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〓导读〓
【漯河要闻】秦保强到临颍县调研
○市红十字会第三次会员代表大会召开
○秦保强调研正大300万只蛋鸡全产业链项目
○黄钫参加所在党支部党纪学习教育研讨交流
○黄钫与厦门魔角兽科技有限公司高管商谈
【“省长杯”】全力做好保障工作确保比赛安全有序
【精彩郾城】郾城区乡贤理事会成立
【无偿献血】市直卫健系统组织开展党员无偿献血活动
○市疾控中心开展无偿献血活动
【救治一线】市骨科医院：七旬老人患甲状腺肿瘤普外科团队成功手术助其康复
【便民服务】市六院推出“云影像”便民服务
【普法宣传】舞阳县人民法院：加大普法宣传力度提高群众防骗能力
【互学互鉴】舞阳县人民检察院到源汇区人民检察院学习交流
【公告】沙北街道居民服务中心招商公告
【记者观察】“雪糕刺客”降温平价雪糕成主流
【河南】河南高速交警总队开展“夏季行动”
【国内】两部门下达5.46亿元应对南涝北旱
【娱乐】《神话》姊妹篇电影《传说》7月12日上映
【健康】疱疹性咽峡炎进入高发季
【美食】核桃排骨汤
【漯河要闻】
秦保强到临颍县调研时强调
把深入开展党纪学习教育与推动高质量发展有机结合起来
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7月3日，市委书记秦保强到临颍县调研基层联系点党纪学习教育、整治形式主义为基层减负、整治群众身边不正之风和腐败问题等工作，调研重点项目推进和企业生产经营情况，现场解决有关问题。市领导周新鹤、周剑、荣之光参加。
在瓦店镇大李村，秦保强走进共享菜园、特色民宿，详细了解党纪学习教育、“五星”支部建设、乡村振兴等工作情况。他强调，要扎实深入开展党纪学习教育，引导基层领导干部带头学纪知纪明纪守纪，确保纪律教育入脑入心。要持续整治群众身边不正之风和腐败问题，用好各种监督利器，强化基层权力制约，管住基层“小权力”、办好群众身边事、当好群众贴心人。要切实整治形式主义为基层减负，杜绝填表格落实、把开会当落实等形式主义，让基层干部有更多精力推动发展解决问题、为民办实事办好事。要强力推进“五星”支部建设引领乡村振兴，充分整合资源，实施硬件改造更重软件提升，发展农村电商，推动项目专业化运营确保持续发展，以有态度、有力度、有速度、有温度的工作执行统筹推动“五个振兴”，让群众更加可感可及。
铜基新材料产业园是临颍县打造全省乃至中部地区有影响力的现代化先进有色金属新材料产业集群的重要载体。秦保强走进企业展厅、察看研发产品，询问企业生产研发、技术应用、产业链布局等情况。他强调，要坚持创新驱动，深化与科研院所对接合作，瞄准“高精尖”领域持续发力，坚持市场导向，把最前沿科技成果转化为现实生产力，引领企业高端化智能化绿色化发展。要丰富拓展铜制品发展空间、应用场景，添加特殊合金元素拓展产品性能，不断改良规范生产加工工艺，推动文化赋能精深加工产业链向铜工艺品延伸。要抢抓新一轮消费品以旧换新重大机遇，疏通废铜拆解、回收、再利用产业链，前瞻谋划布局新兴市场。
建泰精密科技产业园项目是我市第二批“三个五百亿”项目中百亿级项目的代表。秦保强与企业负责人亲切交谈，了解企业生产经营情况，鼓励企业负责人坚定发展信心、理清发展思路，快马加鞭、压茬推进各期项目建设。他强调，要坚持精密制造方向，以市场需求为导向，走品牌高端化路线，从严落实安全生产责任和环境保护各项要求，发挥比较优势，推进“机器换人”，不断提升产品的含金量、含新量、含绿量。（文/漯河日报全媒体记者李丹图/漯河日报全媒体记者焦海洋）
市红十字会第三次会员代表大会召开
举人道主义旗帜动员社会服务大局
秦保强秦高亭出席开幕式并讲话
7月3日，市红十字会第三次会员代表大会召开。市委书记秦保强，省红十字会党组书记、常务副会长秦高亭出席开幕式并讲话。市领导周学功、栗社臣等出席，王继周主持。
