陈允斌对于养生有自己独到的见解。简便、自然、低廉的饮食是她最为推崇的饮食之道。也许你平时忽略的东西正是她所推崇的健康养生之法。
百科全说陈允斌食疗养生秘诀全集
百科全说陈允斌食疗养生全集中，涉及到如何利用葱根、梨子皮、鸡蛋壳、萝卜皮等看似没用的东西就行养生的问题。
1、葱根
功效：杀菌消炎、驱寒散风，可用于预防感冒、支气管炎，以及通鼻塞。
方法：
治疗风寒重感冒时，可以用葱根连同葱白一起切下来、洗净，加入1个陈皮和几片生姜，水煮，煮沸后3到5分钟即可。注意对于上火以及风热感冒患者，则不宜加生姜。
2、梨子皮
功效：治疗腹泻、风热咳嗽。
功效：补钙、治疗胃溃疡、预防结石
鸡蛋壳清洗干净，放在锅中煮10分钟，然后打成粉末状，服用时取相应分量与用温水食用或者把鸡蛋壳粉加到粥中一起吃。对于年满1岁儿童，每次吃1克，2岁则2克，以此类推。10岁以上儿童以及成年人，每次使用10克。
4、萝卜皮
白萝卜皮：作用于肺部，内含芥辣素，能够杀菌消炎、化痰止咳，治疗风热感冒以及消除身体水肿等。
胡萝卜皮：作用于脾脏和胃部，适用于儿童消化不良以及极痰等。
一、饮食养生秘诀
1.喝茶的秘诀：吃什么菜配什么茶
法国餐里讲究吃什么菜喝什么酒，我们喝茶也有讲究，比如吃了厚重、肥腻的菜如牛肉、羊肉、猪肉，可以在饭后喝消失解腻的红茶；吃海鲜前配绿茶，海鲜吃过后容易得肠炎，喝点绿茶能起到消炎杀菌的作用。如果吃海鲜容易拉肚子，可以在绿茶里加一些姜丝就可预防这种情况。
菊花+绿茶治风热感冒初期引起的喉咙痛
茶不要胡乱混搭，但菊花和绿茶可以搭配在一起，治风热感冒初期引起的喉咙痛。另外，胃寒的人不适宜喝绿茶；晚上不要喝茶，因为会引起兴奋而影响睡眠，建议不要喝；早上空腹不要喝茶，这样会损伤我们的身体。
喝茶的量要把握
不要盲目喝茶，茶含有茶毒，是“只泻不补”的食物，喝茶只是个辅助作用，排毒而已；假如想进补，喝茶不会有效果，无论是绿茶还是红茶，气血虚的朋友喝多了茶反而容易贫血；饭后不要喝茶，因为茶排毒，马上喝茶会影响食物的吸收。
2.天气潮湿的饮食
对于潮湿的天气，很多人都吃薏米来祛湿，如果脾胃寒凉或者大便稀软不成形，最好少吃薏米，不然会造成脾胃更加虚寒。茯苓偏温性，能健脾利水且不凉胃，可以多食一些。
陈皮是个大宝贝，很适合在初春“乍暖还寒”的气候饮用，最好配上蜂蜜同饮，能提高抵抗力。
每天叩齿36下：从小就教导小孩，每天要做。
2.选购护肤品不要追求特效：一些号称有特效的护肤品，因为不了解它的化学成分，因此建议不要太相信所谓特效这些东西。一旦一些产品追求特效的时候，产品之中必然添加了一些追求速效的成分，而这些成分是否合适我们个体的皮肤，这里面存在不少不确定因素。另外，不一定要追求大牌，因为护肤品的化学成分大同小异，只是好的厂家、大的品牌，质量会比较有保障。
3.去死皮要分清面部和身体部位：目前市面上很有用于清洁面部死皮的产品，女性朋友往往因害怕死皮脱落不彻底，导致毛孔堵塞，从而使用大量的深层清洁或者磨砂产品来彻底清洁面部。其实不要一概而论，脸部皮肤和身体皮肤的清洁要区分对待的。
脸部皮肤：脸部不要用磨砂产品清洁死皮。因为女性脸部的皮肤相当柔嫩，而磨砂产品是通过摩擦的方式达到清洁死皮的作用，所以这种摩擦对柔嫩的面部皮肤会有刺激作用。最好用一些相对温和的方式清理脸部死皮，比如市面上有一种专门用于清洁脸部死皮的刷子，通过在洗脸时温柔地在脸上打圈圈的方式，就可清洁脸部那些脱落的死皮，就能彻底清洁脸部老化的细胞。
多喝水皮肤好，对于网上传的沸沸扬扬的“每天要喝够八杯水”理论，陈老师建议不要盲目迷信。每天八杯水其实只是一个平均值，我们不一定要死板地按照这个量去做。因为每个人的身高、体型、出汗以及运动量程度不一样，同一个人在不同季节的代谢程度也不一样，因而不能把每天八杯水当成一个硬性的任务来完成。
判断对水分的需求量：最佳的方式就是口渴的时候再喝水，因为身体会告诉你它的需求量。如果我们不理会身体是否需求水，是否口渴照常喝水，就会存在一个伤肾的问题。肾脏是负责排泄多余的水，如果水喝得太多，多余的水吸收不了，就只能变成尿液排出我们的体外，这种情况下的八杯水，无疑是严重增加了肾脏负担。曾有一些朋友，每天严格遵守八杯水的任务，导致肾脏方面出现了一些问题。就好比要求每个人每天都要吃三碗饭一样，这种做法是不合理的，要根据自己的情况来调整。
陈老师一直随身带着一个茶杯，里面泡着养生茶，她说平时出差，还会把自己制造的日用品用瓶瓶罐罐带在身上，方便在出差的时候使用。其实养生保健的方法很多，选择2-3种你能坚持的，一直坚持就会有成效。