颈椎操,如果之前没练过颈椎操,也不需要一次性做太久,循序渐进,一天比一天时间更长即可。 50多万人收藏,50万点赞。浙江大学医学院附属邵逸医院骨科副主任医师徐文斌在线教学颈椎操的视频火了。 “非常有用的一个视频,学起来做起来”、“必须点赞,劳逸结合”……这套视频下,有近万条留https://m.btime.com/item/426p10ip8d393ro8r0nmh9ujm4c

12.西南医科大学附属医院颈部医疗保健操哔哩哔哩7920 0 01:36 App 米字操,中医教你正确做法,保护颈椎、缓解头痛 13.8万 3 01:23 App 颈椎病10级患者强烈推荐!就3个动作,练完一遍就舒服了,杭州红十字会骨科医生自用,亲测有效 13.9万 6 00:32 App 康复医生颈椎最喜欢的5个动作!!(自用) 27.9万 129 05:50 App 6节颈椎操,每天坚持锻炼10分钟,颈椎越来https://www.ahswmu.cn/detail/ef743b49-34c1-55ac-ae35-08ac4128.html

13.远离颈椎病的锻炼方法:10步颈椎操对于电脑办公或者久坐族来说,时间长了,对颈椎健康非常不利!其实颈椎病非一日之寒导致,长期不注意锻炼,很容易得颈椎病,因此为了您的健康,从现在起保护好自己的颈椎,学习一些相关技巧,才能远离颈椎病喔。想要远离颈椎困扰,每天坚持做10分钟颈椎操,要健康就不要找借口了! https://m.chunyuyisheng.com/m/topic/147440/

14.杭州李医生成了全国网红!160万抖音网友夸他呆萌可爱本人却一脸懵“长期颈椎、腰椎劳损会导致气血不通,精气不足,而任督二脉对十二经气血有调节作用。这套操是全身性的动作,能同时锻炼到颈椎、胸椎、腰椎,所以颈椎病、腰椎间盘突出的人都适合做。” 半天门诊,李医生大约会接诊20个左右病人,其中五六个都是颈椎、腰椎方面的问题,他会一一教他们做这个操,有些病人也会拍下来学。https://www.workercn.cn/32851/201902/28/190228091644526.shtml

15.颈椎病最好的锻炼方法有什么专家文章患有颈椎病,除了治疗外,平时的锻炼对病情恢复也有很大帮助。患者在平时可经常做颈椎操以及颈部对抗的动作,也可以经常按摩颈部,都有助于颈部肌肉的放松,对颈椎病的治疗有很大帮助。 颈椎病容易发生在久坐不动的人群中,这些人由于颈部长期保持同一个姿势,使颈椎得不到放松,从而引起颈椎的僵硬、疼痛感,严重时可引起头https://www.bohe.cn/article/view/mwvird4zkmshpa8.html

16.N多人早晨第一件事做错了!骨科医生力荐“晨起关节操”骨科医生力荐“晨起关节操” 生命时报微信公号消息,清晨如此美好,本应该感到全身舒畅、神清气爽。 但不少人醒来后却发现,自己全身关节不适,甚至僵硬,不如白天灵活了。 别大意,这种“晨僵”可能是大病表现。 晨僵,一种高发的关节问题 如何自查晨僵 骨科专家表示,晨起后,一部分人常会觉得浑身关节活动不太顺畅,https://www.cqcb.com/reading/2017-11-06/542460_pc.html

17.锻炼颈椎的十个动作治疗颈椎的几个动作颈椎病怎么治疗最好的摘要:颈椎病是一种常见慢性骨科疾病,又称颈椎综合征。现在患颈椎病的人越来越呈年轻化,且高发于上班族。在颈椎病的治疗中,运动一直是颇为有效而安全的疗法。那么治疗颈椎病最好的方法除了大家熟知的米字操、小燕飞、耸肩运动、引体向上、双手托天、左右旋转等治疗颈椎的动作外,你还知道哪些锻炼颈椎的动作。下面maigohttps://www.maigoo.com/top/422058.html