秦保强代表市四大班子向大会的召开表示热烈祝贺，向长期以来关心支持漯河红十字事业发展的省红十字会和社会各界人士表示感谢，向全市红十字工作者、会员和广大志愿者致以问候。他指出，近年来，在市委、市政府的正确领导下，市红十字会高举人道主义旗帜，围绕全市中心工作，在备灾救灾、募捐救助、疫情防控等方面取得显著成效，为全市经济社会发展保持良好态势作出了积极贡献。希望全市各级红十字组织自觉站位现代化漯河建设大局，奋力推动红十字事业实现更高质量发展。
秦保强强调，一要牢记使命，在坚持和加强党的全面领导中展现新作为。要将党建工作和核心业务、红十字基层组织建设等有机融合，承担起引导群众感党恩、跟党走的政治责任。二要发挥优势，在服务现代化漯河建设中展现新作为。大力弘扬红十字精神，讲好红十字故事，宣传爱心善举、传承传统美德、倡树时代新风。要围绕中心、服务大局，聚焦党政所需、群众所急、红会所能，在推动高质量发展中履行人道使命、彰显担当作为。要强化主业意识，做实“三救三献”核心业务，打造一批全省有地位、全国有影响的项目品牌。三要践行宗旨，在全心全意为人民服务中展现新作为。要积极参与服务民生工作，主动融入全市防灾减灾救灾工作体系，更好助力保障和改善民生。要聚焦重点群体，坚持面向基层，提升救灾、救护、救助水平。要积极参与社区治理，建好群众身边的红十字会。四要强基固本，在持续加强自身建设中展现新作为。加强应急救援、捐赠管理、信息公开等制度建设，锻造过硬人才队伍，不断增强红十字会的政治性、先进性、群众性。
秦保强强调，市委、市政府将一如既往重视、支持红十字事业发展，各级各部门要为红十字工作营造良好环境，全市红十字工作者、社会各界要秉持人道准则，践行奉献之举，共同营造推动红十字事业高质量发展的良好社会氛围。
秦高亭代表省红十字会向大会召开表示热烈祝贺，并充分肯定了漯河市红十字工作取得的成绩。他指出，近年来，漯河市红十字会在市委、市政府的坚强领导下，充分发挥在人道领域联系群众的桥梁纽带作用，围绕“三救三献”核心业务，锐意创新、积极工作，历练了一支有担当、有能力、有奉献、有干劲的干部队伍，备灾救灾、救护培训、造血干细胞捐献、自身改革等各方面工作不断取得新成绩。希望漯河市各级红十字会围绕中心大局，着力当好党和政府人道领域的助手，加强自身建设，奋力推进红十字事业高质量发展，为推进漯河经济社会高质量发展和中国式现代化建设河南实践作出新的更大的贡献。
会上，红十字会志愿者宣读国际红十字运动七项基本原则，群团组织代表致贺词。
会议审议通过了漯河市红十字会《锚定目标真抓实干凝心聚力创先争优奋力推进漯河红十字事业高质量发展的工作报告》和《漯河市红十字事业2024—2028年发展规划》，选举产生了漯河市红十字会名誉会长及名誉副会长、会长及副会长、监事长及副监事长等，还选举产生了理事会、监事会。（文/漯河日报全媒体记者李丹图/漯河日报全媒体记者焦海洋）
秦保强在调研正大300万只蛋鸡全产业链项目时强调
善始善终推动项目全产业链投产达效
整体统筹打造国家级现代农业产业园
7月3日上午，市委书记秦保强到召陵区调研正大300万只蛋鸡全产业链项目推进情况，现场研究具体问题，部署下一步重点工作。
正大300万只蛋鸡全产业链项目作为我市第十三期“投产一批”项目主会场，总投资65亿元，投产后将成为亚洲先进的现代化蛋鸡全产业链园区。
黄钫参加所在党支部党纪学习教育研讨交流
7月4日，市委副书记、市长、市政府党组书记黄钫到所在的市政府机关第一党支部，参加党纪学习教育研讨交流，重点围绕《中国共产党纪律处分条例》中对工作纪律、生活纪律的要求，与支部党员一起交流学习体会。
