皮肤病科北京颜悦医疗美容有限公司医疗美容门诊部
我跟小伙伴说到护肤搭配的事，她问了我一个问题：你说的晚霜，是只能晚上用是吗？
我：其实不一定，有的白天也可以用的……然后小伙伴开始了灵魂拷问：不是只有晚上能用，那为啥叫晚霜？还有日霜，为啥分这么清楚？
三言两语说不清，再想想小仙女们经常在遇到不熟悉的产品时，困惑“这个东西白天能不能用/该怎么搭配”、什么按功效分、按早晚分、按肤质分，甚至一个品牌的同系列都能出好几种面霜，真的是傻傻分不清！……
所以今天我就跟大家说清楚，日霜和晚霜的区别，以及皮肤到底有什么样的规律，为什么白天的护肤方案和夜间方案会有所不同~
科普之前，我们先来说说皮肤的活动规律：
说到皮肤的活动规律，就不得不提人体的“生物钟”。生物钟是我们身体里的无形“时钟”，它调控着身体的生理活动，比如什么时候该睡觉、什么时候该起床，身体器官什么时候活动强，什么时候活动较弱等等，是身体活动的一种内在规律。所以经常出国、跨越半个地球的人，就会需要“倒时差”，其实就是调整生物钟的一种方式。
我们的身体器官都无形的受到生物钟的调控，皮肤作为人体最大的器官，当然也会受到生物钟的调控。
一般来说，皮肤在白天，出汗量、皮脂分泌等都会比较旺盛；加上有阳光，外出活动比较多（上班上学，吃饭逛街等等），皮肤更容易受到紫外线损伤，也更容易接触到空气污染物（如PM2.5），从而会影响皮肤白天的代谢活动。
所以皮肤在白天会启动一定的防御机制，来抵御这些外界刺激。而到了晚上，皮肤屏障能力会减弱，皮肤失水速度增加，对保湿的要求会比较高。
加上细胞更新会比白天快数十倍，细胞在快速增殖时可能会把原来受损的DNA片段复制过来，造成积累损伤，所以最好有修复产品保驾护航。
另外，晚上皮肤的血液循环也会加快，吸收代谢效率会增强，更适合用功效比较强的产品。
所以无论白天和晚上，护肤都是有必要的，不能只洗脸，之后什么都不用就直接出门/睡觉了！让脸蛋儿luo奔是不对的！
了解了皮肤的动态，我们再来说说日霜和晚霜：
虽然同为面霜，但因为肌肤自己的昼夜运作不同，护肤也需要有昼夜之分，所以日霜和晚霜在功效、质地、成分上都会有所区别~
功效不同
白天要工作上学，会频繁的接触到外界的阳光、空气中的污染物、灰尘...这些都会对皮肤造成侵害，这个时候就需要有一层保护膜来隔离这些敌人，而日霜就是皮肤的守护者。
而且随着年龄增长，皮肤自身的保护膜的功能会有所减退，这时就需要日霜的加持，它会和皮肤表面的天然油脂膜结合在一起，加强了油脂膜的保护作用。
除了基础的保护外，一般的日霜还会具有一定的防晒能力，毕竟要说对肌肤伤害很大的就是紫外线了。所以对于那些白天偶尔外出的，没有必要使用高防晒系数的小可爱来说，日霜的轻度防晒功效就足够了~
还有一些日霜因为考虑到白天需要化妆的因素，还会有一些类似隔离霜一样的功效，对脸部有一定的提亮和修饰毛孔，遮盖脸部瑕疵的作用~
而且夜间皮肤对护肤品的吸收能力比较高，晚霜的重点自然就放在了修护和滋养方面，满足了肌肤的保湿和营养需求后，晚霜还要负责修护一整天的肌肤损伤，为劳累的肌肤重整旗鼓，为第二天的抵御工作打好基础。
除此之外有一些品牌还会根据产品针对的肤质和年龄段的不同，为面霜增加了抗老、提亮、紧实的功效~
质地不同
考虑到肌肤本身代谢更新的规律，日霜普遍来讲会比较轻盈；
为了给肌肤注入足够的滋养力，晚霜的质地自然就会比日霜厚重一些，上脸会有一种包裹住肌肤，将营养都锁在里面的感觉~
成分不同
日霜为了达到防晒的功效会添加防晒剂，除此之外还会添加一些成膜剂，能够隔离日常彩妆和外界环境的刺激。
另外由于白天肌肤更容易受到自由基的侵害，为了更好的保护皮肤则会在日霜中添加更多的抗氧化成分，像是维他命E或者一些水果的提取物~
而晚霜讲求的是多种精华成分的高效配比，为了在夜晚给肌肤面面俱到的修护和源源不断的营养，它比一般的面霜针对性、功效性都会更强。
所以晚霜中所含的活性成分要高一些，还有些成分对光比较敏感，只能在夜间使用，比如有视黄醇、果酸、水杨酸这类“见光死”的成分，而且为了防止肌肤在睡眠中水分被蒸发，含油量也会比较高~
那我要把在用的面霜换成日霜晚霜分类护理吗？
不不不，我不是这个意思！日霜和晚霜只是举个真实的例子，白天用面霜+防晒也能起到防御效果的，不必非选日霜！
我想告诉大家的是：护肤除了要结合自己的真实需求以外，还可以参照我们的皮肤活动规律，自己搭配产品和方案，自己调整护肤重点！
怎么搭配？总结下：
白天，防晒+抗氧化/抗炎是主要基础，可以在承受范围内叠加其他功效产品，肤感不油不闷够保湿就可以。
晚上，需要增强保湿！还可以安排功效密集、活性物更多更好的产品，吸收效率更高！包括美白、抗老、修护、紧致、抗氧化、抗炎等等，都OK！
不过最最重要的，还有是少熬夜，能别熬就别熬，尽量在12点之前就睡！最后，愿大家都能找到舒心的搭配，一年比一年更美~
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