10分钟颈椎锻炼视频|在线医生_爱学大百科共计2篇文章

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颈椎病的锻炼方法视频                            
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12.锻炼颈椎的八个动作视频教程锻炼颈椎的八个动作视频教程 颈部,是联接身体和头脑的公路桥梁。假如颈部出问题,头当然就不太好,头晕目眩,心脑血管工作压力时高时低,颈椎病对我们的伤害十分大。颈椎病对日常生活有很多影响,想修复需要平常多锻炼颈椎,降低颈椎病的产生。下边看来下锻炼颈椎的八个姿势教程视频。期待大伙儿在工作之余让自身的颈椎骨https://www.bugu120.com/articles/211650.html
13.颈椎病的最好锻炼方法视频频道视频内容 颈椎病最好的锻炼方法可能是因人而异的。我们经常建议患者去游泳,但并不是所有人都有时间和环境条件练习游泳。也可做颈背部的功能锻炼,站立小燕飞或俯卧位小燕飞,都可达到锻炼颈背肌功能作用。同时,配合一些颈部肌肉,自我放松、按摩的方法,这样才能取得较好的效果。 平常颈部保养动作其实很简单,关键是要抽时https://www.yilianmeiti.com/video/d/2413.html
14.锻炼颈椎的八个动作郭向飞医生视频问医生2018-10-29375979次 医生主讲实录 其实锻炼颈椎的八个动作,实际上常讲的叫米字操。其实就是用脖子写一个米字,45度,平行的,竖的,上下各个45度,大概这样的八个方向去做。每一次做到脖子感觉到有一点酸胀就可以了。如果说感觉有点疼痛的情况,这样就有可能会加重这个情况。所以大家在锻炼的时候应该适度,然后规律的https://www.miaoshou.net/video/508215.html