黄钫指出，工作纪律是推动党的工作和事业健康发展的重要保证。市政府机关党员干部要坚持挺纪在前，以更高标准、更严要求，强化自我约束，强化制度刚性执行，争当严守党规党纪的示范标杆；要坚持事不避难，敢于直面问题，敢于触及矛盾，在协调处理疑难复杂问题中提高政治能力、业务能力和实操能力；要坚持拉高工作标尺，严格要求、严密程序、精准精细，不断提升服务保障水平和办文办会办事规范化、精细化水平。
黄钫强调，生活纪律是党员干部在日常生活和社会交往中应当遵守的行为规则。广大党员干部特别是年轻干部，要守戒惧、明底线、重品行、正操守，始终做到自重自省自警自励、慎独慎初慎微慎友，不断净化朋友圈、社交圈、生活圈，简单生活、志趣高雅，努力干出无愧于自身、无愧于组织的业绩。
市政府党组成员、市政府秘书长史耀星参加。（漯河日报全媒体记者王建军）
黄钫与厦门魔角兽科技有限公司高管商谈
7月4日，市长黄钫与厦门魔角兽科技有限公司创始人、董事长余武杰，联合创始人吴昌盛、郑国煜等高管商谈，双方一致同意加快魔角兽漯河基地项目落地，推动企业敏锐的市场发现机制、互联网思维深度嵌入漯河完善的食品产业生态，双方相互赋能，相互促进，共赢发展。副市长周剑参加。（漯河日报全媒体记者张军亚）
【时政速递】
●7月2日至4日，省总工会党组书记、常务副主席李拴成一行莅漯调研工会工作。市人大常委会副主任、市总工会主席周学功等陪同调研。李拴成对我市工会工作给予充分肯定。他强调，要聚焦经济建设主战场、新质生产力增长点，深入推进产业工人队伍建设改革。要扎实推进新就业形态劳动者建会入会工作，强化企业主体责任，把新就业形态劳动者吸引过来、组织起来、稳固下来，切实维护职工合法权益。（漯河日报全媒体记者熊勇力见习记者蔡嘉诚）
●7月4日，副市长、市公安局局长李建仓带队到郾城区调研乡镇（街道）综合行政执法工作，总结“郾城经验”，深入推进全市乡镇（街道）综合行政执法改革。李建仓强调，要增强工作责任感、紧迫感。摸清赋权事项在乡镇（街道）实施情况，健全赋权事项评估和动态调整长效机制。要强化行政执法队伍建设。要推进执法规范化建设。要加强经验总结推广。（漯河日报全媒体记者姚肖）
●7月4日，副市长周剑主持召开市政府第186次“万人助万企”周例会，研究解决宠物企业有关问题，了解前5个月重点工作进展、金海氟硅新材料项目推进等情况，逐一明确问题解决路径并提出具体要求。周剑要求，要针对企业提出的问题，扎实开展调查研究，深入分析大宗物流业运行等情况，明确帮扶和问题解决路径，积极争取专项帮扶政策，帮助企业降本增效。要引导宠物企业加大创新力度，持续完善产业生态。要对今年新落地、新投产、形成新产能的项目进行全面梳理，加快推进规上企业产销分离，快速构建“电商+产业”模式，实施精准帮扶。要加大吸引外资力度。要加大帮扶力度，全力做好金海氟硅新材料项目开工前筹备工作。（漯河日报全媒体记者熊勇力见习记者蔡嘉诚）
【“省长杯”】
全力做好保障工作确保比赛安全有序
7月4日，市教育局党组书记、局长王海东到漯河高中北校区看望慰问2024年河南省青少年校园足球“省长杯”裁判员、教练员、运动员、工作人员和志愿者，实地察看“省长杯”比赛准备情况。
王海东向全体运动员、裁判员、教练员、工作人员和志愿者致以亲切的问候，详细了解食宿和训练情况。王海东衷心祝愿各代表队赛出水平、赛出风格，取得优异的成绩。
【精彩郾城】
郾城区乡贤理事会成立
7月4日上午，郾城区召开乡贤理事会成立大会。区委副书记陈向凡参加。市委组织部组织科科长贾相锋到会指导。
会议听取了郾城区乡贤理事会筹备工作报告；审议通过了《郾城区乡贤理事会章程（草案）》《郾城区乡贤理事会选举办法（草案）》《郾城区乡贤理事会财务管理制度（草案）》《郾城区乡贤理事会会费收缴和使用管理办法（草案）》；通过无记名投票的方式选举产生了郾城区乡贤理事会机构成员。
新当选的乡贤理事会会长李广涛安排年度工作。乡贤理事会将通过组织乡村文化活动、参与村庄综合治理、支持农村产业发展等方式培育文明乡风、参与乡村振兴、带动经济发展，充分发挥乡贤组织在基层治理中的参谋建议、示范引领、桥梁纽带等作用，以乡贤高能量助推家乡发展高质量。
陈向凡向乡贤理事会的成立表示祝贺，他希望乡贤理事会要成为联系社会各界的桥梁纽带，深挖特色乡贤人才资源，扩大人才队伍，丰富工作资源；要成为推动乡村发展的平台载体，建立完善“党建引领、常态运行、联席会商、工作清单”等工作机制，聚焦乡村振兴、基层治理、人居环境整治等重点工作，履职尽责、主动作为，为郾城“三区”建设贡献力量；要成为弘扬新风正气的榜样示范，当好家乡建设推动员、政策宣传讲解员、矛盾纠纷调解员和文明新风倡导员，积极参与发展乡村各项事业。（张煜晗张琳峥）
【无偿献血】
市直卫健系统组织开展党员无偿献血活动
为切实保障临床用血需要，发挥医疗卫生行业示范引领作用，6月28日至7月4日，市卫健委组织市直各医疗卫生单位开展党员无偿献血活动。
为确保此次无偿献血活动顺利进行，市卫健委高度重视，印发通知文件，明确专人负责，精心组织发动，鼓励号召市直卫健系统广大党员医务工作者做好无偿献血表率。
活动开展期间，市卫健委机关和市直各医疗卫生单位主要领导及班子成员到献血现场慰问指导，并率先挽袖献血、奉献爱心。广大党员医务工作者积极参与献血，部分党员干部在献血现场还积极参与献血志愿服务，发放无偿献血宣传单，讲解无偿献血政策及科普知识。
活动开展以来，各单位秉承“人民至上、生命至上”理念，通过线上线下多渠道宣传，组织引导更多党员干部参与到无偿献血活动中来。据统计，此次市直卫健系统共有党员医务工作者近百人成功献血，献血量达3万余毫升。（吕颖）
市疾控中心开展无偿献血活动
为激发广大党员干部弘扬奉献、友爱、互助、进步的志愿精神，市疾控中心组织开展无偿献血活动。活动通知发出后，党员干部职工积极报名参加。7月4日上午，该中心党委书记齐昕辉带领首批报名的20余人进行献血。
献血现场，大家按照献血程序，依次扫码、填写表格、健康检查、血液检测。各项指标合格的13人完成了无偿献血，每人献血400毫升。体检不合格及因故未参加本次献血活动的党员干部职工表示，将积极参加到下一次无偿献血活动中。
此次献血活动，展现了疾控系统干部职工无私奉献的精神风貌。市疾控中心将以实际行动为广大人民群众的生命安全和身体健康保驾护航。（张咏梅）
【救治一线】
市骨科医院：七旬老人患甲状腺肿瘤普外科团队成功手术助其康复
近日，一位七十多岁的老人因为甲状腺疾病到市骨科医院（漯河医专二附院、漯河市立医院）普外科就诊。经过入院检查，普外科主任陈原发现患者甲状腺肿瘤已达5厘米，且与气管、食管、神经、颈部大血管关系密切，加上患者自身体质较差，患有冠心病、高血压，长期口服多种药物，对手术治疗非常排斥。
陈原详细分析了患者的彩超和甲状腺功能检查，结合患者高血压、冠心病长期慢性病管理情况，耐心的讲解疾病的诊疗方案，缓解了患者的焦虑紧张情绪，并针对长期口服抗凝药物进行了围手术期干预。
患者住院当天完善术前检查和手术风险评估，次日，在麻醉科、手术室的大力支持下，普外科手术团队顺利为老人进行了甲状腺切除术，术后3天患者顺利康复出院。
【便民服务】
市六院推出“云影像”便民服务
为解决患者跨医院重复检查检验的烦恼，市六院（市心血管病医院）在检查检验结果互认的基础上，积极与市平台对接，率先在全市完成了“影像检查系统互认”初步工作，为患者带来了更好的就医体验。
市六院开展“线上+线下”多渠道医学“云影像”便民服务，让广大市民朋友在市六院看病的同时可以查看在漯河市同级医院最近做过的影像检查项目，不再重做影像检查，切实降低群众检查费用。这是市六院运用信息化手段便民惠民的新举措。
检查检验结果互认工作的开展，打破了区域、医院之间的数据壁垒，解决了长期以来患者就医时“多个医院、多次检查和重复检查”的问题。市六院将继续以患者需求为中心，通过“互联网＋医疗”，全方位守护患者健康。（黄希文）
【普法宣传】
舞阳县人民法院：加大普法宣传力度提高群众防骗能力
为进一步加大防范养老诈骗、电信网络诈骗宣传工作力度，切实提升人民群众的防范意识和法律观念，7月4日上午，舞阳县人民法院组织干警组成“沙澧法治使者志愿服务队”到县城人民路开展防范养老诈骗、电信网络诈骗普法宣传活动。
活动现场，干警们通过悬挂宣传横幅、设置宣传展板、发放宣传手册和宣传彩页、现场法律答疑等形式，向过往群众详细解读养老诈骗、电信网络的种类、作案手法、防范措施，提醒大家不要轻易透露个人信息，同时指导他们安装“国家反诈中心”APP，从思想上筑起防范诈骗的“防火墙”，提高反诈“免疫力”。
本次活动共计发放宣传彩页1200余份，解答群众法律咨询42人次。通过宣传活动，进一步提高广大群众的防诈反诈意识和识骗防骗能力。（吕辛）
【互学互鉴】
舞阳县人民检察院到源汇区人民检察院学习交流
为深入推进“高质效检察管理年”活动，7月4日下午，舞阳县人民检察院党组书记、检察长春志辉带队到源汇区人民检察院学习交流。源汇区人民检察院党组书记、检察长赵大伟参加。
春志辉一行先后参观了源汇区人民检察院“正声源检”有声智慧图书馆、廉政文化长廊及公开宣告室、听证室、大数据法律监督指挥中心、未成年人法治宣讲室等场所，实地考察了源汇区人民检察院硬件设施和检察工作开展情况。
春志辉表示，源汇区人民检察院在人才培养方面采用的出台量化考核方案、成立“源检匠说”青年学习小组等方法具有借鉴意义，数字检察及典型案例培养工作举措扎实、成效显著，希望双方进一步密切联系、加强交流，共同提升检察工作水平。
舞阳县人民检察院与舞阳县人民检察院将进一步加强联系与合作，不断探索创新检察工作的新思路、新方法，为维护社会公平正义、推动法治建设贡献更大的检察力量。
【公告】
沙北街道居民服务中心招商公告
一、居民服务中心简介
沙北街道居民服务中心项目位于天山路迎宾馆对面，原市经投公司办公院内。院内五层建筑共2750平方米，每层21间550平方米,大院面积约为1000平方米。拟打造一个集文化、教育、健康、休闲、信息、服务和社会参与于一体的综合性活动中心。
二、招商范围
1.便民服务机构。主要提供理发、缝纫、开锁、洗衣、补鞋、家政、餐饮等服务。
2.幼儿托育。主要为周边群众提供婴幼儿照护的托育服务（全日托、计时托、小时托、半日托、周末托）及个性化家庭指导方案等服务。
3.老年大学。主要是贯彻落实老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐的老龄工作方针，组织老年朋友再学习。
三、入驻洽谈
漯河市郾城区沙北街道办事处
2024年7月5日
【记者观察】
“雪糕刺客”降温平价雪糕成主流
夏日炎炎，雪糕热销。7月2日，记者走访发现，今年“雪糕刺客”身影难觅，绝大多数雪糕价格在10元以下，平价雪糕成市场主流，理性消费观念回归。
“一元一根的雪糕就不错，没必要花好几十块钱吃一根雪糕。”在市区友爱街一家雪糕批发店，市民赵先生边挑选雪糕边说。
该店店员郭女士告诉记者，店里的雪糕分为低价位、中等价位和高价位的。“来买雪糕的大部分人选择小布丁、老冰棍等平价产品。价格贵的雪糕销量一般，偶尔有人会买一根给小孩尝鲜。”郭女士说。
记者在该店的价格表上看到，店里约有30款雪糕、冰棍，大多数一根在0.8元至1.6元，5元以上的雪糕仅有5款，最贵的雪糕价格一根也未超过8元。
在市区马路街一家便利店，记者发现小布丁、老冰棍、老八里等平价产品被摆在显眼位置。该店店长杨丹告诉记者：“我们的冰柜上贴的有价格表，店里销量最好的是一块钱一根的雪糕。10元左右一根的雪糕销得较少。高性价比是现在大部分消费者的选择。”（漯河日报全媒体记者尹晓玉见习记者张赢）
【河南】
河南高速交警总队开展“夏季行动”
即日起至9月底，河南高速交警总队将在全省高速公路开展夏季交通安全突出风险专项整治行动，进一步加强道路交通安全管控，防范化解夏季交通安全突出风险隐患，确保全省高速公路夏季交通安全形势持续稳定。重点查处违法停车、违法占用应急车道、疲劳驾驶、严重超速、载客汽车严重超员、中重型客货车不按规定车道行驶6类违法行为。（河南日报）
【国内】
两部门下达5.46亿元应对南涝北旱
7月4日，财政部会同农业农村部下达中央财政农业生产防灾救灾资金5.46亿元，积极应对南涝北旱灾情，支持加快恢复农业生产秩序。（央视新闻）
今年夏天大部分地区将比往年热
7月4日，国家气候中心副主任贾小龙介绍，6月，我国平均高温日数（日最高气温≥35℃）有2.6天，比常年同期偏多0.9天，为1961年以来历史同期第四多。对于高温，贾小龙表示，目前的研判是今年盛夏，除内蒙古东北部、东北地区中部和北部气温接近常年同期外，全国大部地区气温偏高，其中浙江南部、江西大部、湖南南部、福建、台湾、广东、广西、海南、四川大部、云南西部、西藏、内蒙古西部、甘肃、宁夏、青海、新疆等地偏高1℃～2℃，江南南部和华南出现阶段性高温可能性大。（央广网）
【娱乐】
《神话》姊妹篇电影《传说》7月12日上映
19年前，由成龙、金喜善等主演的电影《神话》全国上映，该片将动作、奇幻和爱情等元素结合在一起，让观众看得如痴如醉；19年后，导演唐季礼和成龙再度合作，推出了《神话》姊妹篇《传说》，即将于7月12日公映。成龙、张艺兴、古力娜扎等主创近日出席《传说》在北京举行的首映式。成龙表示，这次为了营造更加宏大的场景，剧组动用了12000匹马来实拍，“我们真的是千军万马。”
影片讲述了成龙饰演的考古专家发现，学生王靖（张艺兴饰）带来的文物上的纹理和自己梦中女子梦云（古力娜扎饰）所戴玉佩极其相似。冥冥之中，他感觉到两者必然有所关联，于是带着所有的问题，他和考察队开启了一场奇幻冒险之旅，梦回西汉。考古专家摇身一变，成了西汉的猛将赵战，率领骑兵抗击匈奴守卫家园，还建立了西汉时期的第一个军马场；同时，赵战与在逃公主梦云也开启了一场跨越千年的前世情缘。
在成龙看来，19年前很多年轻观众看着《神话》长大，他们现在早已为人父母，而《传说》更像是19年后的一个新约定，“我希望这部电影会继续陪一批新的年轻人长大，希望大家能够赴约，感受《传说》带给大家的震撼。”（齐鲁壹点）
【健康】
疱疹性咽峡炎进入高发季
夏季是疱疹性咽峡炎的高发季。疱疹性咽峡炎是由肠道病毒感染引起的儿童急性上呼吸道感染性疾病，一般症状表现为咽痛、流涎、咽峡部有很多疱疹，因咽痛影响进食。严重的情况可能会高烧不退、并发肺炎等。该病传染性强，虽然多发于5岁以下的儿童，但中小学生，甚至成人也可能感染。
医生建议，在疱疹性咽峡炎高发期，可以从以下几个方面进行预防：勤洗手，不吃生冷食物，防止病从口入；保持室内通风，定期清洗消毒孩子的玩具、餐具等；尽量减少去人多空间密集的公共场所逗留，外出时做好防护，避免用手触摸口鼻眼睛等部位；保证充足的营养和睡眠，每天坚持适当运动，提高免疫力；如有出现发热、呼吸道症状等不适，应及时就诊，切勿自己乱用药物。（北京日报）
【美食】
核桃排骨汤
部分中老年人平时会有耳朵“嗡嗡”作响、一侧或双侧听力减退等情况，有时还伴有腰酸、尿频等不适。中医认为，这都是肾虚的表现。如有这些情况，可以常喝核桃排骨汤。
具体做法：取核桃2个，枸杞3克，黑豆10克，桑葚干、杜仲各5克，排骨100克，生姜适量。将排骨洗净切块汆水备用，生姜切薄片。将所有食材洗净放入炖盅内，加清水500毫升，大火煮沸后改小火再炖约一小时即可食用。（每日商报）
【早安】
每个人都有自己的节奏，不必拿别人的尺子去丈量自己的生活。人生是一个不断成长的过程，活在盲目的攀比中，只会日渐迷失自己。将眼光收回自身，倾听内心的声音，才会有不断向上的源动力。早安！
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